Miten rentoudut perjantaisin-itselleni apua epäterveellisen rentoutumiskeinon muuttamiseksi

Minä ylensyön. Joskus rentouduin liikunnan avulla, mutta se ei valitettavasti ole ominaisinta minulle. Kunpa saisi aikaan muutoksen.

Kesäaikaan lähden pitkälle lenkille kävellen, juosten tai pyörällä. Näin talviaikaan teen käsitöitä tai haastan aivojani jonkin kinkkisen ongelman parissa. 

Itse lämmitän saunan ja makaan siellä oikosenaan ja nautin lämmöstä, hiljaisuudesta ja välillä kylmästä siideristä (1tlk). Kaiken kruunaa juuri vaihdetut puhtaat petivaatteet ja jokin hyvä syötävä, esim.tekemäni suolainen piirakka ja kohtuullinem suklaaherkku.

Pelaan pleikkaria.

Mä menen mökille, lämmitän saunan ja käyn avannossa. Tämä ei toki toimisi, jos mökille olisi liian pitkä matka.

Aapeellä varmaan riittäisi sen alkoholin vähentäminen. korvaa se vaikka hyvällä teellä (tai hedelmähaudukkeella).

Hakkaan League of Legends ja mässytän suklaata🤓

T. 25v gamergirl 😅

Olin pitkään samanlainen perjantaitissuttelija, mutta huomasin samoin kuin ap, että tämä "rentoutumiskeino" ei oikeasti rentouta vaan päinvastoin saa olon entistä nuutuneemmaksi. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä huonommin huomaan kroppani kestävän alkoholia ja roskaruokaa.

Päätin pari vuotta sitten yksinkertaisesti ottaa itseäni niskasta kiinni. Olin silloin 35-vuotias, ja elänyt melko nautintohakuista elämää, mikä alkoikin vähitellen näkyä naamassa ja vartalossa sekä vaikuttaa olotilaan. Päätin karsin alkoholia, roskaruokaa sekä herkkuja ja aloin harrastaa liikuntaa. Pidin kuukauden mittaisen totaalisen herkkulakon ja tämän jälkeen olen pyrkinyt kohtuullisuuteen.

Käyn nykyään perjantaisin töiden jälkeen uimassa tai salilla. Aiemmin lähdin usein työkavereiden kanssa after workille tai suunnistin kotiin viinipullon kanssa. Kun pakottaakin itsensä kuntoilemaan, ei siitä saatua hyvänolontunnetta tee mieli pilata alkoholilla. Kotiin päästyäni lämmitän saunan ja ehkä katson jonkin elokuvan. En nykyään kaipaa leffan kanssa alkoholia tai naposteltavaa.

Uuden tavan oppiminen kesti aikansa ja välillä houkutusta vastaan oli vaikea taistella, mutta ainakin minun kohdallani vaiva kannatti. Voin paremmin sekä henkisesti että fyysisesti, eikä työ enää väsytä samalla tavalla kuin ennen, kun aloitan työviikon levänneenä ja skarppina. Olen onnistunut katkaisemaan haitallisen kierteen.

Vierailija kirjoitti:

Olin pitkään samanlainen perjantaitissuttelija, mutta huomasin samoin kuin ap, että tämä "rentoutumiskeino" ei oikeasti rentouta vaan päinvastoin saa olon entistä nuutuneemmaksi. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä huonommin huomaan kroppani kestävän alkoholia ja roskaruokaa.

Päätin pari vuotta sitten yksinkertaisesti ottaa itseäni niskasta kiinni. Olin silloin 35-vuotias, ja elänyt melko nautintohakuista elämää, mikä alkoikin vähitellen näkyä naamassa ja vartalossa sekä vaikuttaa olotilaan. Päätin karsin alkoholia, roskaruokaa sekä herkkuja ja aloin harrastaa liikuntaa. Pidin kuukauden mittaisen totaalisen herkkulakon ja tämän jälkeen olen pyrkinyt kohtuullisuuteen.

Käyn nykyään perjantaisin töiden jälkeen uimassa tai salilla. Aiemmin lähdin usein työkavereiden kanssa after workille tai suunnistin kotiin viinipullon kanssa. Kun pakottaakin itsensä kuntoilemaan, ei siitä saatua hyvänolontunnetta tee mieli pilata alkoholilla. Kotiin päästyäni lämmitän saunan ja ehkä katson jonkin elokuvan. En nykyään kaipaa leffan kanssa alkoholia tai naposteltavaa.

Uuden tavan oppiminen kesti aikansa ja välillä houkutusta vastaan oli vaikea taistella, mutta ainakin minun kohdallani vaiva kannatti. Voin paremmin sekä henkisesti että fyysisesti, eikä työ enää väsytä samalla tavalla kuin ennen, kun aloitan työviikon levänneenä ja skarppina. Olen onnistunut katkaisemaan haitallisen kierteen.

Huomaan, että tiedät, mistä aloituksessani puhuin. Minäkin aina haen nautintoa jostain, palkkioksi työviikosta. Pitkään se on ollut alkoholi+leffat/sarjat. Se ei vain enää tule kyseeseen, vaan on keksittävä muuta tilalle. Tuo uimaan meno voisi toimia. Ap

Up.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olin pitkään samanlainen perjantaitissuttelija, mutta huomasin samoin kuin ap, että tämä "rentoutumiskeino" ei oikeasti rentouta vaan päinvastoin saa olon entistä nuutuneemmaksi. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä huonommin huomaan kroppani kestävän alkoholia ja roskaruokaa.

