Lue keskustelun säännöt.
raudanpuutettako
03.08.2017 |
Mulla alkoi eilen menkat ja nyt on ihan hirvee olo. Eilen syöminen jäi vähälle ja olen kuukauden aikana lisännyt liikuntaa paljon.
Nyt on pääkipeä, en pysty keskittymään tai tekemään mitään. Aamulla oli tosi surullinen olo ilman syytä. Söin muutaman ruisleivän niin auttoi tähän.
Hengittäminen on välillä vaikeeta mutta ei huomattavasti. Väsyttää mutta en voi nukkua. Tää viestin kirjoittaminenkin tuntuu jotenkin vaikeelta.
Ajattelin kyllä varata lääkärin mutta varmaan menee ainakin ensi viikkoon aika.
Mikä tähän oloon auttaa?ketuttaa olla näin voimaton
Kommentit (2)
Jos olet aloittanut liikkumisen niin anna lihasten ja elimistön palautua pari päivää. Tuo olotila voisi viitata myös suolan puutokseen eli jos olet juonut enemmän vettä viime aikoina niin suolat ovat saattaneet liueta elimistöstäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko nyt heinien siitepölyä ilmassa? Voi vaikuttaa hengittämiseen.
Päänsärky ja voimattomuus voi johtua magnesiumin puutteesta.
Kokeile syödä pieniä annoksia säännöllisesti päivän mittaan muttei enää klo 19 jälkeen, ja kuuntele youtubesta jotain sleep meditation rentoutumisharjoitusta tai musiikkia ennenkuin menet nukkumaan.
Kofeiinia ei saisi juoda päivällä enää klo 13 jälkeen koska se saattaa häiritä seuraavan yön unta.