Sinä, jolla on mielestäsi terveelliset elintavat! Kerro tämänhetkinen viikoittainen treeniohjelmasi ja

Täällä tuskin on ketään, jolla on terveelliset elintavat.

Mitä olen tämän viikon syönyt!? En kyllä jaksa joka ikisen päivän ruokalistaa alkaa kirjata, mutta sanottakoot että joka päivä ateriani koostuvat aamun kaurapuurosta, marjoista, maustamattomasta Kreikan jogurtista, raejuustosta, vihanneksista ja hieman hedelmistä. Joka päivä syön myös noin 60 g pähkinöitä, eri lajeja ei suolattuja. En syö lihaa missään muodossa enkä vehnää enkä sokeria. Täysrukiista leipää pari siivua (n. 60 g per siivu). 

Viikonloppuna ostan Fazerin 200 g suklaan jonka syön.

Liikunta on koiralenkki joka päivä 1 1/2 tuntia. Koira ei ole minun vaan ystäväni ja lainaan sitä joka päivä lenkkikaveriksi. Lisäksi muuta kävelyä tulee melko paljon koska kävelen joka paikkaan mihin on mahdollista. Ennen harrastin maastojuoksua mutta polveni hajottua en voi enää juosta.

Olen 63-vuotias nainen, pituus 167 cm ja paino 53.

Tähän päivään olen pysynyt varsin terveenä ja kunto on hyvä. Ei sairauksia eikä lääkityksiä.