Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En nukahda ilman melatoniinia :( Olen tosi stressaantunut.
29.11.2017 |
Syön 2-3x 1,9mg melatoniinia joka yö ja nukun 8-9 tuntia. Olen jatkuvasti stressaantunut työn takia. Jos yritän nukahtaa ilman melatoniinia, valvon helposti aamukolmeen tai -neljään. En vain saa unta.
Melatoniinin ei pitäisi olla sellainen, johon jää koukkuun, mutta onko jollain muuta tietoa? Olenko pysyvästi tuhonnut elimistöni?
Kommentit (20)
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko määrättyjä? Mene juttelemaan lääkärillesi.
Vai itsekö olet keksinyt vetää unilääkkeitä. Perusasiat kuntoon. Liikuntaa 3 h ennen nukkumaanmenoa, ei ruutuaikaa, terveellinen iltapala, joka ilta samaan aikaan nukkumaan ja joka aamu herätys samaanaikaan.
Todennäköisesti mielesi on vain orjentoitunut ja kuvittelet, että et saa unta ilman lääkkeitä. Lähde pienentämään annosta pikkuhiljaa.
Ei melatoniinikoukku kuulosta kovin pahalta.
Itse en nukahda ilman bentsoja, en ole nukahtanut yli kymmeneen vuoteen.
Ei se melatoniin sun ongelma ole, vaan se stressi!
Hoida se ensin kuntoon ja sitten eroon melatoniinista. Kyllä se on pahempi tilanne että olet jatkossakin stressaantunut etkä saa edes nukuttua.
Ei meistä kukaan nukahda ilman melatoniinia, ellei sitten käytä jotain lääkettä nukahtamiseen.
Jos hoidat stressin pois niin nukkuminen helpottuu, stressi vähentää luontaista melatoniinin määrää.
En olisi huolissani melatoniinin käytöstä vaan stressin muusta vaikutuksesta sinuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Ois kiva, jos tämmöset ihmiset vois vaikka linkata sen tutkimuksen mihin viittaavat. Tuskin tuota kuitenkaan olet itse mitannut.
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti mielesi on vain orjentoitunut ja kuvittelet, että et saa unta ilman lääkkeitä. Lähde pienentämään annosta pikkuhiljaa.
Anteeksi nyt, mutta mielesi on MITÄ??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No voi kamalaa, ihanko melatoniinia joudut ottamaan?
melatoniiniin voi jäädä henkisesti koukkuun, kuten kaikkeen, vaikka perunaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Mihin muuhun tämä väite perustuu kuin naistenlehtien keskustelupalstaan?
Jos on B12-vitamiinin puutos, ei elimistö tuota melatoniinia, voisit kokeilla mittauttaa tuon arvon, jos vaikka unettomuutesi johtuisi siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka ap olisi "henkisesti koukussa" melatoniiniin, se olisi silti hyvä asia. Koska ap on ihan stressaantunut, ei ongelma ratkea ennen kuin stressitilaa saadaan laskettua ja nukkuminen ilman melatoniinia on edes mahdollista.
Jos totaalistressaantuneena lopetat vielä melatoniininkin ja yöunet jää nukkumatta, niin kohta on ongelma jo todella paha. Uni on tosi tärkeää, erityisesti stressaantuneelle!
Mä luulen ennemminkin että sä stressaat tuosta melatoniinistakin stressin vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Minä olen myös kuullut varoituksia joiltain, jotka ovat käyttäneet, että näin voi käydä.
Siksi en itse alkanut pahimmassakaan unettomuusvaiheessa käyttämään, vaikka lääkäri melatoniinia suositteli kokeilemaan. Nyt olen tyytyväinen, etten kokeillut, koska oikea syy uniongelmiini selvisi. En ainakaan sotkenut elimistöni omaa melatoniinintuotantoa, kun en lähtenyt kokeilemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Minä olen myös kuullut varoituksia joiltain, jotka ovat käyttäneet, että näin voi käydä.
