Voiko näillä allergioilla/yliherkkyyksillä syödä edullisesti ja terveellisesti?

Taloudellinen tilanteeni tulee olemaan useamman kuukauden huonohko ja ruokaan on kuukaudessa käyttää 100-150€ Haluaisin kuitenkin yrittää syödä ainakin mahdollisimman terveellisesti.

Kaikki vinkit ois tervetulleita. Tähän asti ruokaan on mennyt reippaasti enemmän, muttei ole ollut tarvetta pihistelläkään. Ja ihan vain itselleni pitää ruoat ostaa.

Ruokarajoituksia, näitä en voi syödä

vehnä, ruis, ohra
maito (edes naudanliha ei käy)
soija
punajuuri
raaka porkkana
raaka kananmuna
mansikka
karpalo
puolukka
päärynä
sitrushedelmät