Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa aivan hirveään väsymykseen?
28.01.2019 |
Olen niin väsynyt, että en melkein jaksa pukea kenkiä jalkaan ja takkia päälle mennäkseni ulos, ja ulkona vain laahustan hitaasti kun olen niin väsynyt. Olen vauvan kanssa kotona, ja vauva valvottaa, nukkuu päiväunet vain niin lyhyissä pätkissä että en ehdi itse päivällä kertaakaan päiväunille, öisin joudun heräämään monta kertaa. Vauva on nyt 5kk ja tämä on ollut tällaista alusta asti. En jaksa harrastaa liikuntaa kun olen niin väsynyt. Enkä palautuisi liikunnasta kun en ehdi nukkua. Kävelyllä (laahustuksella) käyn joka päivä silti. Yritän syödä hyvin, mutta ei se auta tähän väsymykseen. Mies onneksi tekee kotona ollessaan koko ajan jotain ja osallistuu kaikkiin kotitöihin ja sellaiseen, mutta meillä on talossa paljon hoidettavaa ja ikääntyvät vanhempammekin tulevat tänne välillä passattaviksi (ei kutsuta mutta tulevat eikä nyt suoraan haluta kieltäkään) niin miehen aika ei riitä enempään minun auttamiseen ja hänkin väsyy. Mikä auttaisi väsymykseen? 10 kahvikuppia päivässä?
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Akuuttiin tilanteeseen voisi auttaa jos jonain yönä sopisitte että mies hoitaa? Jos vauvaa on yöllä imetettävä, niin hän toimittaa vauvan sulle imetettäväksi, itse nukut tulpat korvissa jossain niin että sun ei tarvitse itse kuunnella. Saisit edes yhden yön nukuttua kokonaan tai ainakin paremmin.
Jos mies kerran auttaa, niin menet nukkumaan sillä aikaa, kun mies hoitaa vauvaa. Jos et pysty nukkumaan silloin kun vauva on hereillä kotona, niin mies menkööt vauvan kanssa vanunulenkille/autoajelulle/vanhempiensa luo kylään/kavereitaan tapaamaan/kirjastoon/...... Siivoaminen tms. on tuossa tilanteessa niitä pienemmän prioriteetin hommia.
Vierailija kirjoitti:
Akuuttiin tilanteeseen voisi auttaa jos jonain yönä sopisitte että mies hoitaa? Jos vauvaa on yöllä imetettävä, niin hän toimittaa vauvan sulle imetettäväksi, itse nukut tulpat korvissa jossain niin että sun ei tarvitse itse kuunnella. Saisit edes yhden yön nukuttua kokonaan tai ainakin paremmin.
Tämä. Ap voisi kokeilla myös maidon pumppaamista yön tarpeisiin niin ei tarvitsisi herätä imettämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sun rauta- ja d-vitamiiniarvot tsekattu koska viimeksi?
Palttiarallaa kuukaudet talviunet voisi auttaa. Ainakin vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep rautaa! Osta apteekista 50mg tai mielellään 100mg rautavalmistetta. On tärkeää että on tarpeeksi vahvaa, luultavasti myös B12 vitamiini tai muu monivitamiini ei olisi pahitteeksi.
Tuo ei kuulosta normaalilta, mutta on todennäköisesti kehon epätasapaino joka korjattavissa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitamiineja ja enemmän monipuolista ruokaa sulle.
Sun täytyy saada nukkua kunnon yöunet tai edes kunnon päiväunet säännöllisesti! Mitäpä jos laittaisit isovanhemmat seuraavalla keralla vauvan kanssa vaunulenkille ulos, tai menisit nukkumaan muutamaksi tunniksi ja ne isovanhemmat vahtisivat sillä aikaa vauvaa? Ja tuo tietenkin että mies hoitaa yöheräilyt vaikka parina yönä viikossa ja tuo vauvan vain imetettäväksi sulle jos pullo ei kelpaa vauvalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kirkasvalolamppu.
ei välttämättä auta kun väsymyksen syy on selvästi unen puute. Siis kyllähän se lamppu herättää, mutta ei poista univajetta. Sen saa pois vain nukkumalla.
