Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua ilman että kertoo muille?
08.02.2019 |
Kun ei kehtaa kertoa jos ei onnistu.
-10kg pitäisi pois saada mutta ei heti.Alkuun pääseminen vaikeaa että jos saisi edes 3kg sitten 2kg ensin pois...liikunta on lähes 0 mitä nyt töissä liikkuu ja ruokailu päin helvettiä.
Haluaisin tukea tähän mutta en kehtaa kenellekään kertoa jos epäonnistun.
Kommentit (7)
Mikset liiku ja kenelle siitä pitäisi kertoa jos nyt aloittaisit?
Ja jos alat syödä vähemmän kuin ennen, miksi siitäkään tarvitsisi puhua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painonhallinta riippuu 100% kaloreista. Voit laihtua istumalla sohvalla roskaruokaa syöden, kunhan pysyt alle päivittäisen kulutuksesi.
Laske peruskulutuksesi netistä löytyvällä laskurilla (googlaa TDEE calculator), lataa puhelimeen MyFitnessPal ja ryhdy kirjaamaan jokainen suupala ja juoma minkä suuhusi laitat - MFP laskee puolestasi syömisiesi kalorit. Pidä kalorit TDEE:si alapuolella niin laihdut.
Huom. KAIKKI, ihan kaikki vettä lukuunottamatta sisältää kaloreita. Älä valehtele itsellesi vaan kirjaa aktiivisesti ja rehellisesti ihan jokainen asia joka suuhusi menee. Jos haluat 100% varmuudella pysyä kalorimääräsi alapuolella, niin osta keittiövaaka niin saat paljon tarkemmat kalorit laskettua. Jos et jaksa punnita ruokiasi niin on paras yliarvioida ruokiesi paino ja säätää myös tavoitekalorit hieman alemmaksi kuin normaalisti niin et vahingossakaan aliarvioi kalorejasi.
Tukea saa MFP:n nettiyhteisöistä niin ei tarvii oikean elämän kavereille sanoa mitään.
Vierailija kirjoitti:
Häh? No syö vähemmän. Miksi siitä pitäisi erikseen muille kertoa?
Kiitos kannustuksesta.
Vierailija kirjoitti:
Mikset liiku ja kenelle siitä pitäisi kertoa jos nyt aloittaisit?
Ja jos alat syödä vähemmän kuin ennen, miksi siitäkään tarvitsisi puhua?
Tuen vuoksi?
annas kun arvaan, olet nainen, ei tartte edes vastata.
Pitää olla koko kansan tuki ja muiden hypätä hyppyskää sun kanssa heti.
Mitä jos vain laihduttaisit ilman huutelemisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan kamalaa suhtautumista täällä! Hei ap, mulla on ihan sama tilanne. Olen kyllä aiemmin puhunut laihdutuksestani, epäonnistunut ja taas sama alusta. Hiljattain aloitin taas. Puhun vain yhdelle luottotyypille, en muille. Kyllä se tästä! Vaan kyllä puhuminen ja asioiden jakaminen tietyssä määrin on tärkeää. Jos jollakulla on toisinpäin, niin eihän se oikeuta kirjoittelemaan täällä tylysti. Hirmu kireällä joidenkin pinna näin perjantai-iltana.
Häh? No syö vähemmän. Miksi siitä pitäisi erikseen muille kertoa?