Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syöminen monta kertaa päivässä
17.07.2017 |
Heippa!Olen alkanut ihmettelemään tuota syömistä kolmen tunnin välein. Se ei ole oikein luonnollista ja hampaat kärsivät. Lisäksi tuntuu että suomalaiset ovat ylipainoisempia kuin ennen. Tällä en tosiaankaan haluan kritisoida ketään,en ole itsekään laiha vaan normaalipainoinen.
On jotenkin erikoista että aikuiset syövät välipaloja.Tämä on mun mielipide. Minusta on outoa että verensokeri heilahtelee niin monella noin että on syötävä tosi usein. Monissa varmaan useimmissa maissa aikuiset eivät syö välipaloja miksi meillä on näin?
Minusta on normaali tapa syödä kolmesti päivässä ja jos aamupala on todella tuhti niin sen jälkeen päivällinen. Lounas on mielestäni kevyt ateria esim.salaatti tai keitto.Tai jos lounaalla syö tuhdinmin niin päivälliselle kevyemmin. Tämä tietenkin riippuu työn raskaudesta.
Kun olin nuori 90-luvulla niin ihmiset olivat huomattavasti hoikempia. Mistähän se johtuu?
Olisi mielenkiintoista kuulla teidän näkemyksiä asiasta ja en todellakaan kritisoi kenenkään painoa mutta kiinnostaa mistä tämä muutos.
Kommentit (13)
Minulle taas tuo 5 - 6 kertaa päivässä tuntuu vähältä. Nälkä ehtii tulla 3 tunnissa. Etenkin jos yritän tarkoituksella pitää tuon tauon, ajattelen tuskaisesti "vielä 2 tuntia, että saan syödä"... "puoli tuntia vielä"...
Lapsesta asti olen tottunut syömään jatkuvasti jotain pientä sitä mukaa kuin tulee "nälempi" olo. Hoikkanakin pysyin (ennen kuin aloin käyttää mielialalääkkeitä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aineenvaihdunta toimii hyvin kun syö usein ja terveellisesti.
Syön 5 kertaa päivässä (2000-2400 kaloria) ja olen silti alipainon puolella. Urheilen kyllä aika paljon ja usein aterioden välillä tulee nälkä.
Millä tavalla ap hampaasi kärsivät usein syömisestä?
Tämä on ihan ihmisestä kiinni. Se mitä
Syö on tärkeämpi kuin se monta kertaa syö.
Syön itse 5-6 kertaa päivässä, se pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja energiaa riittää työhöni sekä treeniin salilla.
Oma teoriani on että rasvapropaganda on ajanut ihmiset syömään hiilaripitoisesti ja vähärasvaisesti -> täyttää vatsan mutta ei pidä nälkää -> koko ajan nälkä, pakko syödä tiheästi -> tulee syötyä määrällisesti liikaa ja lihoo.
Itse syön rasvaa pelkäämättä ja nälkä on 2-3 kertaa päivässä.
Happohyökkäys tulee syömisestä,niin hampaat kärsivät.
Aineenvaihdunta toimii itselläni tosi hyvin ja syön kolmesti päivässä.Eikö siis muualla maailmassa aineenvaihdunta toimi?En usko,että liittyy asiaan.
Kaikki syö kuten tahtoo,mutta en ymmärrä miksi suomalaisilla on verensokerin heilahteluja ja tarvetta aikuisena välipaloille.En keksi muuta,kuin että se johtuu kehon tottumisesta usein syömiseen.Koska ei näin vaan ole suurimmassa osassa maailmaa.Täällä esim.kakkostyypin diabetes ja sydänsairaudet ovat yleisiä eikä sitä voi selittää pelkällä suomalaisten omalaatuisella geeniperimällä
En provosoi,vaan ihmettelen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Happohyökkäys tulee syömisestä,niin hampaat kärsivät.
Aineenvaihdunta toimii itselläni tosi hyvin ja syön kolmesti päivässä.Eikö siis muualla maailmassa aineenvaihdunta toimi?En usko,että liittyy asiaan.
Kaikki syö kuten tahtoo,mutta en ymmärrä miksi suomalaisilla on verensokerin heilahteluja ja tarvetta aikuisena välipaloille.En keksi muuta,kuin että se johtuu kehon tottumisesta usein syömiseen.Koska ei näin vaan ole suurimmassa osassa maailmaa.Täällä esim.kakkostyypin diabetes ja sydänsairaudet ovat yleisiä eikä sitä voi selittää pelkällä suomalaisten omalaatuisella geeniperimällä
En provosoi,vaan ihmettelen.
Ap[/quoteEi se määrä vaan laatu! Puhdas ruoka, tehdään ruoka alusta loppuun itse, esim kasviksia ja vihanneksia voi syödä huoletta ennemmän kun pastaa tms. Ei sä määrä vaan ne valinnat mitä syö.
Vierailija kirjoitti:
Tämä on ihan ihmisestä kiinni. Se mitä
Syö on tärkeämpi kuin se monta kertaa syö.
