Olen ylikuormittunut. Miten yksinkertaistaa elämää entisestään?

Osta/valmista ruokaa pakastimeen ettei ruokapuolen kanssa tarvitse hikoilla joka päivä, älä lupaudu kaikenmaailman kissanristiäisiin vaan pidä kalenterisi mahdollisimman tyhjänä ja toimi sensijaan fiilis/jaksamis pohjalta. Vietä aikaa yksin hiljaisessa ja häiriöttämässä ympäristössä kuten nukkuen pitkään, saunoen ja kävelyillä luonnossa :)

Päästät otteesi irti sellaisista asioista, joista pystyt. Muuten saatat saada burn outin. Siitä toipuminen ei ole yhtä helppoa kuin tuo irti päästäminen.

Mulla on vähän samaa vikaa. Olen karsinut elämästäni alkoholin, juhlat ylipäätään, kaveritkin jopa (ne ymmärtää ja antaa tilaa), kodinhoidon ja urheilun.

Nykyään keskityn lähinnä selviämään työstä, nukkumaan tarpeeksi ja syömään säännöllisesti hyvää ruokaa.

Ehkä ongelma on siinä, että teet liian vähän? Itselläni oli aikoinaan vaikea saada asioita aikaan joten päivässä "riitti" yhden asian tekeminen, kuten kaupassa käynti. Eihän sellainen voi toimia, tekemättömät kasvaa ja sitten ahdistaa, eikä pysty tarttumaan mihinkään ja kierre on valmis stressaantumaan, kun pitäisi tehdä, mutta mitään ei tee.

Onko kumppania kenen kanssa jakaa arjen vastuut?

Ensin pitäisi tietää, mihin aikasi kuluu. 

Suuri kysymys on asuminen ja matkustaminen. Asutko kaukana työpaikasta? Onko kotisi liian suuri tai pieni? Onko siellä liikaa tavaraa? Onko kaikelle tavaralle paikka vai kuluuko aikasi etsiessä ja raivatessa? Alkaako siivous aina niin, että ensin keräät säkillisen tavaraa ja roskaa pois? Entä onko elämässäsi ihmisiä, jotka vain syövät energiaasi? Onko sinulla lemmikkejä, joita et enää jaksa hoitaa? Onko sinulla lapsia tai puoliso? Eikö heistä ole kotona apua? Joskus puolisokin on kuin yksi lapsi lisää. Onko sinulla jäykkiä rutiineja, jotka sinun on pakko suorittaa? Esimerkiksi siivouspäiviä? Jouluverhojen vaihtamisia? Lieden takusen pesua juuri ennen jotakin tiettyä juhlapäivää? Montako kertaa viikossa käyt kaupassa? Osaatko suunnitella viikon ruuat ja ostokset?

Eli ohjeeni on karsia turhat ihmiset ja eläimet, muuttaa lähelle työpaikkaa tai parempien liikenneyhteyksien päähän, karsia mahdollisimman paljon tavaraa, valita kaikelle säilytyspaikka ja laittaa tavarat heti paikalleen, siivota tarpeen mukaan kun on aikaa, vastuuttaa muut perhe ja jakaa tehtävät tai erota, suunnitella viikon syömiset etukäteen ja tehdä ostokset kerralla.

Pieniä juttuja, joita olen itse tehnyt, on aikuisten lahjomisen lopettaminen. Lapsille annan rahaa. Toinen on joulukorteista luopuminen. Siivouspäivät olen jättänyt ajat sitten. Koti pysyy aina suht siistinä, koska siivoan jäljet heti. Siihen menee paljon vähemmän aikaa kuin katasrofikämpän viikoittaiseen raivaamiseen. Puhdasta kotia en muodon vuoksi siivoa vain siksi, että on perjantai tai joulu! 

Opettele sanomaan ei. Sinun ei ole pakko mennä niihin serkun häihin. Ei ole pakko osallistua myyjäisiin tai mennä vanhempainiltaan. Ei ole pakko leipoa itse jouluksi. Ei ole pakko pitää yhteyttä siihen ikävään tätiin. Ei ole pakko ostaa joulukukkaa, jos ei niistä oikeasti välitä. Näitä riittää.