Akillestendinoosi ja akillestendiniitti

Minulta diagnosoitiin molemmat muutama vuosi sitten mutta ne ovat ilmeisesti olleet remissiossa pari vuotta. Nyt akillesjänteet ovat niin kipeät etten pääsisi edes vessaan ilman kipulääkitystä.

En tiedä ovatko jumppa- ja muut hoitosuositukset muuttuneet vuosien varrella. Jotain parempaa apua pitäisi kyllä saada koska liikun nyt minimaalisen määrän varovasti köpötellen. Mikä tähän vaivaan auttaisi ihan oikeasti?

Minulla on meneillään kolmas flunssa sen jälkeen kun koulut alkoivat. Voiko jatkuva flunssakierre laukaista akillestendinoosin vai onko kyse puhtaasta sattumasta?