Lue keskustelun säännöt.
Muuttuuko kropan ulkonäkö jos käy salilla 3krt viikko, mutta ei muuta ruokavaliota?
Kommentit (15)
Ei se salilla käyminen riitä, sielä pitäis tehdä myös jotain. Minusta vaikuttaa, että ruokavaliosi ei ole muutenkaan kohillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä siellä salilla teet ja mikä se sun ruokavalio on.
Pt:n ohjeen mukaan käyn lihasryhmät läpi ja treenissä tulee kunnolla hiki. Liikkeitä ja toistoja vaihdellaan ja ne on monipuolisia.
Ruokavalio on "perusruokaa" salaatteja, leipää, keittoja, laatikkoja, puuroja ym. Leivonnaisia tai karkkia ym syön ehkä kerran viikossa.
En ole ylipainoinen.
Ap
Vedin tunnin tehokkaan treenin kolmasti viikossa ja todellakin muuttui.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä siellä salilla teet ja mikä se sun ruokavalio on.
Pt:n ohjeen mukaan käyn lihasryhmät läpi ja treenissä tulee kunnolla hiki. Liikkeitä ja toistoja vaihdellaan ja ne on monipuolisia.
Ruokavalio on "perusruokaa" salaatteja, leipää, keittoja, laatikkoja, puuroja ym. Leivonnaisia tai karkkia ym syön ehkä kerran viikossa.
En ole ylipainoinen.
Ap
Kuulostaa hyvältä. Varmasti muuttuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä siellä salilla teet ja mikä se sun ruokavalio on.
Pt:n ohjeen mukaan käyn lihasryhmät läpi ja treenissä tulee kunnolla hiki. Liikkeitä ja toistoja vaihdellaan ja ne on monipuolisia.
Ruokavalio on "perusruokaa" salaatteja, leipää, keittoja, laatikkoja, puuroja ym. Leivonnaisia tai karkkia ym syön ehkä kerran viikossa.
En ole ylipainoinen.
Ap
+ paljon hedelmiä ja vihanneksia ja juon paljon vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei. Ruoka on on kaiken a ja o. Ruualla pystyy parantamaan jopa sairauksia jos syö oikein.
Moni myös syö liian vähän ja keho pitää kiinni läskeistä.
Mitä haet takaa? Siis haluatko laihtua vai saada kiinteyttä lihaksiin? Jos olet normaalipainoinen eikä ylimääräistä rasvaa ole liikaa, varmasti salitreeni "kiinteyttää". Jos taas on lihava ja ylipainoinen, ei todennäköisesti laihdu vaikka treenaisi, vaan siihen tarvitaan ruokavalio lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos vihanneksista haluaa jotain hyötyä niitä pitää syödä paljon 500-1000g päivässä. Salaatinlehdet ja tomaatin viipale lautasen reunalla tai porkkana raaste on plus miinus nolla.
Jos syöt tismalleen samalla tavalla kuin aiemmin ja alat treenata, niin kyllä jotain tapahtuu. Jos paino on tähän asti ollut vakaa, niin lisääntynyt kalorinkulutus vie sitä vähän alaspäin ja jos treenaat tarpeeksi painavilla painoilla, niin lihaksiakin pitäisi tulla pieni määrä lisää. Jos paino on ollut noususuunnassa, niin nousu pysähtyy tai hidastuu ja lihaksiakin pitäisi tulla.
Käytännössä helposti liikunnan lisääntyessä nälkäkin kasvaa, joten aika tarkka pitää olla, ettei ruokavalioon tule juuri sen verran lisää, että painossa ei tapahdukaan muutosta.
Joka tapauksessa terveytesi paranee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei. Ruoka on on kaiken a ja o. Ruualla pystyy parantamaan jopa sairauksia jos syö oikein.
Moni myös syö liian vähän ja keho pitää kiinni läskeistä.
"Perusruoka" riittää aivan hyvin. Ja mitään säästöliekkiä ei edelleenkään ole olemassa.
Kiitos vastauksista:) kiinteytystä siis haen takaa ja vartalo on normaalipainoinen mutta löysää on ja lihaskunto alussa lähinnä nollassa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei. Ruoka on on kaiken a ja o. Ruualla pystyy parantamaan jopa sairauksia jos syö oikein.
Moni myös syö liian vähän ja keho pitää kiinni läskeistä.
"Perusruoka" riittää aivan hyvin. Ja mitään säästöliekkiä ei edelleenkään ole olemassa.
Suomalainen perusruoka on ravintoarvoiltaan ja vitamiineiltaan erittäin köyhää ruokaa. En puhu mistään säästöliekeistä vaan siitä, että moni syö liian vähän normaalistikkin ja kehon aineenvaihdunta hidasta.
Kyl pitäisi muutosta tulla. Mutta jos haluat maksimoida tulokset niin sitten kannattaa katsoa rvalionkin perään, mutta kyllä tuo treeni jo on parempi kuin ei mitään :) T. Entinen laihaläski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista:) kiinteytystä siis haen takaa ja vartalo on normaalipainoinen mutta löysää on ja lihaskunto alussa lähinnä nollassa. Ap
Mitään kiinteytymistä ei ole. Voit joko kasvattaa lihasta tai pudottaa läskiä.
Riippuu mitä siellä salilla teet ja mikä se sun ruokavalio on.