Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti tuloksia salilla?
05.04.2018 |
Eli kuinka nopeesti ootte saanu tuloksia salilla? Ite haluaisin laihtua jonkun verran ja aloin käymää salilla 5 kertaa viikossa. Ylipainoo tällä hetkellä 20 kiloo joten kuinka nopeesti saattais tulla näkyviä tuloksia? Kiinnostais kuulla teiän omia kokemuksia :)
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noh... jos nollasta lähdit liikkeelle niin saat parissa kuukaudessa kasvatettua lihasmassaa helposti +20%. Sen jälkeen kehitys tasaantuu. Paino putoaa (jos putoaa) 2-4 kg/kk.
Jos pidät ton tahdin ja syöt kunnolla niin 6-8kk olet saanut 20 kg pudotettua.
Niin ja teet siellä myös aerobista...
Saattaa myös olla, että moni kyllästyy 5 kertaa viikossa salilla käymiseen, joten se 3-4 kertaa on myös todella hyvä määrä ja moni jopa saa parempia tuloksia kun ei liian usein käy voimailemassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt nälän mukaan, niin luultavasti paino nousee ihan kohtuullista tahtia.
Ekalla kerralla sain maastavetotulokseksi 100 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole saanut tuloksia. Luonnonlait eivät koske minua.
Ekan tuloksen saa ihan parissa minuutissa. Vaikka penkistä 67kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 krt viikko on todella paljon jos olet aloittelija. Todennäköisesti vedät itsesi piippuun ja kipeäksi muutamassa viikossa. Mielummin 3 krt viikko eka kuukausi, sitten 4 krt seuraava kk ja sitten 5 krt jos intoa on.
Jos ylipainoa on 20 kg, niin oikealla treenilla ja ruokavaliolla on saa pudotettua 1 kg per vko helposti.
Jätät kaiken lihottavan pois, kasviksia, hedelmiä, kanaa, kalaa ja uimista, kävelyä, portaat juosten ylös alas. Siinä se on.
Trenbolea, insuliinia, clenbutanolia ja syntholia niin parissa kuukaudessa.