Auttaako kipeään alaselkään hierojalla käynti?

Saatta auttaa, tai sitten ei. Paras apu on yleensä liikunta, todistetusti. Eli kannattaa voimistella, venytellä, kävellä ulkona jne. 

Tietenkin, lanneranka rasittuu ensimmäiseksi fyysisessä työssä, pitää vaan olla tarpeeksi ronski hieroja.

Älä voimistele tai venyttele jos kyseessä on hermopinneoireilu. Ei myöskään silloin hierontaa. Liikkeelle varovasti kivun sallimissa rajoissa mutta kuitenkin liikkeelle eikä sänkyyn.

Kävely metsässä voi auttaa myös.

Vierailija kirjoitti:

Kävely metsässä voi auttaa myös.

Ei mua ainakaan auta. Kävelen jatkuvasti, töissä ja vapaalla. Voimistelu auttaa ja hieronta.

Osta tanko ja roiku siinä.

Roikkuminen venyttää selkää ja helpottaa kipua.

Ainoa pitkäaikainen ratkaisu on tukilihaston pitäminen hyvässä kunnossa.

Riippuu mistä kipu johtuu. Usein hieronta auttaa.