Miten sait purettua jumin laihdutuksessa?

Kehon yllättäminen auttoi pitkäaikaiseen jumitukseen. Kun keho tottui vanhaan treeniin, alkoi junnaaminen. Kun kehoa alkoi yllättää erityyppisellä rankalla treenillä, kehitys alkoi taas jatkumaan. Jokainen treenini on erilainen nykyään.

Vierailija kirjoitti:

Kehon yllättäminen auttoi pitkäaikaiseen jumitukseen. Kun keho tottui vanhaan treeniin, alkoi junnaaminen. Kun kehoa alkoi yllättää erityyppisellä rankalla treenillä, kehitys alkoi taas jatkumaan. Jokainen treenini on erilainen nykyään.

Kiitti vinkistä! Ap

Ei se paino yleensä tasaisesti putoa, kroppa pitää taukoa välillä. Suo se sille ja relaa.

Mikä kiire sulla on? Kyllä se paino siitä jatkaa vielä putoamistaan ellet sorru entisiin elintapoihin.

Vierailija kirjoitti:

Ei se paino yleensä tasaisesti putoa, kroppa pitää taukoa välillä. Suo se sille ja relaa.

Olen miettinyt, että syönkö juuri sen verran mitä tässä painossa kulutan ja hoikemmaksi halutessani täytyy syödä vähän vähemmän?

Onko noiden taukojen pituus normaalistikin viikon ja yli?

Suosittelen uintia jos et vielä sitä harrasta. Itselleni ainakin toimi todella hyvin laihdutuksen tukena. Vedessä liikkuminen saa nestettä pois elimistöstä ja uinti vahvistaa syviä vatsalihaksia jolloin vyötärökin kapenee.

Ilmoittaudu aikuisten tekniikkakurssille niin saat oikean asennon ja tekniikan kuntoon. Ns. mummouinti ei ole keskivartalolle niin tehokasta ja tylsääkin se on.

Yllättäminen kaikilla rintamilla, niin rasituksessa, kuin syömisissäkin, on paras lääke. Keho kun yrittää tottua ja sopeutua kuuloiseenkin olotilaan. Tietysti aina voi vaan vähentää syömistä tai lisätä kulutusta, jos on varaa, ja jos kestää epämukavuuden. Siinäkin on riskinsä silti. 

Itse olen tehnyt sellaisia asioita kuin poikkeuksellisen rasittava ja pitkä liikuntasuoritus, kuten parin tunnin kohtuuvauhtinen juoksulenkki, jolla ensin vedetään energiat täysin nolliin. Siihen päälle voi syödä rutkasti palautumisen kannalta hyvää ruokaa, eli paljon proteiinia ja myös energiaa ihan reilusti, yli tarpeen ja piittaamatta dieettirajoituksista. Tämän päälle kun ottaa vielä pienet kännit ja sitten seuraavana päivänä parantelee oloa aamupäivällä herkuilla, tyyliin pizzat ja karkit, niin on käyty läpi kaikki mullistukset ja keho resetoituu tehokkaasti. Päivän-pari on ehkä väsynyt, turvoksissa ja nuhjuinen, mutta sen jälkeen kuin uudestisyntynyt ja sekä henkisesti että fyysisesti jaksuillaan ja otollaan liikunnan ja ruokavalion jatkamisen vaikutuksille. 

Vierailija kirjoitti:

Mikä kiire sulla on? Kyllä se paino siitä jatkaa vielä putoamistaan ellet sorru entisiin elintapoihin.

Ei varsinaisesti kiire, mutta jumi ihmetyttää. Laihdutan siis elintapojen muutoksella enkä dieetillä, eli tarkoitus on löytää sopiva ”ruokavalio” ja noudattaa sitä lopun elämää. Toisin sanoen en näe normaalia enempää nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se paino yleensä tasaisesti putoa, kroppa pitää taukoa välillä. Suo se sille ja relaa.

Olen miettinyt, että syönkö juuri sen verran mitä tässä painossa kulutan ja hoikemmaksi halutessani täytyy syödä vähän vähemmän?

Onko noiden taukojen pituus normaalistikin viikon ja yli?

Voi olla useita viikkojakin, yksilöllistä. Turha hätäillä, jos pysyvää hoikkuutta toivot.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen uintia jos et vielä sitä harrasta. Itselleni ainakin toimi todella hyvin laihdutuksen tukena. Vedessä liikkuminen saa nestettä pois elimistöstä ja uinti vahvistaa syviä vatsalihaksia jolloin vyötärökin kapenee.

