Lue keskustelun säännöt.
Onko 55g hiilihydraattia paljon? Olen VHH!
24.09.2017 |
Söin hetelmän jossa oli 55 g hiilihydraattia. Ei oo yhtään suhteellisentajua, onko tuo paljon?
Tarkoitus olisi siis olla vähähiilihydraattisella
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten voit olla vhh:lla, jos et tiedä paljon on vähän? Lopeta hölmöily ja syö normaalisti sekä liiku enemmän.
On kerralla aika paljon. Googlaa diabetesliiton sivuilta hiilihydraattitaulukko. Siitä saa hyvää tietoa tavallisimpien syötävien hiilareista.
On ja ei ole. Jos syöt päivän aikana hiilarina vain sen hedelmän niin ei ole. Jos on aikomus, tai on jo syönyt muutakin hh, niin sitten se on, ehkä. Riippuen siitä miten paljon söit hh ennen sitä, miten paljon aiot syödä sen jälkeen, tai mihin olet hiilarirajasi sijoittanut. Ja mitenkä paljon syöt päivässä rasvaa. Että miten tuo yksittäinen aines suhteutetaan päivän rasvamääriin. Mulle tuo olisi paljon, mutta ei maailmanloppu. En pyri ketoosiin, niin voin satunnaisesti syödä jonkin tuollaisen enemmän hiilaria sisältävän. Jos ketoosia tavoitellaan ja tiedetään että ketoosiin ei pääse tai ketoosista joutuu pois tietyn hiilarimäärän kohdalla, niin silloin tuo voi olla liikaa.
novidduLOL