Lue keskustelun säännöt.
Miten pystyisin olemaan syömättä juuri mitään seuraavat kuukaudet?
Ihmettelen vain.
23.07.2017 |
Minun pitää laihduttaa ja vaikka syön tällä hetkellä vähän ja harrastan paljon liikuntaa, niin en laihdu. Ilmeisesti minun pitää lopettaa syöminen kokonaan tai syödä vain todella vähän (esimerkiksi vain pari porkkanaa päivässä) ja liikkua enemmän, harrastaa niin raskasta liikuntaa kuin jaksan vähintään 12 tuntia päivässä. Nykyään syön ehkä 500-600 kalorin edestä päivässä ja juoksen kolme 10 kilometrin lenkkiä päivässä ja silti en liho vaan olen hirveä läski, 170cm pitkä ja 86 kiloa painava. Minua uhkaillaan koko ajan esimerkiksi sokeritaudilla jos en laihdu.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä on ensin totuttaa vatsa siihen, että ei syö liikaa kerralla. Korkeintaan kämmenen kokoinen annos per ateria. Sitten kun vatsa alkaa tottua siihen, alkaa huomata miten paljon energisempi olo on läpi päivän kun vatsa ei heti mene sulattelu-tilaan. Silloin tulee liikuttuakin reippaammin.
Aluksi tulee syötyä useamman kerran päivässä, kun ei osaa olla syömättäkään, mieli kaipaa ruokaa. Mutta vähä vähältä alkaa tunnistamaan oikeaa nälkää. Ja ateriarytmin voi asettaa 4-6 ateriaa päivässä. Edelleen vain nyrkin kokoisia annoksia.
Tarkoittanet silti en laihdu etkä silti en liho.