Päätin pari vuotta sitten yksinkertaisesti ottaa itseäni niskasta kiinni. Olin silloin 35-vuotias, ja elänyt melko nautintohakuista elämää, mikä alkoikin vähitellen näkyä naamassa ja vartalossa sekä vaikuttaa olotilaan. Päätin karsin alkoholia, roskaruokaa sekä herkkuja ja aloin harrastaa liikuntaa. Pidin kuukauden mittaisen totaalisen herkkulakon ja tämän jälkeen olen pyrkinyt kohtuullisuuteen.

Käyn nykyään perjantaisin töiden jälkeen uimassa tai salilla. Aiemmin lähdin usein työkavereiden kanssa after workille tai suunnistin kotiin viinipullon kanssa. Kun pakottaakin itsensä kuntoilemaan, ei siitä saatua hyvänolontunnetta tee mieli pilata alkoholilla. Kotiin päästyäni lämmitän saunan ja ehkä katson jonkin elokuvan. En nykyään kaipaa leffan kanssa alkoholia tai naposteltavaa.

Uuden tavan oppiminen kesti aikansa ja välillä houkutusta vastaan oli vaikea taistella, mutta ainakin minun kohdallani vaiva kannatti. Voin paremmin sekä henkisesti että fyysisesti, eikä työ enää väsytä samalla tavalla kuin ennen, kun aloitan työviikon levänneenä ja skarppina. Olen onnistunut katkaisemaan haitallisen kierteen.

Huomaan, että tiedät, mistä aloituksessani puhuin. Minäkin aina haen nautintoa jostain, palkkioksi työviikosta. Pitkään se on ollut alkoholi+leffat/sarjat. Se ei vain enää tule kyseeseen, vaan on keksittävä muuta tilalle. Tuo uimaan meno voisi toimia. Ap

Uiminen on tosi rentouttavaa, jopa meditatiivista, ja siinä pääsee samalla kertaa saunaan! Suosittelen, että otat uimakamppeet ja jotain välipalaa töihin mukaan ja menet uimahallille suoraan töistä. Jos tässä välissä poikkeaa kaupassa tai kotona, on kiusaus jättää uimahallireissu väliin suurempi. Olen siis edellisen kommentin kirjoittaja. Minua helpotti uuden liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa se, että menen salille tai uimaan heti työpäivän päätyttyä. Ihmiset ovat erilaisia, ja minun kohdallani ei toimi se, että käyn välissä kotona. Kun urheilukamat on jo valmiiksi mukana, ei oikein edes kehtaa jättää suunniteltua treenikertaa väliin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olin pitkään samanlainen perjantaitissuttelija, mutta huomasin samoin kuin ap, että tämä "rentoutumiskeino" ei oikeasti rentouta vaan päinvastoin saa olon entistä nuutuneemmaksi. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä huonommin huomaan kroppani kestävän alkoholia ja roskaruokaa.

Päätin pari vuotta sitten yksinkertaisesti ottaa itseäni niskasta kiinni. Olin silloin 35-vuotias, ja elänyt melko nautintohakuista elämää, mikä alkoikin vähitellen näkyä naamassa ja vartalossa sekä vaikuttaa olotilaan. Päätin karsin alkoholia, roskaruokaa sekä herkkuja ja aloin harrastaa liikuntaa. Pidin kuukauden mittaisen totaalisen herkkulakon ja tämän jälkeen olen pyrkinyt kohtuullisuuteen.

Käyn nykyään perjantaisin töiden jälkeen uimassa tai salilla. Aiemmin lähdin usein työkavereiden kanssa after workille tai suunnistin kotiin viinipullon kanssa. Kun pakottaakin itsensä kuntoilemaan, ei siitä saatua hyvänolontunnetta tee mieli pilata alkoholilla. Kotiin päästyäni lämmitän saunan ja ehkä katson jonkin elokuvan. En nykyään kaipaa leffan kanssa alkoholia tai naposteltavaa.

Uuden tavan oppiminen kesti aikansa ja välillä houkutusta vastaan oli vaikea taistella, mutta ainakin minun kohdallani vaiva kannatti. Voin paremmin sekä henkisesti että fyysisesti, eikä työ enää väsytä samalla tavalla kuin ennen, kun aloitan työviikon levänneenä ja skarppina. Olen onnistunut katkaisemaan haitallisen kierteen.

Huomaan, että tiedät, mistä aloituksessani puhuin. Minäkin aina haen nautintoa jostain, palkkioksi työviikosta. Pitkään se on ollut alkoholi+leffat/sarjat. Se ei vain enää tule kyseeseen, vaan on keksittävä muuta tilalle. Tuo uimaan meno voisi toimia. Ap

Uiminen on tosi rentouttavaa, jopa meditatiivista, ja siinä pääsee samalla kertaa saunaan! Suosittelen, että otat uimakamppeet ja jotain välipalaa töihin mukaan ja menet uimahallille suoraan töistä. Jos tässä välissä poikkeaa kaupassa tai kotona, on kiusaus jättää uimahallireissu väliin suurempi. Olen siis edellisen kommentin kirjoittaja. Minua helpotti uuden liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa se, että menen salille tai uimaan heti työpäivän päätyttyä. Ihmiset ovat erilaisia, ja minun kohdallani ei toimi se, että käyn välissä kotona. Kun urheilukamat on jo valmiiksi mukana, ei oikein edes kehtaa jättää suunniteltua treenikertaa väliin.

Tuo olisi ideaalitilanne, että voisi suoraa töistä mennä. Olen lapsen takia joutunut kiirehtimään kotiin, koska mies tulee töistä myöhään. Rupean puhumaan hänelle asiata ja eiköhän me päästä tuosta perjantaista yhteisymmärrykseen.

Ganja on ihan paras rentoutumiseen. Ongelma siinä on se laittomuus mutta toivotaan että se muuttuu lailliseksi.

Kävelen koko viikonlopun kalsareissa muna pystyssä 700 neliöisessä omakotitalossani.