Oliko mulla pieni paniikkikohtaus vai pelkästään jotain yleistä ahdistuneisuutta?

Aiemmin tänään alkoi eräässä tilanteessa kiristää koko kroppaa ja tuntui vaikeammalta hengittää, tuli jopa vähän epätodellinen olo. Sitten keskityin hengittämään muutaman kerran syvään sisään ja ulos ja olo hieman parani.