Lue keskustelun säännöt.
Kun olet syömättä 12h, esim. verikokeiden takia, missä kohtaa tulee kova nälkä?
26.10.2018 |
Minä olen muutenkin usein pitkiä aikoja syömättä eikä nälän tunne haittaa, se menee kuitenkin aina melko nopeasti ohi, mutta kun sanotaan että nyt pitää olla syömättä, ja vieläpä sellaiseen aikaan kun yleensä syön suurimman osan päivän syömisistä, niin koko ajan tulee mieleen että pitäis syödä jotain.
Vähän oli nälkä ehkä 3h kohdalla, kova nälkä tuli n. 6,5h kohdalla, siitä ehkä kolme tuntia eteenpäin tuntui taas nälkää mutta ei mikään paha, nyt on 12h täynnä ja aika kova nälkä... Söin siis ihan ruokaa ennen paastoa, ei ähkyyn vaan sopivasti niin ettei ollut nälkä.
Taustatietona että syön yleensä pieniä annoksia, en juurikaan liiku, peruskulutus on 2000 kaloria, koko vuorokauden kulutus joku 2300-2600.
N44, 130kg/172cm
Kommentit (18)
Tuo verikokeiden takia paastoaminen ei tuota ongelmaa, koska käyn kokeissa aamulla, olen muutenkin syömättä yön ylitse. Ei ehdi tulla nälkä tai heikko olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tule nälkä tuossa ajassa, pärjäähän sitä yönkin syömättä helposti. Paastoverensokerimittaus on yleensä niin, että se on aamulla joskus 8-9 aikoihin, joten illalla pitää lopettaa syöminen samoihin aikoihin. Ei tee vaikeaa ollenkaan, vaan pärjään hyvin vaikka puoleen päivään, ihan niin kuin nukkuisin viikonloppuna pitkään.
Ei tule. Paastoa aina klo 16-07 välisen ajan - ihan terveydellisistä syistä. Seiskalta ”normaali” näläntunne.
Itse syön usein päivällisen siinä 17-18 aikaan, ja seuraava ateria on seuraavan päivän lounas 11 aikaan. Ei yleensä missään vaiheessa tule näläntunnetta. Ennen ruokailua toki tunnen nälkää, keho varmaan tottunut säännöllisiin ruoka-aikoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tule nälkä tuossa ajassa, pärjäähän sitä yönkin syömättä helposti. Paastoverensokerimittaus on yleensä niin, että se on aamulla joskus 8-9 aikoihin, joten illalla pitää lopettaa syöminen samoihin aikoihin. Ei tee vaikeaa ollenkaan, vaan pärjään hyvin vaikka puoleen päivään, ihan niin kuin nukkuisin viikonloppuna pitkään.
Eipä sitä nukkuessa nälkää tunnekaan. Mutta en koskaan nuku niin pitkään että menisin nukkumaan alkuillasta ja nukkuisin aamuun asti. Minä valvon aina myöhään ja kyllä näläntunne jossain kohtaa tulee, nyt söin seitsemältä illalla niin kyllä nukkumaan mennessä oli nälkä, ennen kahta. Minäkin pärjään aamulla ja päivällä, mutta illalla teki mieli syödä.
Ihmettelen kyllä jos ihminen ei tunne nälkää puolen vuorokauden aikana kun suositus on syödä useampi ateria päivässä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ei tule. Paastoa aina klo 16-07 välisen ajan - ihan terveydellisistä syistä. Seiskalta ”normaali” näläntunne.
Entäs 07-16? Tuleeko nälkä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen kyllä jos ihminen ei tunne nälkää puolen vuorokauden aikana kun suositus on syödä useampi ateria päivässä.
Ap
Suositukset ovatkin pielessä. Ihminen ei ole lehmä joka märehtii ruuan kanssa vähän väliä. Nykyinen rasvaton, hiilihydraattipitoinen suositus ruokailussa perustuu siihen, että "pidetään verensokeri tasaisena koko ajan" =korkealla koko ajan. Rasvattomuus ja hiilarit aiheuttaa sen, että on näläntunne koko ajan tai se tulee hetkessä.
Luonnollista ihmiselle sen sijaan on, että syö pari kertaa päivässä, jopa yksi kerta riittää. Syö sellaista ruokaa, joka ei aiheuta verensokerin heittelyä ja pitää kylläisyyden tunteen sopivana.
Mulle n. 15 tunnin tauko iltaruuan ja aamupalan välillä on ihan normaalia. Tarvittaessa menee pitempäänkin. Mulla oli pari kk sitten leikkaus joka vaati nukutuksen. Ohje oli, että edellisenä päivänä ei enää söis lihaa eikä leipää, ja ei enää söis klo 20 jälkeen. Hyvin pärjäsin rahkalla, kasvissosekeitolla (tarpeeksi rasvaa=kermaa), kananmunalla. Aamulla pyydettiin odottamaan leikkausta klo 9. Todellisuudessa pääsin leikkaussaliin klo 14.30. Eikä siis edes tehnyt tiukkaa, vaikka edellisen kerran olin syönyt ja juonut klo 19.45 illalla proteiinirahkan ja kermakahvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen kyllä jos ihminen ei tunne nälkää puolen vuorokauden aikana kun suositus on syödä useampi ateria päivässä.
ApSuositukset ovatkin pielessä. Ihminen ei ole lehmä joka märehtii ruuan kanssa vähän väliä. Nykyinen rasvaton, hiilihydraattipitoinen suositus ruokailussa perustuu siihen, että "pidetään verensokeri tasaisena koko ajan" =korkealla koko ajan. Rasvattomuus ja hiilarit aiheuttaa sen, että on näläntunne koko ajan tai se tulee hetkessä.
Luonnollista ihmiselle sen sijaan on, että syö pari kertaa päivässä, jopa yksi kerta riittää. Syö sellaista ruokaa, joka ei aiheuta verensokerin heittelyä ja pitää kylläisyyden tunteen sopivana.
Mulle n. 15 tunnin tauko iltaruuan ja aamupalan välillä on ihan normaalia. Tarvittaessa menee pitempäänkin. Mulla oli pari kk sitten leikkaus joka vaati nukutuksen. Ohje oli, että edellisenä päivänä ei enää söis lihaa eikä leipää, ja ei enää söis klo 20 jälkeen. Hyvin pärjäsin rahkalla, kasvissosekeitolla (tarpeeksi rasvaa=kermaa), kananmunalla. Aamulla pyydettiin odottamaan leikkausta klo 9. Todellisuudessa pääsin leikkaussaliin klo 14.30. Eikä siis edes tehnyt tiukkaa, vaikka edellisen kerran olin syönyt ja juonut klo 19.45 illalla proteiinirahkan ja kermakahvin.
Lisään vielä kysymykseen, että milloin tuli kunnon nälkä: seuraavana päivänä kotona, kun mies oli tehnyt herkullisen juustoisen kasvisgratiinin ja lihapullia. Sairaalassa ollessahan leikkaupäivänä ainoa "ateria" oli iltapala klo 20: kuivahko moniviljaleipäviipale sipaisulla keijua, kevytjuusto ("kumijuusto") ja balkanmakkara. Kupillisen kahvia sain kun pyysin. Seuraavana aamuna sai vetistä velliä, ruisleipäviipaleen keijulla, pari paprikaviipaletta, salaatinlehti. Ennen mahdollista lounasta kotiuduinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tule nälkä tuossa ajassa, pärjäähän sitä yönkin syömättä helposti. Paastoverensokerimittaus on yleensä niin, että se on aamulla joskus 8-9 aikoihin, joten illalla pitää lopettaa syöminen samoihin aikoihin. Ei tee vaikeaa ollenkaan, vaan pärjään hyvin vaikka puoleen päivään, ihan niin kuin nukkuisin viikonloppuna pitkään.