Siksi en itse alkanut pahimmassakaan unettomuusvaiheessa käyttämään, vaikka lääkäri melatoniinia suositteli kokeilemaan. Nyt olen tyytyväinen, etten kokeillut, koska oikea syy uniongelmiini selvisi. En ainakaan sotkenut elimistöni omaa melatoniinintuotantoa, kun en lähtenyt kokeilemaan.
Miksi kuuntelet mieluummin "joitain" kuin lääkäriä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Minä olen myös kuullut varoituksia joiltain, jotka ovat käyttäneet, että näin voi käydä.
Siksi en itse alkanut pahimmassakaan unettomuusvaiheessa käyttämään, vaikka lääkäri melatoniinia suositteli kokeilemaan. Nyt olen tyytyväinen, etten kokeillut, koska oikea syy uniongelmiini selvisi. En ainakaan sotkenut elimistöni omaa melatoniinintuotantoa, kun en lähtenyt kokeilemaan.
Miksi kuuntelet mieluummin "joitain" kuin lääkäriä?
Siksi, että näillä henkilöillä oli omakohtaista kokemusta asiasta. Lääkäri kehotti kokeilemaan melatoniinia, kun ei osannut sanoa, mistä unettomuuteni johtuu. Täysin hakuammuntaa siis ja olisi ollut kohdallani turhaa, kun syy unettomuuteeni oli ihan muualla. Lääkärit nyt määräävät aina jotain lääkkeitä, kun eivät tiedä, mistä vaiva pohjimmiltaan johtuu. Ei hoideta syytä, vaan seurausta.
Vierailija kirjoitti:
Syön 2-3x 1,9mg melatoniinia joka yö ja nukun 8-9 tuntia. Olen jatkuvasti stressaantunut työn takia. Jos yritän nukahtaa ilman melatoniinia, valvon helposti aamukolmeen tai -neljään. En vain saa unta.
Melatoniinin ei pitäisi olla sellainen, johon jää koukkuun, mutta onko jollain muuta tietoa? Olenko pysyvästi tuhonnut elimistöni?
Yritä vähentää annostusta pikku hiljaa. Muista myös liikunta raittiissa ulkoilmassa, se on tärkeää. Ei kuitenkaan liian myöhään illalla, koska silloin saatat käydä vielä liikaa kierroksilla nukkumaan mennessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kannattais jatkuvasti syödä koska sitten oma keho ei enää tuota melatoniinia.
Mihin muuhun tämä väite perustuu kuin naistenlehtien keskustelupalstaan?
Kyllähän melatoniinista jo jotkut lääkärit ja tutkijat varoittelevat. Vaarana on, että jos melatoniina syö pitkään, kehon oma melatoniinituotanto saattaa hiipua.
Tutkimustietoa ei ole kuitenkaan vielä riittävästi, joten melatoniinin pitkään kestävän jatkuvan käytön turvallisuutta ei varmuudella tiedetä.
Vierailija kirjoitti:
Syön 2-3x 1,9mg melatoniinia joka yö ja nukun 8-9 tuntia. Olen jatkuvasti stressaantunut työn takia. Jos yritän nukahtaa ilman melatoniinia, valvon helposti aamukolmeen tai -neljään. En vain saa unta.
Melatoniinin ei pitäisi olla sellainen, johon jää koukkuun, mutta onko jollain muuta tietoa? Olenko pysyvästi tuhonnut elimistöni?
Minulle lääkäri on määrännyt jatkuvaan käyttöön 3x3mg melatoniinia joka päivä päivällisaikaan ja olen syönyt sitä vuosia jo siihen aikaan kun pakkauksen ohjeessa varoiteltiin alle 50-vuotiaita syömästä melatoniinia. Jenkeissä voi ostaa ruokakaupasta 10 mg melatoniinitabletteja ja en ole kuullut, että siitä olisi koitunut joitain ongelmia.
Teen 3-vuorotyötä, heräilen yöt lapseni kanssa ja oi kyllä.. ilman melatoniinia en pystyisi tätäkään vähää nukkumaan :(
- väsynyt äiti
Alue: Aihe vapaa
Mäkään en saa nukahdettua enää ilman melatoniini+Opamox cocktailia, ärsyttää, ja lääkärin mielestä se on ihan ok vetää bentsoja joka ilta koska "uni on niin tärkeää".