On kiistaton fakta että elämä tuntuu paljon paremmalta vaikeuksienkin keskellä jos on hyvä kroppa hyvässä kunnossa!

Vierailija kirjoitti:

Mutta toivoisin, että ei tuomittaisi heti, että tuokaan ei treenaa. Kaikilla ei ole terveyden puolesta mahdollista treenata säännöllisesti ja saavuttaa kaunista vartaloa. Tiesittekö, että joka viidennellä on krooninen sairaus? Tulehdussairaudetkin on nousussa, ei niidenkään kanssa pysty aina urheilemaan. - 17

Jos ei nyt ihan sänkypotilaana ole niin on aika vaikea kuvitella missä tilanteessa ei kannattaisi harrastaa liikuntaa sen verran kuin pystyy. Ehkä joku sydänvika voi olla syy pitkäaikaiseen ehdottomaan liikuntakieltoon.

Voihan sitä käydä vaikka kävelyllä joka päivä jos ei muuta pysty. Liikunta parantaa vastustuskykyä ja terve kroppa kestää sairauksia paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Itse masennuin taas liiallisen liikunnan seurauksena ja sain syömishäiriön. Ei nämä asiat ole niin yksiselitteisiä.

Miksi liikuit liiallisesti? Ei liika enää kehitä vaan sairastuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mutta toivoisin, että ei tuomittaisi heti, että tuokaan ei treenaa. Kaikilla ei ole terveyden puolesta mahdollista treenata säännöllisesti ja saavuttaa kaunista vartaloa. Tiesittekö, että joka viidennellä on krooninen sairaus? Tulehdussairaudetkin on nousussa, ei niidenkään kanssa pysty aina urheilemaan. - 17

Jos ei nyt ihan sänkypotilaana ole niin on aika vaikea kuvitella missä tilanteessa ei kannattaisi harrastaa liikuntaa sen verran kuin pystyy. Ehkä joku sydänvika voi olla syy pitkäaikaiseen ehdottomaan liikuntakieltoon.

Voihan sitä käydä vaikka kävelyllä joka päivä jos ei muuta pysty. Liikunta parantaa vastustuskykyä ja terve kroppa kestää sairauksia paremmin.

Vaikka juuri autoimmuunisairauksissa. Kun on tulehdussairautta ja lämpöilyä, niin se voi olla kuin olisi flunssa joka päivä. Pieni ulkoilu on tietenkin hyväksi aina jos se vaan on mahdollista, mutta ei se mitään treenaamista ole, kova rasitus todellakin pahentaa tulehdusta ja voi romahduttaa täysin.

Mulla taas kävely on kaikkein huonoin vaihtoehto liikuntaan, kun se kerryttää lisää turvotusta raajoihin ja tuntuu todella epämukavalta, kun jalat on heikot, painavat ja eri kokoiset keskenään. Uiminen käy. Mukavaa jos sulla on asiat hyvin, mutta ei kannattaisi ehkä hirveästi huudella, kun et hirveästi eri sairauksista taida tietää. - 17

Vierailija kirjoitti:

Aika harva tuntuu tajuavan sitä kun ei treenaa ja syö terveellisesti.

Niin, koska vaikeusien keskellä jaksaakin just olla salilla.

Idiootti.

Depressiolle eli masennukselle pitäisi keksiä oma sanansa/nimikkeensä, jotta ymmärtämättömät ihmiset eivät sekoittaisi sitä alakuloon. Tästä viestiketjusta huomaa miten monella ei ole mitään käsitystä siitä mitä depressio oikeasti on. Sillon, kun ahdistus on kovimmillaan sitä ei kiinnostaa herääkö aamulla Marilyn Monroena vai Frankenstainin hirviönä, se vaan ei kiinnosta, itseasiassa koko herääminen ei kiinnosta. Eikä kiinnosta lenkit, ei kiinnosta suihku, ei syöminen, ei ystävät, ei tuttavat, ei elämä, ei mikään. Ei vaan jaksa. Ja tämä voi jatkua jopa vuosia.

Kuvailisin tilannetta niin, että depression on ilmasto ja pienet toivon pilkahdukset ja hyvät päivät siinä välissä ovat säätiloja. Terveillä ihmisillä se ilmasto on erilainen; se on hyvä ja välillä voi olla huono säätila.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totta. Tämän pitäisi olla kaikkien masentuneiden ja uupuneiden mielessä omahoitotoimenpiteenä.

Itse asiassa masennuin ensimmäisen kerran silloin kun olin huippukunnossa

Liika on liikaa treenaamisessakin. Masennus voi iskeä ihan uupumuksen (ylikunnon) seurauksena.

