Lue keskustelun säännöt.
Heittäkääs arvio mun päivän syömisistä
24.09.2017 |
Aamulla kaurapuuro (desi kaurahiutaleita ja kaksi desiä vettä)
Kuppi kahvia maidolla
Makulatte kahvilassa
Banaani
Kaksi lasia piimää
Salaatti joka koostui neljästä tomaatista, yhdestä kokonaisesta kurkusta, pieni purkki raejuustoa, purkki tonnikalaa vedessä, purkki anansmurskaa omassa mehussa.
Kommentit (5)
Liian vähän. Vai ootko hirveän pieni ja passiivinen ihminen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- Liian vähän rasvaa.
- Proteiinia olisi hyvä olla jokaiselle aterialle pitkin päivää.
- Määrä vaikuttaa liian vähäiseltä. Ellet sitten yritä laihduttaa?
Laihdutatko?
Syön itse enemmän ja minulla on hankala pitää paino samassa, kun se meinaa laskea.
Aika vähältä tuo vaikuttaa. Oliko tuo salaattiannos kahdelle vai yhdelle aterialle? Proteiineja ja etenkin hyviä rasvoja voisit lisätä. Eli pähkinöitä, öljyä, avocadoa, lohta tai vastaavaa salaatteihin. Aamupalalle puuron kanssa jokin proteiinipitoinen, vaikkapa keitetty kananmuna tai raejuustoa. Nuo makulatet ovat ihan turha sokerilähde, joten niitä ei kannata päivittäin vedellä. Mieluummin ihan sitten tavallaista kahvia maidolla.
Aika pienellä sä käyt.