Syönkö liian vähän?

Olen nyt yrittänyt syödä terveellisemmin. Ruokamäärät hieman hakusessa. Tuntuu, että paino vaan tippuu vai voiko olla vain nesteturvotuksen katoamista kun ennen söin lähinnä sokeria, rasvaa ja valkoista vehnää? :D Mitat 159/57. Lenkkeilen päivittäin vähintään 5 km, kolmisen kertaa hölkäten.

Esim. tämän päivän syömiset:
- omena, Viilis, kahvia maidolla
- sweet&sour kanawokkia (broileria, wokkivihanneksia, kastike) ja riisiä. Pari lusikallista proteiinivanukasta (oli pahaa)
- kahvia maidolla, yksi suklaakuorrutteinen keksi
- kaksi leipäviipaletta (ruisleipä, voi, salaattia/pinaattia, tomaattia, kurkkua ja juustoa)
- turkkilaista jogurttia (n. 150-200g), tuoreita vadelmia, mysliä (n. 1/2 dl, kaurahiutaleita, kuivattuja vadelmia, pähkinöitä ja siemeniä)

Tarvisiko kasviksia syödä enemmän? En ole ennen syönyt juurikaan, en edes päivittäin.