Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko kolmessa kuukaudessa päästä "rantakuntoon"?
15.09.2017 |
Eli onko kokemusta tai valistuneita veikkauksia millasia tuloksia voisi kovalla työllä saada parhaimmillaan aikaan kolmessa kuukaudessa treenirintamalla? Mulla on takana laiska kesä, laiska siinä mielessä että töitä on tullut paiskittua mutta kaikki ylimääräinen liikkuminen on tapahtunut neljän renkaan varassa. Nyt on tiedossa autuasta lomautusta kolme kuukautta ja ajattelin korjata vahingon. Salikortti löytyy, juoksuintoa ja pyöräkin on. Aiempaa treenitaustaa ei ole, mitä nyt jotain perusliikkumista tullut harrastettua. Liikakiloja 15 ja ikävuosia 33. Hoikempi, kiinteämpi varsi olis tähtäimessä ja tälle projektille ajattelin nyt omistaa seuraavat kuukaudet. Mitä odotettavissa?
Kommentit (31)
Kolme kk on liian lyhyt aika. Puoli vuotta tekee jo ihmeitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä siinä ajassa tuloksia kerkiää tulla!
Tuloksia saa mutta et kyllä 15:sta kilosta tossa ajassa pääse eroon mutta ei kai ole tarkoituskaan. Tällainen pessimistinen näkäkulma vielä, että usein sitä ajattelee kuinka sitten "lomalla" on aikaa laiduttaa ja kuntoilla. Mutta voi olla, että se on päinvastoin vaikeampaa kun ei ole säännöllistä rytmiä ja helposti passivoituu. Mutta ota tavoitteeksi vaikka viisi kiloa. Sekin on jo oikeasti hyvin, jos vastaavasti saat tiputettua paljon senttejä. Tsemppiä!
Mulla on joku muutaman vuoden vanha Jutan puljun ruokavalio koneella, eli rahkaa, rahkaa, kasviksia ja rahkaa, ihan hyvä ruokavalio mun mielestä. Eli sillä mennään.
Hirveän tarkkaa suunnitelmaa treenin suhteen ei vielä ole, muutaku että paljon töitä :D Jokunen viikko tässä vielä aikaa suunnitella. Ajattelin pitää yhden-kaks vapaata viikossa, jolloin käyn vain kevyellä lenkillä. Mulla on joku vanha saliohjelma jolla aloittelen, pyöräilyä varmaan enemmän ku juoksemista säiden salliessa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuloksia saa mutta et kyllä 15:sta kilosta tossa ajassa pääse eroon mutta ei kai ole tarkoituskaan. Tällainen pessimistinen näkäkulma vielä, että usein sitä ajattelee kuinka sitten "lomalla" on aikaa laiduttaa ja kuntoilla. Mutta voi olla, että se on päinvastoin vaikeampaa kun ei ole säännöllistä rytmiä ja helposti passivoituu. Mutta ota tavoitteeksi vaikka viisi kiloa. Sekin on jo oikeasti hyvin, jos vastaavasti saat tiputettua paljon senttejä. Tsemppiä!
Mulla on itse asiassa kokemusta tuosta lomalla passivoitumisesta hyvistä aikeista huolimatta :D Eli sen takia uskon, että osaan jo enemmällä tarmolla lähteä projektiin jos meinaan oikeasti jotain aikaseksi saada. Ja joo, ei välttämättä kaikkea painoa pois, mutta ainakin jonkun verran tietty haluan saada putoamaan. En silti halua mitään painotavoitetta asettaa, koska siihen tavallaan en voi vaikuttaa, toisin kuin esim. treenaamisen määrään. Mut kiitos tsempeistä :)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä siinä ajassa tuloksia kerkiää tulla!
Tuloksia=rantakunto???? Joo ei....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuon 15kg pois varmasti saa jos haluaa, mutta lihasmassaa ei saa samanaikaisesti.
Kyllä lähtötasosi on katastrofaalinen, luovuta vaan ihan suosiolla ja jatka syömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Mustakaapuja taas kaikki paikat täynnä
Alue: Aihe vapaa
Ja nainen olen.
Ap