Lue keskustelun säännöt.
Miten kauan kestää päästä kuntoon, aloitus nollasta?
13.03.2018 |
Olen sairastellut vuoden, välillä ihan sängyn pohjalla sairaalassa. Nyt minun pitäisi olla terve, tosin kuljen vielä kyynärsauvoilla.
Kunto on nyt sellainen, että kolme kertaa 40neliön olohuoneen ympäri ja muutama varpailleen nousu ja jalan heilutus, hengästyttää ja vaatii pitkälleen menon, heikottaa.
Onko mahdollista päästä kesäkuntoon eli ihan tavalliseen arkeen?
Kommentit (3)
Aloita kävelyllä kun pääset eroon sauvoista. Siirry siitä sitten jaksamisen mukaan esimerkiksi uimiseen, kävely ei riitä ylävartalon surkastuneiden lihasten kuntouttamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla on hyvät mahdollisuudet olla kesällä paljon paremmassa kunnossa kuin nyt. Älä kuitenkaan odota liikoja liian pian. Tie on pitkä, mutta jokainen onnistuminen palkitsee. Onnea matkaan!
Kun pääset sauvoista eroon niin alat tekemään pieniä kävelylenkkejä. Nollatasosta kunto nousee nopeasti, sen sijaan jo kunnossa olevien on paljon työläämpää nostaa suorituskykyä vielä paremmaksi.