Jatkuva nälän tunne, vaikka syön tarpeeksi, jopa liikaa

Enemmän protskua, nyt vaa hiilareita

Vierailija kirjoitti:

Mistähän johtuisi? Syön mielestäni jopa liikaa.

Ylipainoa ei ole, mutta normipainon ylärajoilla ja haluaisin laihduttaa muutaman kilon, mutta en pysty, tulee nälkä. Tässä päivän syömiset:

aamupala klo 6: ruispala, kalkkunaa, lehtisalaattia, tomaattia, kurkkua

välipala klo 10: satsuma

lounas 11.30: täysi lautasellinen kasvisosekeittoa (sis. sulatejuustoa) ruispala, pieni jugurtti

Välipala klo 14: viinirypäleitä

Päivällinen: pastaa, iso lautasellinen. Kastikkeessa herkkusieniä, sipulia ja papuja.

Juomana pääasiassa kahvia ja vettä, mutta päivällisen jälkeen lasillinen gefilusmehua.

Verensokeri  romahtaa. Liikaa hiilaria, liian vähän rasvaa joka pitäis kylläisyyden pitempään.

Ruispala=sokeria

Satsuma= hedelmäsokeria (ihan nounou)

kasvissosekeitto (missä rasva ja proteiini)

Ruispala= hiihoo, taas sokeristuvaa, samoin jogurtti joka lienee makea

Viinirypäleet ovat makeina suoraan s*'tanasta

Pasta=nopeaa hiilaria (sokeri)

arvatenkin kastike on rasvatonta, mehussa on sokeria.

Ei ihme että sulla on nälkä kun verensokeri menee ylösalas.

Kakkosvastaaja on oikeassa. Syöt sellaista ruokaa, joka vain ylläpitää nälkää.

Juot liian vähän! Erehdyt luulemaan janoa näläksi. 2-3 litraa vettä päivässä ja runsaasti aina ruuan kanssa niin tulee kylläinen olo.

Mulla aamunälkää ei pidä poissa pelkkä leipä/hedelmä, aikanaan parhaaksi komboksi totesin pari keitettyä kananmunaa + pari desiä puuroa + omena/banaani/mandariini (n. klo 6-7). Tällä jaksoin helposti lounaaseen.

Lounaalla (n. 11-12 aikaan) pyrin syömään tarpeeksi hiilaria ja protskua, unohtamatta salaattia (ja kylkeen vaikka näkkäriä). Tosin hyödynnän koululounasta, joten sen mukaan mennään. Määriä en oikeastaan osaa sanoa, mutta aikalailla lautasmallin mukaan.

Välipalaksi (n. 14-15 aikaan) nälän tasosta riippuen sämpylä (juusto + salaatti + tomaatti + kurkku), tai pähkinöitä, tai hedelmiä tai jugurttia. Harvoin oli isoa nälkää.

Päivälliseksi taas lounaan mukaisesti, yleensä n. 17-18 aikaan.

Iltapala n. 20-21 aikaan, taas puuroa + leipä/hedelmä ja kananmunaa.