Lue keskustelun säännöt.
Kramppaa, onko syynä kylmä ilma?
27.01.2019 |
Pohje ja oikea käsivarsi ovat jatkuvasti siinä rajalla että tulisi kramppeja, etenkin jos suoristan jalan voimakkaasti niin tulee kramppi. Johtuuko kylmettymästä vai venyttelyn puutteesta? Käyn kuntosalilla, aiemmin ei ole moista ollut.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ok kiitos vastauksista. Magnesiumia syönytkin nyt pari päivää. Voinko mennä salille vaikka krampittaisi?
Ap
Hyvin mahdollisesti kylmyys, venyttelyn puute sekä vähäinen magnesiumin määrä ovat ongelmana kaikki yhdessä. Varsinkin jos käyt urheilemassa, ja sitten kotiin peiton alle seuraavaksi 5 tunniksi vaikka se kivaa onkin voi se kostautua. Magnesium sitraattikapselit iltaisin yleensä auttaa nopeasti. Sekä magnesium öljy hierottuna käteen ja pohkeeseen suoraan. Pohjeen tilaa voi myös auttaa jalkapohjan jumppailu ja esim pallon pyörittely jalkapohjan alla, itsellä se poistaa pohkeen jumit nopeiten.