Lue keskustelun säännöt.
On kiistaton fakta että elämä tuntuu paljon paremmalta vaikeuksienkin keskellä jos on hyvä kroppa hyvässä kunnossa!
22.02.2018 |
Aika harva tuntuu tajuavan sitä kun ei treenaa ja syö terveellisesti.
Kommentit (30)
Totta. Tämän pitäisi olla kaikkien masentuneiden ja uupuneiden mielessä omahoitotoimenpiteenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Linkki tähän mullistavaan tutkimukseen?
https://www.health-factory.fi/single-post/2017/05/20/Hyva-kunto-torjuu-…
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121113122048.htm
voit itse etsiä lisää jos kiinnostaa, ei tarvitse kauheasti googlea kaivella
Kyllä, samaa mieltä. Arkea jaksaa paremmin, kun hoitaa kuntoaan. On paljon pirteämpi ja saa aikaan enemmän. Tiedän tämän, koska olin pitkään sohvaperuna ja olin silloin aina väsynyt ja mieli matalalla. Ero nykyiseen oloon on huikea.
Varmasti. Mutta on myös totta, että elämä tuntuu paljon paremmalta fyysisten vaivojen ja sairastelunkin keskellä, kun mielenterveys on kunnossa. Se vähäinenkin arjen liikunta on auttanut ainakin itselläni tuon mielenterveyden kunnossa pysymiseen. :) Ei se ole aina se treenaaminen ja ulkoisesti tiptopkunto, vaan se, että keho saa liikettä sen verran, ettei aivan ruostu.
Vierailija kirjoitti:
Totta. Tämän pitäisi olla kaikkien masentuneiden ja uupuneiden mielessä omahoitotoimenpiteenä.
Niin, jos ei jaksa nousta edes sängystä ylös, niin juoksulenkkihän siinä on päälimmäisenä mielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totta. Tämän pitäisi olla kaikkien masentuneiden ja uupuneiden mielessä omahoitotoimenpiteenä.
Itse asiassa masennuin ensimmäisen kerran silloin kun olin huippukunnossa
Vierailija kirjoitti:
Totta. Tämän pitäisi olla kaikkien masentuneiden ja uupuneiden mielessä omahoitotoimenpiteenä.
Auttaa, jos masennus on olotila. Ei auta, jos masennus on sairaus. Kuten ei paranna syöpääkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnalla on tärkeä rooli masennuksen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Ihan sama on terveellisen ruokavalion kanssa.
Terve mieli tervessä ruumiissa.
Moni voisi jättää lääkkeet syömättä jos ymmärtäisi lähteä tuonne ulos aurinkoisille kevättalven hangille hiihtämään.
Lääkärikunnan vastuulla olisi sanoa tämä suoraan potilailleen: olet liian lihava, laiska ja huonokuntoinen etkä uskalla ottaa vastuuta elämästäsi! Liian usein lähdetään vain hoitamaan oiretta pilleriresepteillä, mutta itse sairauden syy jää vaille hoitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kroppa kunnossa ja hyvä kunto eivät ole varsinaisesti sama asia. Vartalon hyvä ulkonäkö tuskin oikeasti auttaa vaikka läheisen kuolinvuoteella. Vai saako siitä voimaa, että ainakin näyttää itse hyvältä?
Mielenterveydestä minäkin tulin tänne puhumaan. Olen itse läski sohvaperuna, mutta allekirjoitan APn väittämän. Mielenterveys jaksaa kolhut paremmin, kun kolhut osuvat vain osaan elämänalueista, eivätkä kaikkiin.
Jos saat fyysisen "kolhun" (vaikkapa kätesi murtuu), jaksan parantumisajan paremmin, kun sinulla on hyvä itsetunto, rakkaita ihmisiä ympärillä ja mielekäs työ. Jos taas henkinen jaksaminen kärsii, hyvä fyysinen kunto, lähipiiri ja mielekäs työ auttavat jaksamaan.
Hyvän mielenterveyden perusteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunnalla on tärkeä rooli masennuksen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Ihan sama on terveellisen ruokavalion kanssa.
