Veden juonti laihdutuksessa?

Monet kaihdutusohjeet neuvovat juomaan jopa kolme litraa päivässä mikä tuntuu hurjalta, kun tulee juotua mm. kahviakin isot määrät. Weskissä saa sitten laukata. Onko tuohon vedenjuontiin perustetta? Laihtua nyt piitäisi ainakin viisi kilogramnaa ja tuokin pikkumäärä tuntuu tosi hankalalta toteuttaa, kun on nälkä. Täytyy kai kokeilla sitä vettä sitten.