Lue keskustelun säännöt.
Keksikää mulle hyviä motivaatiolauseita laihdutuksen tueksi
10.04.2018 |
Yritän siis laihduttaa itseni normaalipainoiseksi.
Kommentit (54)
Olet tämän kermajäätelön ansainnut <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita jääkaapin oveesi kuva itsestäsi lihavimmillasi ja rumimmillasi. Ei tee enää mieli mässäillä.
"A well built physique is a status symbol. It reflects you worked hard for it, no money can buy it. You cannot borrow it, you cannot inherit it, you cannot steal it. You cannot hold onto it without constant work. It shows discipline, it shows self respect, it shows patience, work ethic and passion. That is why I do what I do."
— ARNOLD SCHWARZENEGGER
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En halua maata sairaalan teho-osatolla 43-vuotiaana läskin takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menet alasti peilin eteen ja nöyryytät itseäsi ääneen ulkomuodostasi ja siitä mihin kuntoon olet itsesi saattanut. Tämä ns. "Fat shaming" tekniikka ei ehkä sovi kaikille, mutta auttaa monia ottamaan itseään niskasta kiinni, ja pysymään ruokavaliossa. Teet siis tämän joka kerta, kun tulee se itsensä palkitseminen jäätelöllä mieleen.
Luonnollisesti en nyt pysty tänne kirjoittamaan yksityiskohtaisia solvauksia, mutta kyllä sinulla luultavasti siinä peilin edessä runosuoli aukeaa.
Vierailija kirjoitti:
"A well built physique is a status symbol. It reflects you worked hard for it, no money can buy it. You cannot borrow it, you cannot inherit it, you cannot steal it. You cannot hold onto it without constant work. It shows discipline, it shows self respect, it shows patience, work ethic and passion. That is why I do what I do."
— ARNOLD SCHWARZENEGGER
Onko Arnold keksinyt tuon itse?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnin päästä olo on paskempi, jos nautin hetken mätöstä.
Tämä toimii
"PRKL!! Vielä mä näytän mitä on tosinaisen sisu!"
"Ensi kesä tulee olemaan mun elämäni kesä! Miehet ottakoot vuoronumeron ja tehkööt jonon! Nyt päätän MINÄ!!"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ehkä mulla ole annettavaa mitään motivaatio lauseita, mutta itselleni tärkeää oli tajuta että kyse on joka päivä juuri nyt, tässä valinnasta. Valitsen nyt tämän terveellisemmän ja ravitsevamman vaihtoehdon, ja koska haluan keholleni hyvää. Valitsen terveyden. Ja kun ne hyvät arjen valinnat toistuvat päivästä toiseen valinnasta toiseen, tapahtuu muutos.
Syö nälkään, mutta valitse terveellistä syötävää.
Unohda pikadietit tai nälässä kituminen. Jätä light juomat ja mehut, ne ylläpitävät aivojen sokerikoukkua samoin vaaleavehnä joka muuttuu kehossasi sokeriksi.
Tiedän mistä puhun. Olin ennen 65 kg painavampi, nyt 4,5 kg normaalipainoon. Tavoite on laihtua 10-12 kg. Olen kaksi vuotta sitten sairaalloisen lihava, laihdutin kun tajusin että tulen sairastumaan vakavasti jos en laihduta. En päässyt napatyra leikkaukseen lihavuuteni takia, vaikka tyra oireili. Oli pakko kohdata tosiasiat; muutu tai hanki vakavia ongelmia ja lopulta kuole lihavuuteen.
Nyt olen jo lähes normimitoissa kahdessa vuodessa ja liikun lähes joka päivä. Olen hurahtanut liikuntaan ja urheiluun. Tutut ei tunnista kadulla. Elämäni on muuttunut.
Itse käytän näitä ja hyvin toimii:
On naurettavaa, että aikuinen ihminen hemmottelee itseään sipseillä, suklaalla ja jäätelöllä (tai mikä oma heikkoutesi onkin) niin kuin mikäkin karkkia halajava kakara. Kaupassa mieti, haluatko tosissasi maksaa 1-5 euroa siitä, että lihot taas kilon lisää.
Hieman brutaalia, myönnetään. Mutta itselläni auttaa nimenomaan tuollainen "tough love".
A Moment on The lips,forever on the hips.
Nothing tastes as good as skinny feels-kate moss
Joo, valinta tehdään kaupassa. Kotona on jo myöhäistä. Sallin itselleni herkuksi Avocadon tai pähkinäpussisekoituksen, ja pähkinöitäkin kohtuus.
Mutta kerran viikossa herkkupäivä, silloin voi syödä mitä huvittaa kunhan ei ihan överiksi mene. Kun tietää että lauantaina saan ottaa salmiakkia tai suklaata, tai pullaa jaksaa odottaa. Pääasia on, että ei ota muina päivinä!
Porkkana työntyy suuhun, ketutus nousee kuuhun.
"Älä tule paha kroppa, tule hyvä kroppa".