Lue keskustelun säännöt.
Sokeriton ruokavalio, mutta paino ei tipu. Muita?
harmillista
31.03.2018 |
BMI on 25 ja olen ollut sokerittomalla ruokavaliolla nyt 4kk. Paino ei ole laskenut yhtään.
Sairauden vuoksi olen noudattanut gluteenitonta ruokavaliota muutaman vuoden.
Onko kenellekään mulle käynyt samoin?
Kommentit (12)
No mitä muuta syöt? Ei se sokerittomuus pelkästään laihduta. Sitä paitsi täysi kieltäytyminen kaikesta ei pidemmän päälle toimi lähes koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mitä muuta syöt? Ei se sokerittomuus pelkästään laihduta. Sitä paitsi täysi kieltäytyminen kaikesta ei pidemmän päälle toimi lähes koskaan.
Millä perusteella sokerista luopuminen on täyttä kieltäytymistä kaikesta??
Kaikille ei toimi samat ruokavalio. Tässä hyvä puhe tutkimustuloksista miten eri tavoin ihmiset reagoivat samoihin ruokiin https://www.youtube.com/watch?v=0z03xkwFbw4 .
Millä perusteella pelkästään sokerin pois jättämällä pitäisikään laihtua?
Sinun täytyy rajoittaa ruokavalion energiamäärää kokonaisuudessaan.
Tuo ei kerro ruokavaliostasi riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mitä muuta syöt? Ei se sokerittomuus pelkästään laihduta. Sitä paitsi täysi kieltäytyminen kaikesta ei pidemmän päälle toimi lähes koskaan.
Millä perusteella sokerista luopuminen on täyttä kieltäytymistä kaikesta??
Totta - ihmeellinen väite. Luovuin sokerista muutama kuukausi sitten, enkä koe luopuneeni oikeastaan mistään. Ainoastaan pöhnäisestä olosta.
Jätitkö pelkän IRTOsokerin - vaiko SOKEROIDUT tuotteet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätitkö pelkän IRTOsokerin - vaiko SOKEROIDUT tuotteet?
Sokeri on sokeri, oli se sitten irto tai sokeroitu.
Kulkeeko sulla hissi ylös asti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätitkö pelkän IRTOsokerin - vaiko SOKEROIDUT tuotteet?
Sokeri on sokeri, oli se sitten irto tai sokeroitu.
Kulkeeko sulla hissi ylös asti?
Ihan aiheellinen kysymys. Moni ei tajua, miten paljon juuri piilosokeria eri tuotteissa on!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikille ei toimi samat ruokavalio. Tässä hyvä puhe tutkimustuloksista miten eri tavoin ihmiset reagoivat samoihin ruokiin https://www.youtube.com/watch?v=0z03xkwFbw4 .
Tämä oli tosi hyvä, katsokaa ihmeessä. Professori jonka tutkimusryhmä on tutkinut vapaaehtoisten verensokeria aterian jälkeen. Yksille ihmisille ruokavalio A nostaa verensokeria piikkeinä, ja ruokavalio B tasaa sen terveelliseksi. Mutta villiä oli, että eri ihmisille taas B olikin pahasta ja A tasasi. Joillekin esim rasva ruokavaliossa oli hyvästä ja hiilarit pahasta, toisille rasvaton kasvisruokavalio taas oli hyvästä jne.
Professori mainitsi,e että hän näytti tulokset vaimolleen joka on ravitsemusterapeutti. Tämä oli aika järkyttynyt, että ruokavalio joka hänet on opetettu antamaan esidiabeetikoille, voi osalla ihmisistä vain kiihdyttää tilanteen pahenemista. Että ruokavalio pitäisi räätälöidä ihmisen oman aineenvaihdunnan ja suoliston bakteerien mukaan, eikä kuvitella, että sama ruokavalio on hyväksi universaalisti kaikille.
Eli vielä videosta, että hän näytti käyriä joissa jollain henkilöllä riisiaterian jälkeen sokerit olivat hyvät, ja jäätelön jälkeen nousivat piikkinä, eli huonot. Näinhän ravitsemusterapeutit meille tolkuttavat.
Mutta tutkimuksessa löytyikin myös ihmisiä, joilla sokeripiikin nosti riisiateria, mutta ei jäätelö. Että siinä mietittävää.
Hiilihydraatti muuttuu kropassa sokeriksi. Esim. leipa ja peruna, riisi ja pasta ovat lähinnä hiilihydraattia. Jos syöt enemmän kuin kulutat, et laihdu. Terveellistäkin ruokaa pystyy syömään yli oman kulutuksen.