Terve mieli tervessä ruumiissa.
Moni voisi jättää lääkkeet syömättä jos ymmärtäisi lähteä tuonne ulos aurinkoisille kevättalven hangille hiihtämään.
Ei se ihan noin toimi. Masennus sairautena on aivan eri asia kuin sellainen pieni masentuneisuus silloin tällöin. Ei kukaan halua olla masentunut ja varmasti masentuneet ovat käyneet ulkona. Saattaa se hetkeksi tuoda paremman mielen, mutta ei sillä sairautta paranneta.
Vierailija kirjoitti:
Lääkärikunnan vastuulla olisi sanoa tämä suoraan potilailleen: olet liian lihava, laiska ja huonokuntoinen etkä uskalla ottaa vastuuta elämästäsi! Liian usein lähdetään vain hoitamaan oiretta pilleriresepteillä, mutta itse sairauden syy jää vaille hoitoa.
Ja noiden sanojen jälkeen ihminen menee kauppaan ostaa kilon karkkia, mäyräkoiran olutta ja hautautuu sohvaan masentuneena..
Mutta lääkärin pitäisi kirjoittaa resepti liikuntaryhmään, missä on samanlaisia ryhävalaita sekä innostava ja ymmärtävä ohjaaja ja näitä ryhmiä pitäisi olla paljon eli ihan itsestään selvyys että tällaiseen ryhmään pääsee
Harvoin se tee-näin-tulet-onnelliseksi onnistuu, ihmisen on itse se keksittävä, ihan helvettihän se on sohvalta huonokuntoisena lihavana lähteä johonkin kuntosalille tai lenkkipolulle. Alku on ihan kamalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnalla on tärkeä rooli masennuksen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Ihan sama on terveellisen ruokavalion kanssa.
Terve mieli tervessä ruumiissa.
Moni voisi jättää lääkkeet syömättä jos ymmärtäisi lähteä tuonne ulos aurinkoisille kevättalven hangille hiihtämään.
Ei se ihan noin toimi. Masennus sairautena on aivan eri asia kuin sellainen pieni masentuneisuus silloin tällöin. Ei kukaan halua olla masentunut ja varmasti masentuneet ovat käyneet ulkona. Saattaa se hetkeksi tuoda paremman mielen, mutta ei sillä sairautta paranneta.
Olet väärässä.
Tässä on Toronton Yliopiston tekemä tutkimus aiheesta. Siinä kerrotaan 25 tieteellisen tutkimuksen osoittavan liikunnan lisäämisen ennaltaehkäisevän tai hoitavan masennusta.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379713004510
En puhu nyt vakavista mielenterveyden ongelmista että treenaaminen niitä hoitaisi vaan siitä, että elämää kestää ylipäätään sitä paremmin mitä paremmassa fyysisessä kunnossa on.
Jep. Mulla on lymfedeema ja se tekee siis vartaloni lihoneen näköiseksi jatkuvan turvotuksen takia. Hoitohenkilökunta puhuu että tarvisin masennukseen apua, mutta haluaisin vaan vartalon mahdollisimman lähelle entisen laista. En oikeasti usko, että pystyn olemaan onnellinen enää tässä vartalossa, vaikka kuinka mieltä hoidettaisi. En pysty näyttämään hyvältä, vartalo tuntuu kauhealta ja en pysty löytämään haluamani laista kumppania, kun näytän sohvaperunalta. Mitä ilonaiheita elämään sitten jää?
Mutta toivoisin, että ei tuomittaisi heti, että tuokaan ei treenaa. Kaikilla ei ole terveyden puolesta mahdollista treenata säännöllisesti ja saavuttaa kaunista vartaloa. Tiesittekö, että joka viidennellä on krooninen sairaus? Tulehdussairaudetkin on nousussa, ei niidenkään kanssa pysty aina urheilemaan. - 17
Elämä on parasta suklaalevyn kanssa kirjaa lukien.
Itse masennuin taas liiallisen liikunnan seurauksena ja sain syömishäiriön. Ei nämä asiat ole niin yksiselitteisiä.
Linkki tähän mullistavaan tutkimukseen?