Tällä hetkellä yritän saada painoni takaisin 45kg. Tarvitsisin neuvoja tasapainoiseen ruokavalioon... Neuvoja miten päästä eroon herkkupäivästä (herkkupäivä minulla joka kerta överi ja odotan herkkupäivää joka päivä).

Lounas: annos punajuurisosekeitto tai porkkanasosekeitto + kahvi kevyt maidolla

Välipala (en syö joka päivä välipalaa): hedelmä tai proteiinivanukas

Päivällinen: täysi lautasellinen kaalikeittoa tai hernekeittoa

Iltapala: hedelmä tai elovena puuropussi

Kerran viikossa herkkupäivä (silloin kaloreita tulee vähintään 3000

Ja yleensä herkkupäivää seuraava päivä arjesta poikkeava.

Ilmoita asiattomaksi

Kommentit (0)

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu