Lue keskustelun säännöt.
Hampaiden valkaisu; viikkoon ei saa syödä oikeen mitään? Kokemuksia?!
09.01.2018 |
Minulla on tuollainen hammaslääkärissä teetetty kotivalkaisusetti, jota on tarkoitus viikko käyttää (ja nyt käytän ensi kertaa). Mutta tuona aikana ei saa syödä juuri mitään värjäävää. Googlettelin, että vältettävien ruokien listalla on ainakin marjat, sitrushedelmät, tomaatit, soijakastike, curry&värikkäät mausteet, porkkana, vihreät vihannekset esim parsakaali ja pinaatti. Ja ne mitä saa syödä on vaaleat ruuat; kana, vaalea kala, vaalea riisi ja pasta, kukkaali, bataatti, puuro. Pitääkö paikkansa? Tulee melkoisen köykäinen viikko, jos pitää suunnilleen kaikkia vihanneksia vältellä.
Miten te olette syöneet valkaisun aikana? Porkkanaa tykkään laittaa moneen ruokaan, niin harmi jos se nyt menee viikoksi välteltäviin. Ja tee/kahvi, niin sama homma.
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinitabletit!
Muista välttää myös punaviiniä.
No, kahvia en onneksi juo, mutta teetä joka aamu.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinitabletit!
Muista välttää myös punaviiniä.No, kahvia en onneksi juo, mutta teetä joka aamu.
Ap
Tee värjää jopa pahemmin kuin kahvi, myös vihreä tee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinitabletit!
Muista välttää myös punaviiniä.No, kahvia en onneksi juo, mutta teetä joka aamu.
ApTee värjää jopa pahemmin kuin kahvi, myös vihreä tee.
Valitettavasti. Mutta tämän valkaisun aikana en siis juo teetä. En vain tiedä mitä tuon ruuan kanssa nyt sitten. Ei tule juuri vaaleita vihanneksia mieleen. Ja hedelmistä, saako omenaa syödä? Se on ainu vaaleampi jonka tähän hätään keksin banaanin lisäksi.
Ap
Jos hammashygienistillä tms vaalentaa niin kaikkea noita pitää varoa 24h.
Sulla tulee tommnen tyhjennyskin samalla. Kotiinpäin.
Vierailija kirjoitti:
Jos hammashygienistillä tms vaalentaa niin kaikkea noita pitää varoa 24h.
Sulla tulee tommnen tyhjennyskin samalla. Kotiinpäin.
No jippii. :D Paastoviikot, heh.
No, ihan tosissaan. Halusin alunperin teetättää valkaisun hammaslääkärissä, mutta täällä perähikiällä se ei onnistunut. Olisi ollut päivässä ohi, suunnilleen saman hintainen, ja olisi tarvinnut välttää värjääviä vain se päivä-pari. Nyt pitää vältellä viikko. Jos olisin tämän kunnolla tajunnut, niin olisin matkustanut jonnekin, jossa nuita valkaisuja tehdään. Oma moka, kun en ottanut kunnolla selvää. Mutta nyt kun hampaista on teetetty lusikka ja on aineet ja kaikki maksettu, niin haluan päästä käyttämään nuita, ja ruoka on aika isossa osassa. Pakko sitä on syödä.
Olen kuitenkin tottunut syömään kasviksia joka aterialla, niin aika ankeaa, jos ei juuri mitään saa syödä? Kanaa ja pastaa kermakastikkeessa? Uskaltaako mausteeksi laittaa muuta, kuin valkosipulijauhetta? Puuroja joka päivä aamusta iltaan? Kanapizzaa kukkakaalilla ja valkoisella kastikkeella? Munia ja nuudeleita? Ei hirveänä mielikuvitus nyt kuki tämän ruuan suhteen. :D
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Apua, kai nyt jotkun muutkin on joskus valkaissut hampaita? Mitä olette silloin syöneet?
Ap
Pastaa, leipää, perunaa yms.
Kyllä nyt viikko menee ihan helposti.
Voit kyllä alkaa syömään samantien mitä haluat, mutta sitten olet turhaan valkaissut hampaasi. Oma valinta.
Vähän niin kuin menisi painonvartijoihin, muttei muuttaisi ruokavaliotaan ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pastaa, leipää, perunaa yms.
Kyllä nyt viikko menee ihan helposti.
Voit kyllä alkaa syömään samantien mitä haluat, mutta sitten olet turhaan valkaissut hampaasi. Oma valinta.
Vähän niin kuin menisi painonvartijoihin, muttei muuttaisi ruokavaliotaan ollenkaan.
En halua valkaisun aikana pilata tuloksia syömällä mitä sattuun. Siksi täällä kyselen muiden kokemuksia. En juuri muuten syö värjääviä ruokia, kuin aamuisin tee (ja talvikautena myös keskipäivän tee), ja vihannekset päivällä. En polta, en juo colajuomia tai punaviiniä. Curry- ja soijaruokia kyllä syön, mutta en nyt kuitenkaan viikottain. Marjoja syön, mutta ajattelen että niiden hyötyjen takia se on ihan järkevää. Salmiakkia ja suklaata kyllä menee, että se on siten se pahe, josta voi helposti viikon pidätää, mutta en nyt lopunikääni elä sen suhteen selibaatissa.
Olen käsittänyt, että valkaisun voi tehdä vuosittain, jos on tarvetta. Nyt näkisin, kuinka syömiseni vaikuttavat hampaisiin, vai onko ne aina olleet noin kellertävät (muistini mukaan on olleet).
Ap
Nyt vasta hoksasin, että voi googlettaa englanniksi, ja etsiä sieltä apua. Tulipa mäntti olo, mutta yleensä av:lta on löytynyt vastaukset. :D
"What to eat after whitening your teeth", tällä haulla löytyi ainakin yksi "white diet", jossa oli meal plan tehtynä. "Dietti" olikin vain 48h ajalle, mutta silti. Maustamatonta jogurttia banaaneilla, pastaa kana-kukkakaali-kermakastikkeella, grillattua juustoleipää, valkokalasta sushia, hedelmäsalaatti kuoritusta omenasta, banaanista ja kookosrouheesta. Nyt alkaa näkyä valoa tunnelin päässä. Ei tartte pelkkää puuroa syödä viikkoa. :D
Jos joku muukin tätä joskus pohtii, niin tässä hieman apua.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edelleenkin, jos joku joskus googlettaa tätä samaa asiaa, niin listaan tähän mitä valkoisia ruokia olen löytänyt/mitä saa syödä.
-Juomat; vesi, kivennäisvesi, maito, vaaleat limsat (mutta ei mielellään kai happojen takia?), kookosvesi
-Alkoholit; valkoviini, gin, vodka
-Liha; kana, kalkkuna, vaalea kala, vaaleat simpukat, munan valkuainen
-Lisäkkeet; peruna (kuorittuna), pasta (vaalea, ei täysjyvä), nuudelit, riisi, tofu (ei värjäävää marinointia), jauhotortilla, vaaleat leivät (suositeltiin ilman kuorta)(ranskanleipä, patongit, naanleipä, pitaleipä ym)
-Kasvikset; kukkakaali, sipuli(ei punasipuli!), valkosipuli, valkoiset pavut, vaalea tankoparsa, purjo (vaaleat osat), valkoiset herkkusienet, fenkoli (valkoinen osa), palsternakka, nauris
-Hedelmät; banaani, omena (kuorittuna)(jossain tätä ei suositeltu kai happamuuden takia?)
-Maitotuotteet (jossain tätä oli rasvaisuuden(?) takia kritisoitu, ei mitään hajua miten vaikuttaa hampaisiin); maito, vaaleat juustot, tuorejuusto, maustamaton jogurtti, raejuusto, kermaviili, sour cream, cream fraische
-Mausteet; valkosipulijauhe, valkopippuri
-Herkutteluun; valkoiset vaahtokarkit, kookoshiutaleet, valkosuklaa (jossain tätä ei suositeltu kai rasvaisuuden takia?), vaaleat juustokakut, kermavaahto, vanilja jäätelö, vanilja vanukas, vanilja kastike, valkoinen purkka, pannukakku, vaaleat pähkinät (esim cashew), riisimurot, riisikakut (ilman värjääviä mausteita esim valkosipuli ok, keltainen juustomauste ei)
-Muut; vaaleat puurot (riisi-, manna-, kaurapuurot ym), majoneesi, valkokastike, kookosmaito
Näistä saa jo tehtyä jotain, ja on kasviksiakin! Lisätkää jos tulee mieleen.
Ap
Ja sitten vielä annosideoita.
Aamiainen:
-Riisimurot maidolla
-Jogurttia banaanilla
-Valkuaisomeletti (joukkoon kasviksia tai juustoa niin saa variaatiota)
-Puurot voisilmällä, banaanilla, omenalla, kookoshiutaleilla tai vaniljakastikkeella (tai vaikka kaikilla)
-Banaani-kookosmaito smoothie
Lounas:
-Leivät ja patongit (kana, kala, juusto, majoneesit)(esim. grillattuna, uunissa, juustokuorrutteella)
-Naan/pitaleipä ja jogurtti/majoneesi dippi
-Valkokala sushi
-Ranskalaisia, majoneesia ja kasviksia dippailuun
-Pottumuusi ja lisäkkeet
-Fish&chips
-Kerma/juustopastat (lihat ja kasvikset maun mukaan, ja saa ihan erisorttisia annoksia)
-Mac'n'cheese
-Pasta Alfredo
-Risotot
-Pizza valkokastikkeella (päälliset lihaa ja kasviksia maun mukaan)
-Nuudelikeitto
-Wok
-Kasvissosekeitot
-Kanakeitto vaalealla liemellä
-Kalakeitto
Jälkiruuat:
-Juustot
-Jogurtti (omena, banaani, kaurahiutaleet "myslinä", rouhittuja pähkinöitä, tms)
-Riisikakut
-Vaniljajäätelö
-Vaahtokarkit
-Valkosuklaa
-Vaalea juustokakku
-Pannukakku kermavaahdolla/vaniljakastikkeella
-Valkoiset keksit
-Vanilja vanukas
Keksikää lisää ja laittakaa. :)
Jossain oli mainittu, että jos syö vahingossa erittäin värjääviä ruokia, niin pesee heti hampaat sen jälkeen. Erityisen värjääviä on kahvi&tee, soijakastike, tomaattikastike, punaviini, curry, lakritsi&salmiakki, mustikat ja suklaa.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja Snellmannin bratwurst on aika valkoinen, kaippa tuotakin saa syödä?
Ja sitten oli vinkkinä aloittaa harjaamaan hampaita vihlomista estävällä tahnalla 2vko ennen valkaisua, sekä valkaisun aikana vihlonnan ennaltaehkäisyksi. Ruuat suositeltiin syömään huoneenlämpöisinä, jotta ne ei provosoisi vihlontaa. Joten jäätelönsyönti ei välttämättä onnistu.
Ja suositeltiin valkaisun lopettamisen jälkeen (eli vielä tuon itse valkaisuviikon lisäksi) 48h noudattamaan vaaleaa ruokavaliota. Jotta hammashuokoset ehtii varmasti täysin sulkeutua, eikä sitten ole vaaraa värjätä hampaita niin pahasti kuin normaalisti.
Ap
Kaipa nyt pärjäät vaikka ihan simppelillä ruokavaliolla sen viikon: aamupalaksi puuroa ja lounas & päivällinen pastaa/riisiä/perunaa ja kanaa ja iltapalaksi vaikkapa kurkkuvoileipiä. Juomaksi vettä/maitoa. Teen sijaan kofeiinitabletteja. Samalla laihtuukin, kun syö noita viikon putkeen. Ei kai elämä noin vaikeaa voi olla? Elämä on valintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaipa nyt pärjäät vaikka ihan simppelillä ruokavaliolla sen viikon: aamupalaksi puuroa ja lounas & päivällinen pastaa/riisiä/perunaa ja kanaa ja iltapalaksi vaikkapa kurkkuvoileipiä. Juomaksi vettä/maitoa. Teen sijaan kofeiinitabletteja. Samalla laihtuukin, kun syö noita viikon putkeen. Ei kai elämä noin vaikeaa voi olla? Elämä on valintoja.
On vaikeaa. Aika moni ruoka-aines on värillinen, eli mahdollisesti tahraava. Kurkkukin on vihreä, ja se kuori on melko syvänvihreä että aika varmasti tahraa. Valkaisun aikana hampaan huokoset on auki, joten ne imee värjääviä aineita itseensä kuin sienet. Ei mitään järkeä valkaista, jos vetelen kaikkia mahdollisia tomaatteja ja parsakaaleja ja porkkanaa ja viinejä, niin että valkaisun jälkeen hampaat on, mitä, puna-violetit? No ehkä kärjistetysti, mutta kuitenkin. :D
Kasvisten puuttuminen tässä ahdisti, kun aluksi ei tullut mieleen kuin kukkakaali. Luulin että ruokavalio koostuu viikon (ja pari päivää päälle) kanasta, kukkakaalista, puuroista ja pastasta, riisistä tai perunasta. Kun normaalisti syön joka aterialla erilaisia värikkäitä kasviksia, niin on tuo siihen verraten ihan kamalan karu vankila-ateria. Lisäksi, pasta-annoksia syön yleensä ehkä kerran viikossa, kun lisäkkeenä tykkään syödä enimmäkseen vihanneksia. Nyt kun nuita kasviksia ja hedelmiä (ja sienet ja pavut) löytyi, niin alkaa näyttää hieman monimuotoisemmalta! Nyt tuntuu että tästä selviää ihan kunnialla. Ja saa jotain ravintoaineitakin ehkä ettei ihan nuudu. En ole sellainen, joka tykkää vetää joka päivä ranskalaisia ja kalapuikkoja, vaan haluan vaihtelua ruokaan. Ruoka on nautinto, eikä mikään rangaistus joka on vaan hoidettava pois alta jollain aineksilla.
Ap
Kofeiinitabletit!
Muista välttää myös punaviiniä.