Lue keskustelun säännöt.
Onko joku laihduttanut proteinia lisäämällä
05.08.2017 |
Kerro paljon söit ja mitä? Söitkö myös leipää ja hedelmiä. Alkupaino ja aika ja kilomäärä. Ja, jos tästä on aikaa, niin nykytilanne ruuan ja painon suhteen. Tätä vielä koitan ja siihen loppu tuli tulosta tai ei.
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Hyvä linkki proteiinien laadusta, liian moni PT suosittelee ihan vääriä merkkejä. Jos marketista pitää proteiinit ostaa niin Valio ja Dexal varmaankin hintalaadultaan kohtuullisen järkevät ostokset. http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden
Proteiinit kuten muutkin ravinteet otetaan ruuasta eikä mistään jauhoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinia lisäämällä ei laihdu. Liika proteiini estää laihtumisen.
Mikä pointti tuossa nyt on? Miksi kuvittelet, että proteiinin lisääminen laihduttaisi? Itse yritän syödä paljon proteiinipitoista ruokaa nimenomaan siksi, että EN laihtuisi, vaan että lihakset kasvavat. Harrastan paljon liikuntaa.
Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi.
Mikähän siinä on ettei tunnu useammille menevän perille se että sinä laihdut kun syöt vähemmän kuin kulutat ja proteiini on energiaa.
Se että korvaa osan päivän hiilihydraateista nostamalla proteiinin määrä voi teoriassa ehkä antaa muutamien kalorien edun kun elimistöllä kuluu enemmän energiaa proteiinin prosessointiin mutta et sinä sillä laihdu.
Joko leikkaa päivän kalorisaantia tai nosta kulutusta kunnes puntarissa mittari alkaa siirtyä haluttuun suuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiini on lihasten rakennusainetta mutta lihasten tärkein energian lähde on hiilihydraatit, normaali punttijannu kuluttaa n.2-2,5g/painokilo proteiinia lihasten kehittämiseen/ylläpitoon ja tuosta yli syöty ei mene enää lihasten tarpeisiin vaan muuttuu läskiksi siinä missä pullaa syömälläkin.
Ei varmasti ole, sillä se on mahdotonta. Proteiinipitoinen ruokavalio on toki hyvä laihduttajalle, sillä se auttaa vähentämään lihaskatoa, mutta laihtuminen tapahtuu *vähentämällä* sitä suuhun työnnetyn tavaran määrää, ei lisäämällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No näin kuulin, että proteinia lisäämällä ts. Osan ruokien vaihtaminen proteiniin pitäisi nälkää ja näin vähentäis herkkujen himoa, ahmimista ym. Ja toisaalta lihas pysyisi kehossa laihtumisen aikana, joten välttäisi sen laihaläski ilmiön, sekä sen, että laihtumisen jälkeen ei voi syödä kunnolla, kun lihakset on menneet ja kulutus olematon.
En pysty olemaan millään ihme ruolavalioilla joissa tietyt ruoka-aineet karsitaan kokonaan. En halua myöskään olla nälässä, vaikka haluan laihtua.
Haluan jaksaa liikkua ja tehdä työtä, myös laihtumisen aikana.
Hyvä linkki proteiinien laadusta, liian moni PT suosittelee ihan vääriä merkkejä. Jos marketista pitää proteiinit ostaa niin Valio ja Dexal varmaankin hintalaadultaan kohtuullisen järkevät ostokset. http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden