Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksatte herätä tähän aikaan? :) Tämä on kyllä mukavaa!
02.04.2018 |
Mä nukkua poksotan vapaapäivinä yleensä kauhean myöhään. Nyt jostain syystä ei tullut unta enää klo 6 ja päätin nousta ylös. Voi että miten tuntuu että päivässä saa paljon enemmän aikaan! Miten te osaatte herätä vapaapäivinäkin aikaisin? Itsestäni tiedän, että jos ensi viikonloppuna kokeilisin laittaa herätyksen klo 6 ja päättäisin, että sitten kans noustaan, olen melko varma, että uni pääsisi voittamaan. Miten se onnistuisi? Olisi kiva herätä jo aikaisin, sitten unikin alkaa illalla kutsumaan jo eikä tarvitse stressata sitä.
Kommentit (15)
Kannattaa opetella ihan kokonaan uusi unirytmi, se voi auttaa. Eli aiemmin nukkumaan ja mahdollisesti enemmän unta nyt alkuun, niin saa rytmin kääntymään. Muutoin ei kyllä mikään, jos olet iltavirkku, tai aamuvirkku, parempi vaan totutella osaansa. Mutta jos olet nyt herännyt aikaisin ja olokin on pirteä ja hyvä kuten kuvailit, kuullostaa siltä että olet luontaisesti aamuihminen, olet varmaan vaan elänyt itsellesi väärässä rytmissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herään muuten vaan aika aikaisin. Tykkään pitkistä aamuista. Menen "päikkäreille" yleensä joskus aamupäivällä (jonkun mielestä aamulla) tunniksi myös.
Parhaiten saat herättyä aamulla niin, että opettelet rytmin yhdellä viikolla, ja alat menemään ajoissa nukkumaan. Itse menen joka ilta noin yhdeksältä sänkyyn ja nukahdan aika lailla heti. Kahdeksalta illalla alan jo vähän pilkkimään ja iltatoimiin.
Eli ratkaisu ei ole "yrittää herätä aiemmin" vaan mennä aiemmin nukkumaan. Niin heräät virkeänä ihan luonnostaan, kuten tänään teit ja vain silloin voit nauttia aamuistasi :) Ei ne väsyneenä kivoja ole.
Minä en ole ikinä osannut nukkua pitkään, vaikka valvoisin kuinka myöhään (siis aamuyölle 4-5) niin viimeistään 7.30 herään. Normaalisti heräilen 5-6 välillä.
Olen ollut sina aamuvirkku, joka tuntuu iän myötä vain vahvistuvan. Menin nukkumaa 22 ja heräsin kuudelta. Pötköttelen mökillä sängyssä ja odottelen että muut herää. Sitten lähdetään ajelemaan pyryssä kohti kotia.
Herään yleensä n. 6:00 aikaan. Nuorena tyttönä saatoin nukkua mummolan aitassa kesällä iltapäiville. Nykyään varmistan puhelinsoitolla tyttöni heräämisen töihin ja lasten hoitopaikkaan viennin aamulla. Hän varmaankin sikeäunisena nukkuisi ilman herätystä vaikka koko päivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksaisikaan, mutta herään vaan :(
Vierailija kirjoitti:
Herään yleensä n. 6:00 aikaan. Nuorena tyttönä saatoin nukkua mummolan aitassa kesällä iltapäiville. Nykyään varmistan puhelinsoitolla tyttöni heräämisen töihin ja lasten hoitopaikkaan viennin aamulla. Hän varmaankin sikeäunisena nukkuisi ilman herätystä vaikka koko päivän.
Naurettavaa paapomista, eikö lapsellesi ole kasvatettu vastuuntuntoa hoitaa omat heräämisensä itse?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä onko tämä aamuvirkkuus aina hyvä asia. Herään 6 aikoihin aina. Riippumatta siitä mihin aikaan menen nukkumaan. Menisin mielelläni nukkumaan jo klo 21, yleensä sinnittelen klo 22 asti. Viikonloppuisin yritän valvoa miehen seurana 24 asti, mutta olen tällöin tosi tylsää ja unista seuraa. Ja kun unet jäävät vapaapäivisin alle 6 tuntiin olen luonnollisesti väsynyt. Arkena tulee nukuttua enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut sina aamuvirkku, joka tuntuu iän myötä vain vahvistuvan. Menin nukkumaa 22 ja heräsin kuudelta. Pötköttelen mökillä sängyssä ja odottelen että muut herää. Sitten lähdetään ajelemaan pyryssä kohti kotia.
