Vuorotyöläisen väsymys

Auttakaa! Jos teen iltavuoroa klo 14-22. Menen nukkumaan klo 23-24 ja herään klo 7.30-8.30 ilman herätystä. En ole väsynyt.
Mutta auta armias, kun teen aamua klo 7-15. Herään klo 6. Menen nukkumaan mihin aikaan tahansa klo 20-23 niin aina olen hirveän väsynyt. En löydä sanoja, meinaan nukahtaa pystyyn, olen täysin zombi.

Mistä johtuu ja mitä voin tehdä asian hyväksi? Jos mulla ei olisi lapsia niin tekisin pelkkää iltaa mutta kun on..