Syön itse 5-6 kertaa päivässä, se pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja energiaa riittää työhöni sekä treeniin salilla.
Minä olen lihavuusleikattu ja käynyt monen monta kertaa ravitsemusterapeutin luona jo ennen leikkausta. Hän sanoi, että heti alkuun pitää opetella syömään pieni aamupala, vaikka pala näkkileipää levitteellä ja parilla ohuella juustosiivulla jotta aineenvaihdunta lähtee käyntiin.
Aiemmin en syönyt aamupalaa ja venytin lounaankin syömistä pitkälle iltapäivään saakka. Nyt kun olen syönyt ohjeiden mukaan myös leikkausta edeltävän ENED- eli VLCD-kuurin aikana olen alkanut laihtua. Pussikuurilla sekoitin pikakahvia suklaanmakuiseen pussilliseen ja jo siitä sain virtaa päivän tekemisiin.
Nyt syön kolmen tunnin välein 5-6 kertaa päivässä noin kolmen desin ruoka-annoksia ja laihdun pikkuhiljaa mutta jatkuvasti. Minulla on nyt tarkka määräys syödä proteiinia 0,8-1 grammaa per painokilo joka päivä. Iltapalan ja aamupalan väli saa olla enintään 9 tuntia. Voin todella hyvin nyt. Olen päässyt eroon sekä diabetes- että verenpainetautilääkkeistä tähän mennessä.
Välillä olen kaikesta touhuamisesta niin väsynyt etten jaksa syödä iltapalaa vaan kaadun sänkyyn pikaisen kasvojen puhdistuspyyhkeillä pyyhkimisen ja hampaiden pesun jälkeen ja tottakai aamulla on kova nälkä. Ennen söin illalla tuhdisti ihan tavallista ruokaa päivän vähällä ruoalla kärvistelyn jälkeen. Nyt myös yöuni on syvempää ja olen virkeämpi kun syön ohjeiden mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun katsoo miten paljon ihmiset syövät,ja ei tarvitse olla kuin normiruokaa,niin en ihmettele että aika moni on ylipainoinen.Tämä siis muodostuu,kun ruokaillaan kuudesti pvässä.
Tässä ote ruokapäiväkirjasta lehdessä (en mainitse kenen):
-kasvismehu
-2 ruisleipää juustolla,kurkulla,keitetty muna ja maitokahvi
-unikonsiemenbagel tonnikalalla
-kanasalaatti,aurinkokuivattua tomaattia (klo.17)
-lihapullat,perunamuussi (klo.19)
-kaurapuuro,vadelmat,puoli purkkia rahkaa (klo.20.30)
Hmm...terveellistä ruokaa,mutta aika satsi kaloreita.Nainen,ei urheilija.Illalla monta ateriaa.Voiko muka olla nälkä 1,5-2 h välein.
9 jatkaa.Ei ollut normaalipainoinen,mutta hyvä että oli tyytyväinen painoon.Ei kuitenkaan radikaalisti ylipainoa,entinen malli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun päivä:
-smoothie,pinaattimunakas
-täytetyt paprikat (kasvistäyte,mozzarellaa jne.)
-illalla rahkaa,mehukeittoa,palautusjuoma
Kahvia ja vichya
Zumbassa kävin.
Mä ihmettelen aina vaan tätä aihetta. Toiset syö parin tunnin välein, toiset pärjää vaikka koko päivän ilman mitään.
Mä syön oikeastaan vaan yhden tukevan ruoan päivässä. Aamulla kermakahvia, siitä noin neljän tunnin päästä hyvin kevyt lounas ja töistä päästyäni syön kunnolla, joskus (en aina) illalla syön pari leipäpalaa. Ja voin hyvin, terveystarkastuksissa arvot on hyvät olleet aina.
En silti käy tätä tyrkyttämään kenellekään muulle, mulle tämä sopii.
N50v 164/53
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tässä tyrkytetty,vaan pohdittiin asiaa.
Alue: Aihe vapaa
Jokainen syököön niin miten itse näkee parhaimmaksi.
Itse en kykene syömään tuhtia aamupalaa, mutta koska heti aamusta on nälkä, niin pakko syödä jotain pientä. Lounas on kevyt (juurikin salaatti), joten tästä syystä tulee nälkä jo ennen kuin pääsen töistä siinä 15.30 - 16.30. Syön pienen välipalan (esim rahka ja banaani), sillä menen useimmiten suoraan töistä salille, jossa tarvitsee energiaa. Salin jälkeen syön tuhdin päivällisen, jonka jälkeen olenkin niin täynnä, ettei iltapalaa usein tarvitse syödä.
Eli syön neljästi päivässä.
Voi olla ihmisiä, jotka eivät syö tuhtia ateriaa kertaakaan päivässä, jolloin ymmärrän hyvin, että syövät 5 - 6 krt päivässä.. Itse vain pidän kunnon ateriasta, enkä niistä pienistä välipaloista, niin pakko se on ainakin kerran päivässä sellainen syödä.