Lue keskustelun säännöt.
Kärsiikö kukaan täällä vyötärölihavuudesta?
09.09.2018 |
Olisiko kukaan kiinnostunut tekemään tutkimusta siitä mitkä tavalliset ravintolisät auttavat vyötärölihavuuteen? Tässä olisin kiinnostunut vain sellaisista tapauksista, jossa paino normaali (BMI alle 25), mutta vatsa pömpöttää. Mielessäni on jo muutamia ravintolisiä, mitä voisi kokeilla, mutta joudutte ne itse hankkimaan omalla kustannuksellanne jostakin. Ja sitten pitäisi jakautua ryhmiin, jossa jokainen käyttää jotakin tiettyä yhtä ravintolisää.
Pidätte blogia jossakin, ja teen yhteenvedon tuloksista. Tietty huijareitakin tulee mukaan, mutta jos saadaan tarpeeksi isoja ryhmiä, nämä yksittäiset tapaukset eivät vaikuta johtopäätöksiin. Ja ryhmien kooksi ainakin 10 tai enemmän.
Kommentit (23)
Hahaa... Paras otsikko koko iltana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
😁 täällähän noita väestötason ravintotutkimuksia tehdäänkin...
No itse asiassa niitä ei tehdä Suomessa juuri lainkaan, sen vuoksi kannattaisi tätä omatoimista tutkimusta harrastaa. Ei maksa mitään ja tietoa tulee ns. talkoovoimin.
Up. Vai eikö kukaan täällä kärsi vyötärölihavuudesta? Sehän olisi hienoa, että kaikilla on täällä kilot hallinnassa.
No ei todellakaan kärsi. Täällä kaikki ovat ampiaisvyötäröitä.
Tuntuisi siltä että Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos ja yliopistot tekevät lähinnä tutkimuksia, joissa kerrotaan miten ravintolisien käyttäminen lisää kuolemanriskiä. Ei nyt tule heti mieleen mitään positiivista tutkimusta, paitsi ehkä D-vitamiinista. Jos pubmed-tietokantaa katsoo, niin ei tule sellaista vaikutelmaa että ravintolisät olisivat haitallisia oikein käytettynä. Oikein käytettynä tarkoittaa juuri sitä että käytetään oikeaa ravintolisää oikeaan vaivaan, eikä syödä niitä turhaan. Eihän joku särkylääke tai sydänlääkekään toimi syöpää vastaan.
https://www.iskelma.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/a-105055
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Boosting fat burning with carnitine: an old friend comes out from the shadow
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099008/
Noniin, tässä olisi ensimmäinen ehdokas tutkittavaksi, eli karnitiini.
Tutkimuksen myyntipuhe kuulostaa ehkä vakuuttavalta. Se on seuraavanlainen:
"Carnitine has a crucial role in lipid oxidation by mediating the translocation of long-chained fatty acids into mitochondria. During the past 30 years, dietary supplementation with carnitine has been widely used in order to enhance lipid oxidation and increase exercise performance. The evidence for an ergogenic effect of carnitine is, however, limited and most studies show no effect of carnitine supplementation on lipid oxidation"
Mutta en tunne ketään, joka olisi päässyt vyötärökiloistaan syömällä karnitiinia. Ehkä aika selvittää?
Tässä toisessa tutkimuksessa tehdään yhteenveto erilaisista rasvanpolttajista:
Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism.
"The list of supplements that are claimed to increase or improve fat metabolism is long; the most popular supplements include caffeine, carnitine, green tea, conjugated linoleic acid, forskolin, chromium, kelp and fucoxanthin"
Eli tässä puhutaan mm. kofeiinista, karnitiinista, vihreästä teestä, forskoliinista, kromista, merilevästä, ja fukoksantiinista.
Näistä olen kuullut vain kromista, että se vähentää makeanhimoa, mutta auttaako se vyötärölihavuuteen on toinen juttu. Kofeiinista ja vihreästä teestä ei ole tietoa. Forskoliini, mitä sekin on? Kelpin nimeen taas jotkut vannovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Up up
Olen jo itse aloitellut ravintolisien testaamisen, ja vain muutama muu on ollut kiinnostunut, pitäisi saada enemmän porukkaa mukaan hankkeeseen.
