Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Järkytys millaiseen kuntoon olen itseni päästänyt!! Mistä nyt aloitan tässä PAHAN löysän poistossa??
18.02.2018 |
Jooh olen tällainen laihaläski pahimmasta päästä.. Olen juonut hirveästi limua ja syönyt herkkuja viime aikoina. No nyt nostin kokovartalopeilin kylpyhuoneeseen ja voi kamala!!!! Hirveen löysät jalat ja perse, selässä hirveät makkarat, pohkeet jättimäiset. Tissit roikkuu jne.
Oksettaa! Miten tän hirveän löysän saa kehosta pois? Tätä on aivan hemmetisti erityisesti jaloissa, monen monen vuoden löllöt! Ja joo ekana siis herkut ja limut pois. Mutta millaista kuntoilua esim? Kuntosalikortti löytyy jäädytettynä :(
Kommentit (13)
Tulee hirveä hedari ja ruokahimo heti kun vähänkin kuntoillut :( eikä vesi auta asiaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pelkästään se herkut pois vaan myös tilalle paljon kasviksia, vihanneksia yms. ja vettä!
En ymmärrä kuntosaleista tuon taivaallista, itse herättyäni samanlaiseen tilanteeseen aloitin kävelylenkkeilyllä. Kun pysyin siinä tavoitteessani että kävelen askelmittarin kanssa 15000 askelta kolme kertaa viikossa lenkillä, otin mukaan kotitreenin ilman mitään painoja tms. Siis vanhat kunnon istumaannousuvatsat, punnerrukset, kyykyt ja sellaiset.
Nyt 3kk takana ja selkeä ero peilissä vaikkei vaa'alla ole tapahtunut oikeastaan mitään.
Hieno juttu, että haluat muutosta, voimia päätöksessä pysymiseen! :)
Vierailija kirjoitti:
Tulee hirveä hedari ja ruokahimo heti kun vähänkin kuntoillut :( eikä vesi auta asiaan.
Ap
Syö hedareihisi Panadolia, älä karkkia.
Vierailija kirjoitti:
Tulee hirveä hedari ja ruokahimo heti kun vähänkin kuntoillut :( eikä vesi auta asiaan.
Ap
Ruokahimoon suosittelen porkkanoita ja näkkäriä tai muuta kovaa ruisleipää(varrasleipä) juustolla ja kurkulla. Joutuu pureskelemaan paljon, jolloin himo talttuu. Plus porkkanat on todella herkullisia, oikeasti! :)
-3
Onko polvikipujen esiintyminen huono juttu? Minulla tulee pienimmästäkin rasituksesta hirveä viilto polviin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko polvikipujen esiintyminen huono juttu? Minulla tulee pienimmästäkin rasituksesta hirveä viilto polviin.
ap
Kävelyllä aloitat pikkuhiljaa. Yleensä tuollaiset kivut helpottaa kun lihakset kasvaa ja tukee niveltä paremmin.
Se sali on myös hyvä juttu kropan kiinteytymiseen. Ruokailusta kuitenkin aloittaisin. Vähennä lihaa, lisää kasvista ja pienennä annoskokoa. Linssejä, papua ja kanaa proteiiniksi. Pientä nälkää et voi välttää alussa (jos söit isoja annoksia), mutta se vaihe ei kestä kauaa ja vihannekset auttaa siinä. Säännölliset ruokailuajat ja herkut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuluuko salijäsenyyteen personal trainer -tapaaminen? Ammattilaiselta kun saisit henkilökohtaisesti räätälöidyt vinkit ja ohjeet kuntoremonttia varten. Tsemppiä, alku on aina se hankalin osio mutta kyllä se siitä!
Vierailija kirjoitti:
Ei pelkästään se herkut pois vaan myös tilalle paljon kasviksia, vihanneksia yms. ja vettä!
En ymmärrä kuntosaleista tuon taivaallista, itse herättyäni samanlaiseen tilanteeseen aloitin kävelylenkkeilyllä. Kun pysyin siinä tavoitteessani että kävelen askelmittarin kanssa 15000 askelta kolme kertaa viikossa lenkillä, otin mukaan kotitreenin ilman mitään painoja tms. Siis vanhat kunnon istumaannousuvatsat, punnerrukset, kyykyt ja sellaiset.
Nyt 3kk takana ja selkeä ero peilissä vaikkei vaa'alla ole tapahtunut oikeastaan mitään.
Hieno juttu, että haluat muutosta, voimia päätöksessä pysymiseen! :)
Ei mitään muutosta vaalla kolmessa kuukaudessa? Eipä motivoisi jatkamaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on sitten pitkä tie, johon harvalla löytyy pitkäjänteisyyttä. Siis löysän muuttaminen lihakseksi. Ei muutu ihan parissa kuukaudessa.
T.Elokuusta lähtien rankasti urheillut laiheliini. Jotain ihan pientä muutosta huomaan nyt, mutta tosi pientä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei pelkästään se herkut pois vaan myös tilalle paljon kasviksia, vihanneksia yms. ja vettä!
En ymmärrä kuntosaleista tuon taivaallista, itse herättyäni samanlaiseen tilanteeseen aloitin kävelylenkkeilyllä. Kun pysyin siinä tavoitteessani että kävelen askelmittarin kanssa 15000 askelta kolme kertaa viikossa lenkillä, otin mukaan kotitreenin ilman mitään painoja tms. Siis vanhat kunnon istumaannousuvatsat, punnerrukset, kyykyt ja sellaiset.
Nyt 3kk takana ja selkeä ero peilissä vaikkei vaa'alla ole tapahtunut oikeastaan mitään.
Hieno juttu, että haluat muutosta, voimia päätöksessä pysymiseen! :)
Ei mitään muutosta vaalla kolmessa kuukaudessa? Eipä motivoisi jatkamaan!
No alkupainoni oli 55kg, nyt 53kg.
-3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tulee hirveä hedari ja ruokahimo heti kun vähänkin kuntoillut :( eikä vesi auta asiaan.
Ap
Kun asenne on tuo, ei tulosta ole odotettavissa. Eka ohje, ja sä tyrmäät ja vikiset saman tien. Eli haluaisit vaan sen ihmepillerin ja oikotien täydelliseen kroppaan ilman mitään vaivaa. Tyypillistä.
Alue: Aihe vapaa
Nyt heti ensimmäisenä näppis kiinni ja lenkille! Et tarvitse salikorttia, jumpata voi kotonakin, ja lisäksi reipasta kävelyä, jonka jossain vaiheessa voit vaihtaa hölkäksi. Äläkä palkitse itseäsi liikunnan jälkeen ruoalla.