Ilmoittaudu aikuisten tekniikkakurssille niin saat oikean asennon ja tekniikan kuntoon. Ns. mummouinti ei ole keskivartalolle niin tehokasta ja tylsääkin se on.

Osaan uida hyvin ja olen ikävöinyt sitä kovasti. Juuri nyt en ole valmis vielä esiintymään uimapuvussa, joten se saa odottaa. Joku päivä

Amfetamiini tai ihan vaan adhd lääke.

Myös hormonitoiminta vaikuttaa nesteiden kerääntymiseen ja laihtumiseen. Jatka

vain samaan malliin niin jonain päivänä huomaat että kerralla humpsahtaakin sitten enemmän painoa pois.

Vierailija kirjoitti:

Myös hormonitoiminta vaikuttaa nesteiden kerääntymiseen ja laihtumiseen. Jatka

vain samaan malliin niin jonain päivänä huomaat että kerralla humpsahtaakin sitten enemmän painoa pois.

Tämä on muuten totta, että kierron mukaan keho ainakin tuntuu ihan turvonneelta.

Työn alla on stressihormonit ja unen määrän optimointi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä kiire sulla on? Kyllä se paino siitä jatkaa vielä putoamistaan ellet sorru entisiin elintapoihin.

Ei varsinaisesti kiire, mutta jumi ihmetyttää. Laihdutan siis elintapojen muutoksella enkä dieetillä, eli tarkoitus on löytää sopiva ”ruokavalio” ja noudattaa sitä lopun elämää. Toisin sanoen en näe normaalia enempää nälkää.

Terminillitystä, mutta eikös dieetti (engl. "diet") nimenomaan ole ruokavalio? Se on eri asia, että jotkut laihduttavat "kuurina", niin että tiettyä ruokavaliota noudatetaan vain jonkin aikaa, kunnes paino on pudonnut. Jos he sanovat olevansa dieetillä, niin paikkansahan se pitää, vaikka kestäisi vain kaksi viikkoa, muttei se estä dieetin olevan myös pysyvä elintapamuutos. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä kiire sulla on? Kyllä se paino siitä jatkaa vielä putoamistaan ellet sorru entisiin elintapoihin.

Ei varsinaisesti kiire, mutta jumi ihmetyttää. Laihdutan siis elintapojen muutoksella enkä dieetillä, eli tarkoitus on löytää sopiva ”ruokavalio” ja noudattaa sitä lopun elämää. Toisin sanoen en näe normaalia enempää nälkää.

Terminillitystä, mutta eikös dieetti (engl. "diet") nimenomaan ole ruokavalio? Se on eri asia, että jotkut laihduttavat "kuurina", niin että tiettyä ruokavaliota noudatetaan vain jonkin aikaa, kunnes paino on pudonnut. Jos he sanovat olevansa dieetillä, niin paikkansahan se pitää, vaikka kestäisi vain kaksi viikkoa, muttei se estä dieetin olevan myös pysyvä elintapamuutos. 

Joo mä kyllä tiedän tän kaiken. En siis ole laihdutuskuurilla vaan etsin pysyvää sopivaa ruokavaliota. Oliko tästä korjauksesta nyt jotain erityistä hyötyä kun asia tuli kuitenkin ymmärretyksi heti ekalla kerralla...

Läskiä on kerätty vuosikymmeniä ja sitten kuvitellaan sen katoavan parissa viikossa. Kova työ siinä on ollut kerätä ja vielä suurempi on palata takaisin terveellisiin mittoihin.

Jos joulun ajan ottaisit oikein rennosti ja harrastaisit jotain kevyttä palauttavaa liikuntaa. Söisit kohtuudella kaikkea hyvää, miettimättä kaloreita. Kyllä se painonpudotus taas jatkuu.

Vierailija kirjoitti:

Läskiä on kerätty vuosikymmeniä ja sitten kuvitellaan sen katoavan parissa viikossa. Kova työ siinä on ollut kerätä ja vielä suurempi on palata takaisin terveellisiin mittoihin.

Tässä on kyse parista vuodesta ja 8 kilosta ja koko ajan ollaan oltu normaalipainon rajoissa. Ap on aina tomppeli.

Vierailija kirjoitti:

Jos joulun ajan ottaisit oikein rennosti ja harrastaisit jotain kevyttä palauttavaa liikuntaa. Söisit kohtuudella kaikkea hyvää, miettimättä kaloreita. Kyllä se painonpudotus taas jatkuu.

Stressi ainakin on pahasta, se on totta.