Lue keskustelun säännöt.
Se tunne, kun painonpudotus onnistuu :)
26.09.2017 |
Havahduin loppukesästä, että vaaka näytti jo lähes 67kg, olen siis 165cm pitkä.
Siivosin ruokavaliota ja aloin käymään pitkillä kävelylenkeillä, noin 5-7km.
Ja nyt, vajaa kaksi kuukautta myöhemmin vaaka näytti aamulla 60,1kg :')
Kesällä vielä kireät housut on nyt löysät ja nyt mahtuu jo muutamat sellaiset vaatteet, jotka ei ole mahtuneet vuosiin.
Hitto, että on hyvä fiilis!
Halusin vain ylpeillä :D Kertokaa toki muutkin omista painonpudotus -onnistumisistanne.
Kommentit (7)
onnea! on kyllä inspiroivaa :) kuinka usein teit tuon kävelylenkin? entä voisitko listata ruokavalioesimerkkejä silleen mitä söit päivän aikana. eli aamupala, päivällinen jne, mitä söit usein?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
onnea! on kyllä inspiroivaa :) kuinka usein teit tuon kävelylenkin? entä voisitko listata ruokavalioesimerkkejä silleen mitä söit päivän aikana. eli aamupala, päivällinen jne, mitä söit usein?
Kiitos :) Olen itsekin vielä todella yllättynyt, miten hyvin on mennyt :D
Kävelylenkin olen tehnyt suunnilleen 4-5 kertaa viikossa. Ihan omantahtista kävelyä, ei siis mitään verenmaku suussa juoksemista. Joku hyvä äänikirja tulemaan kuulokkeista, niin matka menee ihan huomaamatta :D
Ruoka taas on ollut sellaista, että olen pyrkinyt lisäämään kasviksia ja hedelmiä.
Esim. joka aamu syön puuroa ja mustikoita/marjasekoitusta
Lounaalla esim. kasviskastiketta (tomaattipohjainen kastike, johon voi laittaa kasviksia oman maun mukaan) ja tähän pastaa tai riisiä. Toisinaan broilerinkoipia, joiden lisukkeena uunikasviksia. Kalan kanssa sama, eli uunikalaa uunikasviksilla jne.
Rahkat ja banaanit on olleet hyviä välipaloja, jos on tarvinnut. Makeanhimoon on tullut syötyä mandariineja ja päärynöitä, mutta nopeasti se makeanhimokin on talttunut.
-Ap
MItäs luulette, pääseekö Alma koskaan kokemaan sitä tunnetta?
"Seven to eight hours for longevity
The healthy amount of sleep for the average adult is around seven to eight hours each night.
Researchers in the United Kingdom and Italy analyzed data from 16 separate studies conducted over 25 years, covering more than 1.3 million people and more than 100,000 deaths. They published their findings in the journal Sleep.
Those who generally slept for less than six hours a night were 12 percent more likely to experience a premature death. People who slept more than eight to nine hours per night had an even higher risk, at 30 percent.
Researchers also found that people who reduced their sleep time from seven hours to five hours or less had 1.7 times the risk of death from all causes.
http://elitedaily.com/life/people-sleep-late-smarter/1283697/
Vajaat 5kk sitten jätin hiilarit minimiin. Nyt 18 kiloa kevyempänä on mukava pukea S ja M koon vaatteita päälle :) Nälkää ei ole ollut ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kertoisin jos ois millä kehua..
Voisin aloittaa ketjun, miten olen aina epäonnistunut.. :D