Missä päin muka pyryttää? Vai oletteko landelta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herään yleensä n. 6:00 aikaan. Nuorena tyttönä saatoin nukkua mummolan aitassa kesällä iltapäiville. Nykyään varmistan puhelinsoitolla tyttöni heräämisen töihin ja lasten hoitopaikkaan viennin aamulla. Hän varmaankin sikeäunisena nukkuisi ilman herätystä vaikka koko päivän.
Naurettavaa paapomista, eikö lapsellesi ole kasvatettu vastuuntuntoa hoitaa omat heräämisensä itse?
Naura vaan ihan rauhassa. Tyttö on todellakin vastuuntuntoinen, mutta sikeästi nukkuva. Hän saattaa tulla iltavuorosta ja sen jälkeen hoitaa kaikki hevoset, ponit ja koirat. Pakkasilla on melkoinen homma pitää elukoiden juomavedet sulana ja tehdä myös tallityöt.
Yleensä on kyllä herännyt, mutta ei siitä minulle isoa vaivaa ole varmistaa, että aamuisin ei tule kiirettä eikä hässäkkää. Hyvähän se olisi tietysti makoilla kerrostalossa ilman mitään vastuuta mistään.
Minä olen aina ollut illanvirkku ja aikaisemmin lomilla nukkumaanmeno lipsahti aina aamuyöhön. Nykyään olen kuitenkin 5 vuodessa tottunut klo 7 alkavaan työhön niin että viikonloppuisinkin herään viimeistään klo 8 vaikka menisin nukkumaan puoliltaöinkin. Eilenkin nukahdin joskus klo 24 aikaan ja heräsin aamulla jo 6:30. Kivaa omaa aikaa tämä on kun teini nukkuu puolillepäivin. Ennen se oma aika oli iltaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun vuorokausirytmini muuttui vuosia sitten oikeastaan vahingossa. Jouduin yllättäen kolmeksi viikoksi sairaalaan. Ensimmäiset 1,5 viikkoa en päässyt edes vessaan ilman hoitajien apua ja lopun ajankin liikuin rollaattorilla. Sairaalassa hoitajat sammuttivat huoneista valot klo 20 ja vaikka siinä oman yövalon kanssa olisi voinut lukeakin vielä, yleensä tuli vain laitettua silmät kiinni. Ja vastaavasti kuuden aikaan aamulla osaastolla alkoi kuulua kaikenlaista kolinaa, johon heräsi. Kotiuduttuani olin vielä pari kuukautta kotona "motissa" ja koska ihmisillä on aika tavata toisiaan vasta töiden jälkeen, sosiaalinen elämäni kutistui digiviestintään.
Tuon kolmen kuukauden aikana huomasin, että olen koko päivän virkeämpi, jos menen ajoissa nukkumaan ja herään aamulla ajoissa ilman herätyskelloa. Sairasloman jälkeen aloin tehdä etätöitä omien voimieni mukaan. Oli aivan kahtavaa herätä aamuisin ilman herätyskelloa. Ihan vain siihen, että on nukkunut riittävästi eikä väsyttänyt lainkaan. Kävin varhain koiran kanssa aamulenkillä ja söin kaikessa rauhassa aamiaisen. En ollut vuosikymmeniin syönyt aamiaista, mutta tuon aikaisen heräämisen ansiosta aamiainenkin taas maistui. Klo 7 olin jo työpöydän ääressä virkeäni aloittamaan päivän työt.
Sosiaalinen elämä on tullut takaisin ja siten myös pidempään valvominen. Nykyisin herään ilman herätyskelloa noin klo 7:30, mutta aion pikkuhiljaa yrittää herätä aikaisemmin. Haluan olla kevätaamuna taas koiran kanssa lammen rannalla katsomassa joutsenten saapumista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut sina aamuvirkku, joka tuntuu iän myötä vain vahvistuvan. Menin nukkumaa 22 ja heräsin kuudelta. Pötköttelen mökillä sängyssä ja odottelen että muut herää. Sitten lähdetään ajelemaan pyryssä kohti kotia.
Missä päin muka pyryttää? Vai oletteko landelta?
Joo, vain landella nyt pyryttää. Lumisadealue kiertää iki-ihanan Stadin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyykö rytmin muuttamaan niin, että pakottaa itsensä heräämään aikaisin, eikä nuku päivällä, jolloin nukkumaanmenoaika pakosti aikaistuu? Minun on vaikea käydä aikaisin nukkumaan, ajatukset pyörii aina puolille öin ihan tottumuksesta, vaikka vähän väsyttäisikin.
Töiden takia oli pakko. Muuten kyllä ruho olisi saanut jäädä pötköttämään miehen ja elukoiden kanssa. :-)