Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onkohan mahdollista laihtua 5-6kg kuudessa viikossa?
24.07.2018 |
Normaalipainon sisällä, jos on laihduttanut jo pidempään, eikä näin ollen olisi nesteiden lähtemisestä kysymys. Olisiko vinkkejä? Liikuntaa aion lisätä nyt ainakin.
Kommentit (18)
On mahdollista, omakohtainen kokemus muutaman vuoden takaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan se mahdollista, mutta pitäs olla sellanen 1000 kcal vaje joka päivä.
Onnistuu kalorivajeen ollessa 1100 kcal päivässä. Eli jos syöt vaikka 1000 kcal ja liikut sen verran, että poltat 2100 kcal edestä joka ikinen päivä, niin on mahdollista.
Vaatii kyllä tarkkaa laskemista. Liikunnan on oltava oikeasti rankkaa, ja kalorit on laskettava tarkalleen. Suurin osa näistä ihmisistä, jotka vaan "lihoo kun katsookin ruokaa" mässyttävät tietämättään pitkin päivää. Kourallinen pähkinöitä, lasi maitoa ja liian paksu juustosiivu ovat kaikki kaloreita, jotka pitää myös laskea.
Vierailija kirjoitti:
Jos haluat laihtua, ei liikunta auta kuin marginaalisesti. Laihtuminen tapahtuu kaloreita vähentämällä. Kilo viikossa on tosi paljon, sinun pitäisi aika raju kalorivaje pitää kuusi viikkoa mikä ei ole terveellistä.
Laihduin aluksi harrastamalla jonkin verran liikuntaa, mutta syömällä fiksummin. Olen laihtunut keskimäärin tahtia 3kg/kk, mutta aluksi lähti painoa enemmän. Nyt, erona entiseen, olen jättänyt alkoholin kokonaan, aloittanut lenkkeilyn, mutta nyt tarvitsi extremevinkkejä, että 6 viikon päästä voisin laittaa ihonmyötäisen mekon päälle.
Esim tunnin juoksulenkki joka päivä, kyllä se nyt tukee laihduttamista. Mitä kannattaisi syödä saadakseen mahdollisimman litteän vatsan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista, omakohtainen kokemus muutaman vuoden takaa.
Wau! Miten onnistuit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista, omakohtainen kokemus muutaman vuoden takaa.
Wau! Miten onnistuit?
Olen eri, mutta laihduin tuolla tahdilla 12 kiloa. Kalorit noin 1000-1200 päivässä, rankkaa liikuntaa kuusi kertaa viikossa, kerran viikossa alkoholia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista, omakohtainen kokemus muutaman vuoden takaa.
Wau! Miten onnistuit?
Olen eri, mutta laihduin tuolla tahdilla 12 kiloa. Kalorit noin 1000-1200 päivässä, rankkaa liikuntaa kuusi kertaa viikossa, kerran viikossa alkoholia.
Ja se rankka liikunta oli tunneissa neljä. Eli mahdollista kelle tahansa.
Helposti onnistuu. Pullat ja karkit pois ja liikuntaa enemmän. Kestävä kehitys vaatii tietysti sitoutumista uusiin elämäntapoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se ehkä mahdollista, mutta normaalipainon sisällä jo puoletkin tuosta määrästä on silmin havaittava muutos. Jos siis tosiaan lasketaan vain rasvan väheneminen laihdutukseksi.
Hanki oikein kunnon mahatauti, ei tuota ongelmia pudottaa 5 kg viikossa. Kokemuksesta tiedän, ja mun paino oli jo valmiiksi aika paljon alle 60 kg. Ja mahatauti tuli ihan tilaamatta ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kellään palstalaisella kokemusta rasvaimusta? Tuleeko pian takaisin?
Vierailija kirjoitti:
Hanki oikein kunnon mahatauti, ei tuota ongelmia pudottaa 5 kg viikossa. Kokemuksesta tiedän, ja mun paino oli jo valmiiksi aika paljon alle 60 kg. Ja mahatauti tuli ihan tilaamatta ;)
Vatsataudissa se painon putoaminen on juurikin nestettä, kun nesteet eivät imeydy kehoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On mahdollista. Hiilarit minimiin (max. 20 g/pv) ja reilusti rasvaa tilalle.
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista. Hiilarit minimiin (max. 20 g/pv) ja reilusti rasvaa tilalle.
Komppi tälle. Laihduin 15kg normaalipainon sisällä 2-4 kuukaudessa vaikka tuntui siltä että söin enemmän kaloreita kuin ikinä. Laskin ainoastaan hiilarit.
Ihan tiedoksi sitten, että rankka liikunta kerää nestettä lihaksiin jos muuten et hirveästi niitä rääkkää. Suosittelen pari ensimmäistä viikkoa kokeilla ilman vaakaa ettei mene motivaatio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista. Hiilarit minimiin (max. 20 g/pv) ja reilusti rasvaa tilalle.
Komppi tälle. Laihduin 15kg normaalipainon sisällä 2-4 kuukaudessa vaikka tuntui siltä että söin enemmän kaloreita kuin ikinä. Laskin ainoastaan hiilarit.
>laskin vain hiilarit
>tuntui, että söin vähemmän kaloreita kuin ikinä
Olet satavarmasti nainen. :D
Alue: Aihe vapaa
Jos haluat laihtua, ei liikunta auta kuin marginaalisesti. Laihtuminen tapahtuu kaloreita vähentämällä. Kilo viikossa on tosi paljon, sinun pitäisi aika raju kalorivaje pitää kuusi viikkoa mikä ei ole terveellistä.