Lue keskustelun säännöt.
Lankku on vahingollinen liike
07.11.2017 |
Selkärangan ja raajojen joustavuutta jäykistävä liike. Liikkuvuus ja notkeus kertoo enemmän terveydestänne kuin jäykistynyt ranka ikinä!
Kommentit (8)
Miten 3min treeni voi jäykistää yhtään ketään?
Yliliikkuvuus on btw vakava terveysongelma.
T: kahdesti leikattu yliliikkuvuuden takia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lankku nimenomaan estää liikkuvuuden kehittymistä. Se tekee teistä jäykän - lankun! Huonoin liike ikinä.
No ehkä jos on lankussa koko päivän eikä tee mitään muuta.
Ei tarvi olla kuin muutama hetki niin se pusertaa jänteet ja muun prässissä täysin juntturaan ja myös rintarangan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asiantuntijoiden mukaan lankku on kuormittava liike erityisesti selälle ja jos selän kanssa on jo aikaisemmin ollut ongelmia, kannattaa pitkiä lankutuksia välttää. Jos lankku-asennossa lihakset väsyvät, vatsa putoaa alemmas ja kaikki paine osuu selkään. Pysyminen lankku-asennossa yli minuutin ei myöskään ole hyödyttävää nuorelle ja terveellekään ihmiselle, sillä harjoitus ei enää kehitä kuntoa tai voimaa.
Osa tutkijoista myös varoittelevat lankku-treenistä, jos vaivana on korkea verenpaine, sillä asennon staattisuus voi aktivoida jo olemassa olevia sydän- ja verisuonitauteja.
https://www.radionova.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/a-145328
Lankutus on vatsalihasten staattisen pidon hallintaa. Hyvä liike.