Lue keskustelun säännöt.
Voisiko joku jutella?
06.07.2018 |
Ahdistaa niin moni asia. Löytyykö tsemppaavia sanoja keltään? Älä tule tähän ketjuun lisäämään pahaa mieltä, kiitos.
Kommentit (33)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä sua ahdistaa? Mua tällä hetkellä yksinäisyys. Oletko sinäkin yksinäinen?
Kuuntele jotain ihanaa kappaletta. Katsele ilta-aurinkoa jos siellä näkyy. Hengitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yksinäinen. Pitkään jatkunut masennus, huolia parisuhteessa. Ei ole ketään kelle puhua. Siksi täällä huhuilin juttuseuraa. Kiitos vastanneille. Ap
Täällä on olkapää💗 mitäs on mielenpäällä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi ap, täällä ahdistuksesta vuosia kärsinyt heppu. Voitko löytää jotain tekemistä joka helpottaisi oloa vähäksi aikaa, esim. liikuntaa tai jotain rentoutumisharjoituksia? (esim. youtubesta löytyy ihan kivoja joogaharjoituksia hakusanoilla beginner yoga at home ). Itsellä auttaa usein se että lähden ulos kävelylle tai pyöräilemään ja keskityn ympäristöön: katselen, kuuntelen, haistelen ympäristöä ja tunnen liikunnan kehossani. Nyt heinäkuussa luonnossa on hurjasti tervehdyttävää virikettä mielelle.
Liikunta, etenkin luonnossa, tavallaan "muistuttaa" kehollesi että moni perustavanlaatuinen asia on itse asiassa hyvin: voit hengittää, aistia, liikkua... myös paikalleen jämähtäneet ajatukset lähtevät liikkuessa joko liikenteeseen tai ne alkavat miedontua.
Minkälaisia huolia parisuhtessa? Voimia sinulle ♥ minä olen vastikaan eronnut ja pidempään masennuksen kanssa taistellut. Koville on ottanut, mutta nyt alan voida paremmin. Joten jos se helpotti minulla, se voi helpottaa sinullakin. Olet arvokas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihania neuvoja, vaikken olekaan ap niin kiitos <3 Tämän voimin lähden ulos joogahengittelemään...
En saa mitään aikaiseksi. Ahdistavat ajatukset pyörii kehää. Odotin kesää niin kovin ja nyt tuntuu kun vain sivusta seuraisin, kun muut viettävät kesää. Kesäkukat kuolee, kun en jaksa kastella. Koen olevani liian lihava menemään uimarannalle. Liian hidas lenkille jne. Kieltämättä, itsetuhoisia ajatuksia on myös tullut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sorsa kirjoitti:
Minkälaisia huolia parisuhtessa? Voimia sinulle ♥ minä olen vastikaan eronnut ja pidempään masennuksen kanssa taistellut. Koville on ottanut, mutta nyt alan voida paremmin. Joten jos se helpotti minulla, se voi helpottaa sinullakin. Olet arvokas.
Ei kolmansia osapuolia tms. Tällainen perinteinen erilleen kasvaminen kai. Toinen ärsyttää jo olemassa olollaan, haluaisin vain kauas pois. Ap
Vierailija kirjoitti:
En saa mitään aikaiseksi. Ahdistavat ajatukset pyörii kehää. Odotin kesää niin kovin ja nyt tuntuu kun vain sivusta seuraisin, kun muut viettävät kesää. Kesäkukat kuolee, kun en jaksa kastella. Koen olevani liian lihava menemään uimarannalle. Liian hidas lenkille jne. Kieltämättä, itsetuhoisia ajatuksia on myös tullut. Ap
Toivottavasti et pahastu suorasukaisesta ehdotuksesta mutta ota vettä kastelukannuun/-astiaan ja käy ihan piruuttasi kastelemassa ne kukat, vaikka sitten uhmamielellä, tai osoittaaksesi että vaikka jotkut asiat ovat huonosti niin tämän ainakin voit tehdä. Se on tavallaan vastalääkettä itsetuhoisille ajatuksillekin.
Lenkkeilyehdotukseni ei tosiaan tarkoittanut mitään verenmaku suussa painamista vaan sellaista maisemankatselutahtia, jossa saisit imettyä tätä kesää itseesi. Maailmassa ei ole mitään ranking-systeemiä sille että kuka rentoutuu luonnossa nopeimmin ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En saa mitään aikaiseksi. Ahdistavat ajatukset pyörii kehää. Odotin kesää niin kovin ja nyt tuntuu kun vain sivusta seuraisin, kun muut viettävät kesää. Kesäkukat kuolee, kun en jaksa kastella. Koen olevani liian lihava menemään uimarannalle. Liian hidas lenkille jne. Kieltämättä, itsetuhoisia ajatuksia on myös tullut. Ap
Toivottavasti et pahastu suorasukaisesta ehdotuksesta mutta ota vettä kastelukannuun/-astiaan ja käy ihan piruuttasi kastelemassa ne kukat, vaikka sitten uhmamielellä, tai osoittaaksesi että vaikka jotkut asiat ovat huonosti niin tämän ainakin voit tehdä. Se on tavallaan vastalääkettä itsetuhoisille ajatuksillekin.
