Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Haaraperushypyt lirahtamatta
NeitiJ
09.06.2018 |
Sain fysioterapeutilta ohjeen että synnytyksen jälkeen lantionpohjalihakset ovat jälleen tarpeeksi hyvässä kunnossa kun pystyy virtsarakko täynnä tekemään 10 haaraperushyppyä ilman että yhtään lirahtaa.
Eli siis kun tämä onnistuu saa vasta lähteä lenkille tai harrastaa muuta tärähtelyä sisältävää liikuntaa. Ikäväkseni pystyin tehdä vain 5, vaikka muutaman viikon reenannut lantionpohjalihaksia säännöllisesti, reeni siis jatkuu.
Alkoi siis kiinnostaa pystyttekö te kaikki jotka lenkkeilette tähän?
Kommentit (2)
Vierailija kirjoitti:
Niitä lihaksiahan pitää harjoittaa todella kauan ennen selvää hyötyä.
Olen tietoinen, alkoi vaan kiinnostaa kuinka huonossa kunnossa nuo omat lihakset on verrattuna muihin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Niitä lihaksiahan pitää harjoittaa todella kauan ennen selvää hyötyä.