Lue keskustelun säännöt.
Mitä kannattaa tehdä loppuraskaudessa?
03.08.2017 |
Kannattaako maata vai yrittää liikkua?
Olen kyllä huomannut että liikkuminen ja rasitus laukaisevat hirveät liitoskivut ja käveleminen on vaikeaa ja kivuliasta. Saatta tulla jopa kramppeja niin että meinaa lentää nenälleen.
Kommentit (5)
Mulla vielä n.8 viikkoa laskettuun ja vähän samat mietteet.. yritän liikkua kuitenkin koska paikallaan olo taas käy selkään. Teen useita pieniä kävelylenkkejä ja huilailen välissä. Välillä on parempia päiviä ja sitten taas raskaampia. Ja pahemmaksihan tämä muuttuu ennen kuin helpottaa 😉
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukkua. Siitä voi vain haaveilla vauvan syntymän jälkeen.
Minulle sanottiin että on hyvä liikkua koko raskauden ajan voinnin mukaan. Eli jos ainoa mitä kykenee on kävelemään hitaasti talon ympäri niin sekin on jotain.
Liikkua, nukkua, syödä terveellisesti ja hyvin, mutta varoa suklaan yms mässyttämisestä seuraavia vaivoja ts rajoittaa turhaa paisumistaan.
Minulla oli vaikeat liitoskivut ja iskias, mutta hivuttauduin silti kävelemään hitaasti ulkona. Kivut eivät ainakaan pahentuneet viimeisinä viikkoina, vaan taisivat vähän helpottuakin, kun vauva ankkuroitui kunnolla lantiooni. Synnytys oli raju, mutta toivuin siitä nopeasti ja "täydellisesti".
Niissä raskauksissa, joissa ei ollut maininnan arvoisia liitoskipuja 1. Synnytykset kestivät kauemmin eivätkä olleet yhtä rajuja. 2. Toipuminen ei ollut yhtä nopeaa. Liekkö sitten sattumaa?
Kannattaa liikkua oman voinnin mukaan. Liikunta on hyväksi, mutta toki niin ettei nyt itseään ihan rammaksi aja. Kuuntele kehoasi!