Jos sanot syöväsi terveellisesti, niin mistä tiedät, että näin on?

Veriarvot ja olo ok, verenpaine ok, en sairastele enkä liho

Tunnen sen voinnissani. Olen normaalipainoinen ja energinen. Vatsani toimii hyvin. 

En juurikaan välitä suosituksista tai siitä, mitä muut sanovat. Käytän arkijärkeä ja syön monipuolisesti ja vuodenaikojen mukaan. En ahmi enkä napostele. "Herkku" on minulle hyvin tehty ruoka, ei sokeri-suola-rasvamättöä. 

On hyvä olo!

Teen kaiken itse jolloin voin säädellä:

- rasvan määrää ja laatua

- suolan ja mausteiden määrää

- ruoka on lisäaineetonta

- raaka-aineet on aitoa tavaraa (ei mitään kanannahkapullia)

- pystyn arvioimaan ravintosisällön

- ruuassa ei ole sokeria tarpeettomasti

Tuossa nyt muutama pointti

Tunnen JA tiedän.