Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Otetaan vastaan neuvoja tasapainoiseen ruokavalioon
06.11.2018 |
Olen 24 vuotias nainen, 46kg/157cm
Tällä hetkellä yritän saada painoni takaisin 45kg. Tarvitsisin neuvoja tasapainoiseen ruokavalioon... Neuvoja miten päästä eroon herkkupäivästä (herkkupäivä minulla joka kerta överi ja odotan herkkupäivää joka päivä).
Lounas: annos punajuurisosekeitto tai porkkanasosekeitto + kahvi kevyt maidolla
Välipala (en syö joka päivä välipalaa): hedelmä tai proteiinivanukas
Päivällinen: täysi lautasellinen kaalikeittoa tai hernekeittoa
Iltapala: hedelmä tai elovena puuropussi
Kerran viikossa herkkupäivä (silloin kaloreita tulee vähintään 3000
Ja yleensä herkkupäivää seuraava päivä arjesta poikkeava.
Kommentit (0)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa