Lue keskustelun säännöt.
Voiko vilja aiheuttaa ummetusta? Olen koko aikuisikäni ollu
20.08.2018 |
Vähän väliä ummella. Nyt jätin leivän pois ja maha toimii vähintään kerran päivässä.
Kommentit (8)
Vilja tekee harvalle hyvää.
Aiheuttaa lähinnä turvotusta ja nostaa tulehdustasoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätitkö myös juustot pois samalla kun jätit leivät pois?
Juusto ummettaa todella paljon.
Vierailija kirjoitti:
Jätitkö myös juustot pois samalla kun jätit leivät pois?
Juusto ummettaa todella paljon.
Juusto ei ole viljaa eikä leipää.
Liiallinen kuitujen saanti voi aiheuttaa ummetusta, jos juo samalla liian vähän. Samoin liian vähäinen kuitujen saanti aiheuttaa ummetusta.
Eli jos olet syönyt todella paljon kuitupitoisia viljoja, mutta juonut vähänkin liian vähän, voi selitys löytyä siitä. Toinen vaihtoehto on se, että olet syönyt todella paljon puhdistettua, valkoista viljaa, jolloin kuitujen saanti on ollut olematonta, ja olet nyt korvannut leipää/pastaa/riisiä esim. kasviksilla, jolloin kuitujen saannin lisääntymien on poistanut ummetuksen. Eli vika ei ole viljassa sinänsä, vaan kuitujen saannissa (joko liikaa juomiseen nähden tai liian vähän kokonaisuutena on yhtä lailla paha ummetuksen kannalta).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin puhdistettu vilja voi. Täysjyväiset useimmilla sen sijaan vähentää ummetusta.
Tosin paljon riippuu siitä mihin sen viljan vaihtaa. Jos vaihtaa enempiin kasviksiin, niin todennäköisesti ummetustaipumus vähenee, koska kasvikset ne vasta ummetukseen auttavatkin. Jos taas ottaa samat kalorit mitä ennen sai viljasta eläinperäisistä tuotteista kuten maito, liha, juustot, todennäköisesti ummetustaipumus pahenee.
Itselläni ripulivoittoinen IBS ja minun taas on pakko syödä pelkkää valkoista viljaa, koska täysjyväiset tai liiat kasvikset aiheuttaa kivuliaan kouristelevan ripulin.
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen kuitujen saanti voi aiheuttaa ummetusta, jos juo samalla liian vähän. Samoin liian vähäinen kuitujen saanti aiheuttaa ummetusta.
Eli jos olet syönyt todella paljon kuitupitoisia viljoja, mutta juonut vähänkin liian vähän, voi selitys löytyä siitä. Toinen vaihtoehto on se, että olet syönyt todella paljon puhdistettua, valkoista viljaa, jolloin kuitujen saanti on ollut olematonta, ja olet nyt korvannut leipää/pastaa/riisiä esim. kasviksilla, jolloin kuitujen saannin lisääntymien on poistanut ummetuksen. Eli vika ei ole viljassa sinänsä, vaan kuitujen saannissa (joko liikaa juomiseen nähden tai liian vähän kokonaisuutena on yhtä lailla paha ummetuksen kannalta).
Juuri kuitu ilman vettä tekee tulpan putkeen,sen kanssa pitää muistaa juoda tarpeeksi.
Aloitko samalla antamaan kakkosta miehellesi? Se poistaa myös ummetuksen.