Lenkkeilyehdotukseni ei tosiaan tarkoittanut mitään verenmaku suussa painamista vaan sellaista maisemankatselutahtia, jossa saisit imettyä tätä kesää itseesi. Maailmassa ei ole mitään ranking-systeemiä sille että kuka rentoutuu luonnossa nopeimmin ;)
Mä komppaan tätä. Uhma toimii aina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En saa mitään aikaiseksi. Ahdistavat ajatukset pyörii kehää. Odotin kesää niin kovin ja nyt tuntuu kun vain sivusta seuraisin, kun muut viettävät kesää. Kesäkukat kuolee, kun en jaksa kastella. Koen olevani liian lihava menemään uimarannalle. Liian hidas lenkille jne. Kieltämättä, itsetuhoisia ajatuksia on myös tullut. Ap
Toivottavasti et pahastu suorasukaisesta ehdotuksesta mutta ota vettä kastelukannuun/-astiaan ja käy ihan piruuttasi kastelemassa ne kukat, vaikka sitten uhmamielellä, tai osoittaaksesi että vaikka jotkut asiat ovat huonosti niin tämän ainakin voit tehdä. Se on tavallaan vastalääkettä itsetuhoisille ajatuksillekin.
Lenkkeilyehdotukseni ei tosiaan tarkoittanut mitään verenmaku suussa painamista vaan sellaista maisemankatselutahtia, jossa saisit imettyä tätä kesää itseesi. Maailmassa ei ole mitään ranking-systeemiä sille että kuka rentoutuu luonnossa nopeimmin ;)
Katson, jos jaksaisin huomenna lenkille & kastella pian kuolevat kukat. Siinä kai olisi jo yhdelle päivälle. Kiitos tsempeistä! Olitko sinä se heppu, joka myös kärsinyt ahdistuksesta? Ap
Vierailija kirjoitti:
Kuuntele jotain ihanaa kappaletta. Katsele ilta-aurinkoa jos siellä näkyy. Hengitä.
Rakastan musiikkia. Se saa minut usein itkemään. Usein ajattelen,ettei sieluni ole kaunis. Mutta voi kai se olla, jos musiikki herkistää? Ap
Saisiko sinua mitenkään kiinni yksityisesti?
Ahdistuksesta ja muistakin ajatuksistasi omakohtaista kokemusta jo vuosia. Juttuseuraa tässä arjessa kaipaa eikä lääkkeitä tai kerran pariin viikkoon ammattiapua. Jos on yksinäinen ja ahdistunut niin ei sinne lenkillekään edes jaksa raskain ajatuksin mennä ja jos on jo masentunut yksinäisyyden vuoksi niin ei mikään tunnu miltään. Vaikka täysin olen sitä mieltä, että terveelliset elämäntavat on ehdoton kulmakivi kaikenlaisista pahoista elämäntilanteista selviytymiseen ja toipumiseen. Loputtomiin sekään ei auta jos se elämän tärkein kulmakivi puuttuu; ne ihmiset. Aidot sellaiset.
Laita joku yhteystieto jos haluat jutella jostain milloin vain mieltä ahdistaakin. Aikaa ja asiaa löytyisi täältäkin.
Vierailija kirjoitti:
Katson, jos jaksaisin huomenna lenkille & kastella pian kuolevat kukat. Siinä kai olisi jo yhdelle päivälle. Kiitos tsempeistä! Olitko sinä se heppu, joka myös kärsinyt ahdistuksesta? Ap
Joo minä se. Olin itse vajaa vuosi sitten huonossa kunnossa mielialan suhteen ja yksi iso tekijä mielialan paranemisessa ovat olleet tämänkaltaiset sinänsä pieniltä vaikuttavat jutut joilla saa vaikutettua aktiivisesti edes johonkin asiaan. Ja muista: jos tuntuu ettet jaksa lenkkiä, käy silti edes "nuuskimassa" sitä ulkoilmaa jne.
Täällä myös ahdistuksesta kärsinyt/kärsivä hei! Ihan ensimmäinen saamani konkreettinen neuvo oli: silitä tai halaa itseäsi vähintään 10 sekunnin ajan. Siinä ajassa alkaa oksitosiini erittyä. Tulee parempi olo. Kosketus auttaa! Voit myös esim. suihkussa käytyäsi rasvata itsesi hieman hitaammin - taas vähintään 10 sekunnin kosketus ja oksitosiinia elimistöön. Aluksi tuntuu ihan hullulta silitellä itseään, mutta siihen tottuu :-)
Up