Lue keskustelun säännöt.
Miten innostua taas liikunnasta
30.01.2018 |
Kävin ennen 2-3 kertaa viikossa salilla, kaverin kanssa kerran tai pari viikossa rappustreeniä/mäkijuoksua tms ja koiran kanssa lenkit päivittäin.
Nykyään en tee muuta kuin käyn lenkillä koiran kanssa.
Satutin selkäni ja olen sen takia pitkällä sairaslomalla, sen lisäksi tuli vaikea masennus. Olen nyt vähän paremmassa kunnossa henkisesti, mutta en vaan saa enää treenattua sen kummemmin. Toinen on se, etten oikein tiedä mitä saan tehdä selän puolesta. Kivut on edelleen joka päiväisiä.
Ärsyttää oikein oma saamattomuus 🙄
Kommentit (5)
Mua on motivoinut joukkuelajit, vaikken niin sosiaaliseks itteäni koekaan. Ei kehtaa jäädä treeneistä pois kun se on muillekin ikävää, ja tekee mieli oheistreenailla ja pitää huolta kunnosta, että olisi muille hyödyksi. Joitain joukkuelajeja on helppo lähteä opettelemaan kokemattomana aikuisenakin, parhaiten toimii sellaiset joukkueet jossa kaikki on aikuisia alottelijoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene salille ja tee ammattitaitoisen ohjaajan kanssa kunto-ohjelma, ottaen huomioon sun loukkaantumisen. Ja sitten vaan alat tehdä sitä, huvitti tai ei. Säännöllisyys on kaiken a ja o, pitää vaan mennä ja tehdä vaikkei aina huvittaiskaan.
Ongelma on just se, etten saa mentyä sinne salille. En vaan saa aikaiseksi. Mikä on siis hullua, kaksi vuotta sitten nautin treenaamisesta ja siitä, että olin hyvässä kunnossa. Saliohjelmat mulla on, tosin ne pitäisi päivittää tähän nykyiseen kuntiin sopivaksi. Ap
Kokeile uusia lajeja. Seinäkiipeily, uinti, laskettelu, tanssi.. Itse ainakin innostun uusista jutuista.
Keskivertoihminen pysyy ihan hyvässä kunnossa, kun lenkkeilisi edes sen verran kun koira ulkoilua tarvitsee. Osta askelmittari tai aktiivisuusranneke ja pidä huoli, että liikut vähintään sen 10.000 askelta päivässä. Siis keskimäärin. Ihminen on hyvä keksimään tekosyitä, milloin siihen ei tarvitse päästä korvaamatta seuraavana päivänä tai viikkona.