Oisko vinkkejä 16/8 dietistä

Oisko jollain hyviä ehdotuksia ja/tai kokemuksia tuosta dietistä. Saako esim aamukahvin juoda mustana vai pilaako se sen paastoajan? Entä onko paivän syömiseni riittävät vai liian vähän.

Syön noin klo 12 kaksi ruisleipää, päällä molemmissa oltermannia ja ingmariinia

Klo 13 omena

Klo16 päiväruoka (jtn perus kotiruokaa mitä teen lapsillekkin esim. Peruna ja lihakastike tai spaghetti jauhelihakastike tai makaronilaatikko tai riisi ja kanaa ym ym)

Klo 18.30 yksi ruisleipä, päällä juusto

Klo 20 salaatti, jossa salaatinlehteä, kurkkua, tomaattia, sipulia, fetaa ja kevyt salaatinkastiketta ripaus

En käy missään salilla tai jumpissa. Ainoo liikunta on puistossa ravaaminen pienten lasten kanssa ja niiden perässä juoksu.

Voiskohan tällä laihtua. Mulle sopeis hyvin omaan jaksamiseen kyllä tää syöminen mutta en tiedä onko tuo sopiva määrä syömistä vai liikaa. 🤔🤔
Muu aika tuosta on siis sitä paastoa