Q10, eli ubikinoni näyttäisi tuottavan välittömän onnistumisen joillekin - ruokahalukin lähtee tehokkaasti. Pitäisi toki saada mielipiteitä tältä palstalta, että toimiiko teillekin 200 mg annoksella päivässä? Vähän kallista, jos Suomesta ostaa, mutta esim. Iherbistä saa Q10:tä varmaan kolminkertaisesti halvemmalla kuin Suomesta.
Ongelmana on lähinnä että Q10:tä ei ole tutkittu juuri lainkaan rasva-aineenvaihdunnan häiriöissä, mutta sieltä pitää etsiä, mitä ei ole hyvin tutkittua.
Coenzyme Q10 Improves Lipid Metabolism and Ameliorates Obesity by Regulating CaMKII-Mediated PDE4 Inhibition
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5557856/?report=classic
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No minä kärsin mutta syy on paha erkauma. Siihen ei ole auttanut kuntoutus enkä usko että ravintolisätkään :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ei todellakaan kärsi. Täällä kaikki ovat ampiaisvyötäröitä.
Av-mamma vääntää itsestään ampiaisvyötäröisen vaikka vekkulan peilillä.
Up up.. miten menee? Onko joku muu onnistunut jo ravintolisillä saamaan liikakiloja vyötäröltä pois? Tiedän että niitä lähtee myös, jos syö vähemmän tai liikkuu paljon, mutta nyt olisi tarkoitus saada pois liikakilot ilman rehkimistä tai nääntymistä. Kun rasva-aineenvaihdunta normalisoituu, ei tee mieli syödä niin paljon ja toisaalta liikakiloja, ei tule helposti vaikka syökin. Tämä on ymmärrettävissä biokemiallisella pohjalla, eli pitää lähteä perusteista.
Syytä täytyy etsiä myös siihen, miksi biokemia on perseellään, mutta veikkaan että se johtuu suolesta tulevasta tulehduksesta, mikä sekoittaa biokemian ja aiheuttaa vatsamakkaroita. Eli joo.. sinne ei pidä tunkea ainakaan lisää mikrobeja probioottien muodossa, ne ovat hyödyttömiä, ja jopa haitallisia uusien tutkimusten mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hieno homma, ubikinoni 100-200 mg päivässä näyttäisi olevan tehokkain ravintolisä vyötärökilojen pudottamiseen, monelta lähtee muutama kilo lähes välittömästi, ja se pysyy myös poissa kunhan Q10:tä syö joka päivä. Johtuu siitä että ruokahalu vähenee jonkin verran ja rasva-aineenvaihdunta paranee. Liikuntaa ja Q10:tä yhdistämällä pääsee moni todennäköisesti ihannepainoon, mutta tämä on vielä testaamaatta: eli tarvittaisiin 3 ryhmää lisää testiini:
1. ei liikuntaa tai Q10:tä
2. vain Q10
3. liikuntaa+Q10
Ja katsotaan onko tilastollista eroa ryhmien välillä, kun otetaan baselineksi että muutamia ylimääräisiä vyötärökiloja löytyy kaikilta.
Jahas, joko taas on joku ravintolisä-pyramidihuijaus sekoittanut pään? Ravintolisistä kärsivät kukkaro ja maksa, eikä niillä on mitään tekemistä vyötärolihavuuden kanssa.
Mikä tahansa laihduttaa, jos siihen uskoo vakaasti.
Joskus laihduin nutriletilla, mutta sitten väärinkäytin niitä patukoita ja söin kuin suklaata. Seuraavaksi oli cayennepippuri-kaalikeittokuuri jolla myös laihduin.
N. 6-10 kilojen Laihtumisen ja lihomisten välissä oli 1-4 vuotta. Nyt mahanympärys on 96cm, mutta ei kiinnosta enää nutrilet eikä kaali.
Yksi rouva kertoi että on varma että vihreä tee laihduttaa.
Kumpi sitten on tärkeämpää, intohimoinen vai satunnainen laihduttaminen. Kai keskitie.
Teille, jotka syötte isoja annoksia Q10:
jos menee yöunet = heräätte aamuyöstä tikkana, johtuu liian isosta annoksesta.
Joku voisi sitten testata ja olla juomatta alkoholia. Olut ja siideri kasvattaa mahaa.
😁 täällähän noita väestötason ravintotutkimuksia tehdäänkin...