Haluan laihtua 30kg viidessä kuukaudessa

Laihduta mieluummin järkevästi. Tuolla tavalla saat vain mitä todennäköisimmin kilot korkojen kera takaisin.

Mitä syöt?

Karppaan myös, en toki enää laihtuakseni, koska olen jo päässyt ihannepainooni. Karppaus ei muuten ole mikään pikalaihdutusjuttu.

Miten olet syönyt viimeiset 10v, ja miten kilosi ovat tulleet? Oletko siis ollut paksu lapsi josta on tullut paksu aikuinen, vai normaalipainoisesta ylipainoiseksi lihonut jostain syystä? Minkä ikäinen olet?

Laitatko päivittäin ns. "oikeaa" ruokaa, kuinka usein päivässä syöt?

Fatsecret

Minulla meni puoli vuotta saada 16 kg pois. Olin 104 kg ja nyt painan 88kg. Pituutta 178cm.

Vielä haluan 20 kg pois, mutta hidasta tämä on. Ei kannata lähteä kituuttaan itseään, siinä sortuu vain ahimimaan. Kokemuksesta sanon.

Hyvä neuvo. https://www.vauva.fi/keskustelu/2540061/googlettakaa_dieetti_huijaus_ja…

Up

Minä laihdutin 104kg-68kg vuodessa. Viikot söin ns. Juttadietin mukaan, aloin pyöräillä töihin ja lisäsin arkiliikuntaa. Viikonloppuisin söin "normaalisti" mutta järkevämmin ja yhtenä päivänä karkkipäivä. Nyt olisi viimeiset 4kg jotka eivät sula millään, pitäisi kai viikonlopuista kiristää.

Suolistosairaus sai minut laihtumaan nopeasti. Jos siis vain laihuudella on väliä eikä muuten sillä missä kunnossa on. Vedä sitten vaikka jatkuvasti jotain ummetuslääkettä että kaikki vain ruiskuaa läpi.

Sullahan on päivät vapaana ja olet ulkoilmaihmisten ja vuorten maassa. Ryhdyt ulkoilmaihmiseksi ja joka päivä topp turille. Käyn usein eli joka vuosi norjassa vaeltamassa vuorilla. Viikossa lähtee helposti 5 kg painosta.

Yksi vaatekoko on noin 6kg, eli 30kg ei tarvitse laihduttaa.

20kg riittää, kilo viikossa.

Lisää vihanneksia, kasviksia, vähintäin se puoli kiloa päivässä, juo vettä pari litraa päivässä, syö ruoka -aikaan, älä napostele. Älä syö suruun, iloon, syö nälkään.

Ala liikkua, varovasti ja vähän alkuun.

Helppoa kuin heinänteko, no ei ole niinkuin ei heinäntekokaan.

Kyllä se karppaamalla lähtee. Ei tarvitse edes kuntoilla. Etsit netistä Karppajat-sivuston. Mulla ainakin paino putosi äkkiä 89 - 57 kg jossain 4 - 5 kuukaudessa, porukka luuli, että olin sairastunut. Lopetin sitten, kun ruoka ei enää maistunut, söin vaan aamulla vuohenjuusto-tomaatti-sipulimunakkaan enkä muuta. Ei ollu enää nälkä loppupäivänä. Sitten alkoi tekemään mieli taas leipää, joten karppaus loppui, mutta paino on pysynyt 63 kg:ssa, vaikka siitä on jo vuosia.

Mulla oli tavoite laihtua tän vuoden puolella vähintään 10 kg (20-30 kg pitäisi laihtua yhteensä), noh olen lihonut 2 kg että vttuakos tässä. Paljon tsemppiä kuitenkin sinulle, toivon että onnistut!

Vierailija kirjoitti:

Fatsecret

      Fatsecret miinus 1000 kcal,jos ei paljoakaan liiku.Vaikka asetus olisi laitettu minimi kulutukselle. Minulla toimii ainoastaan näin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Fatsecret

      Fatsecret miinus 1000 kcal,jos ei paljoakaan liiku.Vaikka asetus olisi laitettu minimi kulutukselle. Minulla toimii ainoastaan näin.

En kyllä pärjää 500 kcal/päivä mitenkään.

Mulla on auttanut apteekin XL -> S. Olen sitä syönyt nyt pari viikkoa. Vaa'alla en ole käynyt mutta vaatteet tuntuu silmin nähden väljentyneiltä. Sen olen huomannut että ruokaa ei pysty syömään niin paljon kuin ennen eli yksi lautanen riittää eikä lisäannoksia pysty ottamaan. Nälässä en kuitenkaan ole niin kuin esim nutrilettejä syödessä.

Minä karppasin ensimmäisellä kertaa vähän sillä tavalla kiivailemalla. Lähtöpaino oli silloin 92kg ja laihduin kolmessa kuukaudessa 17kg. Olin syömisissä tosi tarkka ja aloin tyhjästä kuntoilla reippaasti. Noin puoli vuotta aloituksesta alkoi repsahtaa syömiset ja muut pikku hiljaa ja kilot tulivat korkojen kanssa takaisin ja olin varmaan 7-8 vuotta päälle 100-kiloinen.

Nyt toisella kertaa, 10 vuotta ekasta kerrasta ja aiemmasta viisastuneena, olen ottanut paljon rennommin. En koe olevani millään dieetillä vaan syön niin kuin voin syödä koko loppuelämäni ajan. Juhlissa voin ottaa vähän kakkua ja muutenkaan en ole syömisten kanssa niin natsi. Liikuntaa en ole lisännyt. Ja tällä reseptillä on vuodessa lähtenyt 25kg. Nälkä ei ole ollut eikä mielitekoja, joita vastaan olisi pitänyt taistella. Herkuttelen silloin tällöin hallitusti, mieluummin vähän ja hyvää kuin jotain mättöä. Toisaalta herkuttelen myös karpisti, pidän tärkeänä sitä että ruoka on hyvää. Ostelen estottomasti kalliita juustoja jos tekee mieli herkutella, mutta en tietenkään lapa niitä kaksin käsin. Jouluna syön pienen rasian käsintehtyjä belgialaisia konvehteja. 

Hidasta tämä on ollut, mutta mieluummin vedän tällä tavalla lepsusti, kun tuo pikalaihdutus ei tunnu tuottavan pysyvää tulosta. Nyt painan 79kg (olen 166cm) ja matkaa normaalipainoon vielä on, mutta onhan tämä nyt jo paljon parempi kuin 105kg mistä starttasin, saan jopa ostettua vaatteita tavallisesta kaupasta. Ja 10 vuotta sitten hankittu mokkatakki, jota en ole raaskinut heittää pois, mahtuu taas ihan heittämällä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Fatsecret

      Fatsecret miinus 1000 kcal,jos ei paljoakaan liiku.Vaikka asetus olisi laitettu minimi kulutukselle. Minulla toimii ainoastaan näin.

En kyllä pärjää 500 kcal/päivä mitenkään.

     Minulle Fatsecret laskee GDA:n  2600 kcal/vuorokausi. Tuolla en laihdu.   1600 kcal/vuorokausi laihdun kilon viikossa.  Päiväkulutukseni Fatsecretin mukaan on nukkuminen/lepo asetuksilla 3120 kcal/ vuorokausi.

Ihanaa kun olette vastailleet! Piristää jo tämäkin :)

Tarvitsen apua kirjoitti:

Ihanaa kun olette vastailleet! Piristää jo tämäkin :)

   Kiitos palautteestasi!