Eipä sitä nukkuessa nälkää tunnekaan. Mutta en koskaan nuku niin pitkään että menisin nukkumaan alkuillasta ja nukkuisin aamuun asti. Minä valvon aina myöhään ja kyllä näläntunne jossain kohtaa tulee, nyt söin seitsemältä illalla niin kyllä nukkumaan mennessä oli nälkä, ennen kahta. Minäkin pärjään aamulla ja päivällä, mutta illalla teki mieli syödä.
Ihmettelen kyllä jos ihminen ei tunne nälkää puolen vuorokauden aikana kun suositus on syödä useampi ateria päivässä.
Ap
Syön illalla noin klo 18 ja valvon noin klo 1 asti ihan syömättä. Aamulla syön tavallisesti noin klo 9, joten verikokeisiin mennessä ei tule mitään nälkää. Tosin olen 170 cm/58 kg.
Olen lapsesta asti syönyt van kerran päivässä. Joskus menee vuorokausikin niin että ei vain ole nälkä. En tosin myöskään tee raskasta/fyysistä työtä tai urheile koiralenkkejä enempää. N 159/43.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylläpä täällä nyt muka ollaan niin nälkää tuntemattomia ihmisiä.
Jos mun pitää olla 12 tuntia syömättä, niin nälkä iskee heti kun tietää jotta nyt ei saa syödä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tule nälkä tuossa ajassa, pärjäähän sitä yönkin syömättä helposti. Paastoverensokerimittaus on yleensä niin, että se on aamulla joskus 8-9 aikoihin, joten illalla pitää lopettaa syöminen samoihin aikoihin. Ei tee vaikeaa ollenkaan, vaan pärjään hyvin vaikka puoleen päivään, ihan niin kuin nukkuisin viikonloppuna pitkään.
Eipä sitä nukkuessa nälkää tunnekaan. Mutta en koskaan nuku niin pitkään että menisin nukkumaan alkuillasta ja nukkuisin aamuun asti. Minä valvon aina myöhään ja kyllä näläntunne jossain kohtaa tulee, nyt söin seitsemältä illalla niin kyllä nukkumaan mennessä oli nälkä, ennen kahta. Minäkin pärjään aamulla ja päivällä, mutta illalla teki mieli syödä.
Ihmettelen kyllä jos ihminen ei tunne nälkää puolen vuorokauden aikana kun suositus on syödä useampi ateria päivässä.
Ap
Niin no, jotkut elävät ulkopuolisen ohjeen mukaan, jotkut oman tarpeen mukaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla taas on niin, että jos syön paljon illalla niin aamulla on näläntunne jota muuten ei olisi. En tosin anna sen häiritä, normaalisti syön kerran päivässä. Ehkä ei kannata liikaa keskittyä sen tunteen tarkkailemiseen. Jotkut varmaan ryntäävät hädissään paikkaamaan jokaista pikku hiukomista vetämällä tuhat kaloria.
Itse syön joskus illalla ehkä iltapalaa, sitten seuraavan kerran syön lounasta työpaikalla.
Joka arkipäivä tulee siis yli 12 tuntia ilman ruokaa.
Ihmiskeho on muutenkin tottunut luontaisesti pitkiin taukoihin aterioiden välissä, koska luonnossa ei ole ollut Mäkkäreitä ja Hesejä joka nurkalla. Välillä on vedetty päiviä ilman ruokaa, ja se on ollut aivan normaalia.
Jos syön kunnolla juuri ennen nukkumaanmenoa, niin tuskinpa kesken yön tulee niin kova nälkä etten saisi nukuttua. Mutta jos puhutaan syömättömyydestä valveilla ollessa, niin eiköhän joskus 4 tunnin päästä ole aika kova nälkä. Sen jälkeen sitten jossain vaiheessa alkaa heikottaa ja päätä rupeaa särkemään.
Miten verikokeita vääristää, jos on syömättä reilusti yli 12 h tai toisaalta alle sen 12 h? Putoaako esim. verensokeri liikaa jos paasto on pidempi?
Olen syömättä joka päivä 16h kun pätkäpaastoan. Ei tule nälkä.