Miksi laihduttajaa kehotetaan syömään paljon

Se ei ole se määrä vaan laatu.

Tarkoitus on varmaankin syödä usein noita kasviksia, ei välttämättä paljon. Niillä kasviksilla on tarkoitus pitää näläntunne poissa, ettei tee mieli herkkuja. Ja onhan ne nyt terveellisempiäkin kuin kaiken maailman protskupatukat.

Ei kasviksia syömällä laihdu. Nälkä on jatkuva, vaikka söisi saavillisen rehuja.

Tällä palstalla ainakin ollaan ihan ihmeissään jos laihduttava kertoo seuraavansa kaloreita ja katsovansa mitä suuhun laittaa.

Itse joskus sanoon että laitan leivän päälle pienen sipaisun kevytlevitettä niin voi sitä alapeukkujen määrää ja ohje että kunnolla voita leivän päälle että nälkä lähtee!

Ymmärrän kyllä tuon että neuvotaan täyttämään vatsa kasviksilla. Ne ovat kuitupitoisia ja täyttää vatsaa.

Varmaan siksi, kun laihduttajat ei syö ruokaa ja ahmii sitten nälkäänsä herkkuja ja valittaa kuinka eivät laihdu, vaikkeivät koskaan syö mitään.

Kädenlämpöinen kaalimehu pitää hoikkana.

Aineenvaihdunta toimii, kun syö riittävästi. Eikä tarvitse nähdä nälkää, jos syö usein ja kohtuullisesti annoksia, joista kasvikset ja proteiini muodostavat suurimman osan.

Parempi syödä paljon vähäenergistä ruokaa kuin närppiä pieniä määriä jotain muuta. Kroppa toimii.

Vierailija kirjoitti:

Tällä palstalla ainakin ollaan ihan ihmeissään jos laihduttava kertoo seuraavansa kaloreita ja katsovansa mitä suuhun laittaa.

Itse joskus sanoon että laitan leivän päälle pienen sipaisun kevytlevitettä niin voi sitä alapeukkujen määrää ja ohje että kunnolla voita leivän päälle että nälkä lähtee!

Ymmärrän kyllä tuon että neuvotaan täyttämään vatsa kasviksilla. Ne ovat kuitupitoisia ja täyttää vatsaa.

Täyttäähän ne vatsaa, mutta kohta on taas nälkä. Pieni sipaisu kevytlevitettä on pelkkä vitsi!!

Vierailija kirjoitti:

Aineenvaihdunta toimii, kun syö riittävästi. Eikä tarvitse nähdä nälkää, jos syö usein ja kohtuullisesti annoksia, joista kasvikset ja proteiini muodostavat suurimman osan.

Parempi syödä paljon vähäenergistä ruokaa kuin närppiä pieniä määriä jotain muuta. Kroppa toimii.

Parempi on syödä runsaskalorista ruokaa vähän, niin ei tartte närppiä ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Ei kasviksia syömällä laihdu. Nälkä on jatkuva, vaikka söisi saavillisen rehuja.

No ei varmaan. Nälkä on jatkuva, jos et tiedä miten koostat päivän ateriat niin, että saat tarvitsemasi ravintoaineet. Kasvisten syönti ei tarkoita salaatinlehtiä ja porkkanoita vaan monipuolisesti rakennettuja kokonaisuuksia, jotka ovat myös runsaita ja täyttäviä.

Googlaa vähän, löydät ohjeita. Laihduttaminen on kurinalaista ja suunnitelmallista hommaa, saavutetun painon pitäminen on lähes yhtä vaativaa.

Eikös tästä just julkaistu tutkimus, että ihmisten kyky saada energiaa syömästään ruoasta vaihtelee?

Kaksi ihmistä, jotka syövät samaa ruokaa ja joilla kulutus (liikunta yms) on sama. Toinen lihoo, toinen ei.

Valitettavasti tämä ei millään tavalla korreloi näläntunteeseen.

Eli joko elät koko elämäsi nälässä tai sitten lihot.

Tässäpä lonkalta heitetty näkemys: kun on tottunut syömään liikaa, vaatii vähän vähemmän itsekuria korvata energiatiheämpää ruokaa kasviksilla kuin vähentää ruoan määrää ja muutos on kuitenkin jo parempaan suuntaan.