Millanen kunto minulla on, kun juoksin 4,7 km

Vai kävelitko reippaasti?

Ihan kohtalainen kun jaksoit juosta 4.7km

No ei mikään kovin hyvä, koska itse kävelen reipasta tahtia saman matkan samaan aikaan. Enkä itsekään ole missään loistokunnossa.

Nuo faktat kertoo juoksuvauhdistasi, ei kunnostasi.

Keskinopeus 7,2 km/h. Minä kävelen reippaasti tuota vauhtia. Juosta ei vielä tarvitse.

19 vuoden kuntoilun jälkeen (aloitin 18-vuotiaana) haluaisin sanoa ap:lle että ei kannata etsiä hyväksyntää tai vertailukohtia muista. Tärkeintä on oletko itse energinen ja terve, ja saatko pitkällä aikavälillä suorituskykyäsi parannettua (jos tällä viimeisellä jutulla on sinulle yleensä merkitystä). Ihmisillä on niin valtavan erilaisia taustoja, perintötekijöitä, terveydentiloja ja vaikka mitä että aina joku on huonommassa ja joku paremmassa kunnossa kuin sinä... Tärkeintä on että saat liikunnasta iloa ja energiaa!

Ihan hyvä.  Jatka siitä.

Juoksin terveenä 5krt viikossa koneilla, ekana semmoisella juoksulaitteella lopulta myös juoksunauhalla... semmoisen tunnin a 12,5km/h. Päälle tunti rautaa. Olihan sitä kivaa ku maailma tavallaan muuttui.

Oli joku 5km matka jonnekki ja mietin että kantisko lähteä ku kuitenkin joutuu odottamaan bussia 20min... sitten tulin ajatelleeksi että hetkinen mähän oon juoksemassa alle puolet tosta vielä tänään illalla. Katotaan toimiiko punttislihakset oikeasssakin maailmassa.... :p Toimihan ne.

Minusta sun kunto on todella hyvä, jos jaksoit juosta 4,7 km.

Itse jaksan juosta ehkä 200 metriä.