Lakukisu kirjoitti:
Jep rautaa! Osta apteekista 50mg tai mielellään 100mg rautavalmistetta. On tärkeää että on tarpeeksi vahvaa, luultavasti myös B12 vitamiini tai muu monivitamiini ei olisi pahitteeksi.
Tuo ei kuulosta normaalilta, mutta on todennäköisesti kehon epätasapaino joka korjattavissa :)
rautaa ei saisi ottaa omin päin, koska sitä voi saada yliannostuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin,kun ne ikääntyvät vanhemmat änkee kylään,pistät mummon nukkumaan vauvan kanssa samaan huoneeseen ja seuraavana yönä pappan kanssa.He just ja just jaksavat hoitaa yhden yön ja sinä saat nukkua.
Ei ne tule teille sit enää niin usein ,jos eivät jaksa.Eivätkä voi olla kovin huonokuntoisia ,koska kyläilevät teillä usein.
Ulkoilut ja reippailut. Ehkä vielä, että ota itseäsi niskasta kiinni. Tulikohan kaikki kliseet?
Täällä myös valvottava 5kk vauva ja väsymys hirveä. Eipä minulla sinulle oikein neuvoja ole, unta pitäisi saada.
Kävelylenkit, kevyt ja terveellinen ruoka, kevyt jumppa tai venyttely päivittäin, muuten elämä mahdollisimman simppeliä. Siinä mun juttuja, jotka pitää pään kasassa.
Vierailija kirjoitti:
Lakukisu kirjoitti:
Jep rautaa! Osta apteekista 50mg tai mielellään 100mg rautavalmistetta. On tärkeää että on tarpeeksi vahvaa, luultavasti myös B12 vitamiini tai muu monivitamiini ei olisi pahitteeksi.
Tuo ei kuulosta normaalilta, mutta on todennäköisesti kehon epätasapaino joka korjattavissa :)
rautaa ei saisi ottaa omin päin, koska sitä voi saada yliannostuksen.
Niin niin, niinhän sitä sanotaan. Vaan olen käynyt useita kertoja lääkärissä eikä alhainen varastorautani löytynyt, tai vaikka löytyi ei kiinnostanut. Lääkäri kyllä totesi että voisin kyllä syödä rautaa ja jos halutaan arvoja nostaa, ei vähempi kuin 100mg yleensä oikein auta.
Eli on varmasti ihan turvallista kokeilla raudalla ja/tai käydä sitten myös lääkärissä jos tilanne jatkuu tai pahenee. Ei ole hyvä kärsiä yhtään turhaan. Raudanpuutos lienee kuitenkin hyvin yleinen tuollaisessa tilanteessa.
Itsekin suosittelen rautaa sekä C- ja D-vitamiinia erityisesti näin talvisin. Sopikaa miehen kanssa, että sinä saat nukkua tunnin päiväunet joka päivä samalla kun hän hoitaa vauvaa. Komppaan myös rintapumppua, jos mies voisi siten osallistua yösyöttöihin. Vauvaa kannattaa ainakin yrittää totuttaa myös pulloon, ei ole sinussa niin kiinni kaiken aikaa. Toki 5kk on jo sellainen ikä, että kohta voi alkaa jo syömään kiinteääkin ruokaa - omien kokemusten mukaan se saa vauvankin nukkumaan pidempiä aikoja putkeen. :)
Tsemppiä sinne Ap, yritä jaksaa!
Voi ap, tuo 5kk on kyllä haastava ikä! Muistan kuinka poikki olin tuolloin, nukuin istuallani ruokapöydässä ja olisin voinut vaikka ta*paa saadakseni nukkua kokonaisen yön putkeen. Voin sanoa, että helpottaa paljonkin sitten kun ei olla enää täysimetyksellä! Huoliiko vauva pulloa? Joku/jotkut täällä jo sanoikin, että se voisi helpottaa ainakin siten, että mieskin voisi osallistua yöllisiin heräilyihin. Vitamiinilisät ja terveellinen, energisoiva ruoka (paljon hedelmiä ja vihreää) auttoi omalla kohdalla vähän, kahvi ei niinkään.
Nostan, jos joku osaisi kommentoida. Ap