Mutta noin yleensä ottaen terveet elämäntavat ehkäisevät sairauksia. Myös niitä mielen sairauksia. Hyvä fyysinen kunto pitää yllä hyvää mielenterveyttä ja toisinpäin.

Vierailija kirjoitti:

Depressiolle eli masennukselle pitäisi keksiä oma sanansa/nimikkeensä, jotta ymmärtämättömät ihmiset eivät sekoittaisi sitä alakuloon. Tästä viestiketjusta huomaa miten monella ei ole mitään käsitystä siitä mitä depressio oikeasti on. Sillon, kun ahdistus on kovimmillaan sitä ei kiinnostaa herääkö aamulla Marilyn Monroena vai Frankenstainin hirviönä, se vaan ei kiinnosta, itseasiassa koko herääminen ei kiinnosta. Eikä kiinnosta lenkit, ei kiinnosta suihku, ei syöminen, ei ystävät, ei tuttavat, ei elämä, ei mikään. Ei vaan jaksa. Ja tämä voi jatkua jopa vuosia.

Kuvailisin tilannetta niin, että depression on ilmasto ja pienet toivon pilkahdukset ja hyvät päivät siinä välissä ovat säätiloja. Terveillä ihmisillä se ilmasto on erilainen; se on hyvä ja välillä voi olla huono säätila.

Ensinnäkin ne terveet elämäntavat (ja hyvä kunto) ehkäisee sen masennuksen puhkeamista ylipäätään, koska ne pitävät hormonit ja välittäjäaineet tasapainossa.

Toisekseen, masennuksessakin on eri asteita, mun käsittääkseni se jaetaan kolmeen kategoriaan; lievä, keskivaikea ja vaikea. Mikään noista ei ole alakuloa. Liikunta ja ruokavalio pelkästään auttaa jo tuohon lievään masennukseen.

Mun oma kotifilosofia menee niin, että ihminen tarvitsee kolmea asiaa eli terveyttä, mielekästä tekemistä ja hyvän lähipiirin (perhe+kaverit). Jos kaikki on kunnossa, niin näistä yksi voidaan ottaa pois ja elämä pysyy jotenkin kasassa. Mutta jos esim. terveys (ap:n kunto) on jo valmiiksi heikossa hapessa ja sen lisäksi lähtee vaikka työpaikka alta, niin silloin ollaan huonossa tilanteessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Depressiolle eli masennukselle pitäisi keksiä oma sanansa/nimikkeensä, jotta ymmärtämättömät ihmiset eivät sekoittaisi sitä alakuloon. Tästä viestiketjusta huomaa miten monella ei ole mitään käsitystä siitä mitä depressio oikeasti on. Sillon, kun ahdistus on kovimmillaan sitä ei kiinnostaa herääkö aamulla Marilyn Monroena vai Frankenstainin hirviönä, se vaan ei kiinnosta, itseasiassa koko herääminen ei kiinnosta. Eikä kiinnosta lenkit, ei kiinnosta suihku, ei syöminen, ei ystävät, ei tuttavat, ei elämä, ei mikään. Ei vaan jaksa. Ja tämä voi jatkua jopa vuosia.

Kuvailisin tilannetta niin, että depression on ilmasto ja pienet toivon pilkahdukset ja hyvät päivät siinä välissä ovat säätiloja. Terveillä ihmisillä se ilmasto on erilainen; se on hyvä ja välillä voi olla huono säätila.

Ensinnäkin ne terveet elämäntavat (ja hyvä kunto) ehkäisee sen masennuksen puhkeamista ylipäätään, koska ne pitävät hormonit ja välittäjäaineet tasapainossa.

Toisekseen, masennuksessakin on eri asteita, mun käsittääkseni se jaetaan kolmeen kategoriaan; lievä, keskivaikea ja vaikea. Mikään noista ei ole alakuloa. Liikunta ja ruokavalio pelkästään auttaa jo tuohon lievään masennukseen.

Tietäisit enemmän, jos viitsisit perehtyä aiheeseen. Kunnolla ja millään fyysisellä tai millään ulkoisella tekijällä ei ole mitään tekemistä masennuksen kanssa. Ei huippu-urheilijan kunnolla, ei lottovoitolla ei palatsilla ei maineella ja mammonalla, ei hedelmillä ei vihanneksilla ei hiilihydraatittomalla tai hiilihydraatti pitoisella ruokavaliolla ei millään. Tulet sitten uudestaan juttelemaan, kun on omakohtaista kokemusta - eikös niin.

Nää letut on niiin hyviä!