164 cm / 79,5 kg, mikä olisi sopiva ihannepaino?

Sopiva ihannepaino on se, jonka pystyt pitämään laihdutuksen jälkeen.

Ikävä kyllä moni on vuoden kuluttua laihdutuksen päättymisestä lihonut samankokoisiksi tai suuremmaksikin kuin ennen laihdutusta.

Mä olen 165 cm ja ihannepainoni on 45 kg. Siinäkin painossa mulla on pömppis mutta pieni sellainen. Nyt olen 61 kg ja vatsani näyttää siltä kuin olisin raskaana :( Tavoite mulla vähintään päästä tuohon 50 kiloon.

Itse olen 168cm ja paina 77kg ja aion nyt ensin päästä siihen 70kg mutta haave olisi 65kg minkä painoin ennen lihomistani. Lihoin muutamassa kuukaudessa tuon 17kg kun sairastin. Nyt olen yrittänyt laihduttaa, liikkua enemmän ja syödä terveemmin mutta paino ei vaan putoa paitsi näännyttämällä. En ole koskaan ennen laihduttanut joten kuulisin mielelläni sinun parhaat vinkkisi? :)

Onpas himmailutahti toi ouolessa vuodessa 10kg

Jokaisen ihannepaino on se, jonka saavuttaa tekemällä pysyvän muutoksen ravinnossaan ja liikunnassaan. Kun nämä on tehty, ihminen saavuttaa ihannepainonsa vähitellen ilman mitäö temppulaihdutusta.

Tee päätös uusista elintavoista ensin, vuoden päästä olet ihannepaonossasi, mikä se sitten onkin. Minulla on mitattuna isot ja painavat luut. Mikään taulukko ei voi näyttää minun ihannepainoani. Kerran laihdutin BMIksi 22, ja munulta kysyttiin, onko minulla syöpä. Luut törröttivät pahasti ja rinnat katosivat.

Olen 165/65. Kun painoin vielä 55kg, niin luut törröttivät. Nyt tekisi mieli vähän laihduttaa, mutta päätin olla laihduttamatta. Sen sijaan olen alkanut käymään salilla 4 - 5krt viikko, ja yritän nyt kesän ajan syödä kasvispainotteista ruokaa. Siinä pikkuhiljaa elämäntapamuutoksilla eiköhän se ylimääräinen paino lähde, jos on lähteäkseen.

No laskennallisten taulukkojen mukaan alle 70kg niin alkaa ns. normaalipaino. Sanoisin että sun pituiselle keskimäärin 55-70kg

Riippuu niin ihmisestä ja ruumiinrakenteesta. Mä oon 163cm ja paino on 60-63kg, en harrasta vaa'alla käymistä. Tää on mun ruumiinrakenteelle paras paino. Jos laihdun, katoaa muodot ja näytän naamasta riutuneelle ja sairaalle. Mieluummin painan siis vaikka 64kg kuin 58kg tai alle.

55? Kuten joku sanoi niin riippuu siitä millainen ruumiinrakenne.

Itse olen 162 cm ja painan 48 ja lihastakin löytyy, ruumiinrakenne muuten tosi siro.

sanoisin että 50-60 kilon väliltä olisi ihan hyvä.

Mä oon 163,5cm ja mulle se on 55-65kg. (Mieluiten 60kg).

N. 50 kg. Itse olen 163cm ja 46kg.

Vanhan kaavan mukaan naisen ihannepaino = 0,9*(pituus - 100).

Aloittajan tapauksessa se olisi 57,6 kiloa, joka antaa BMI:ksi 21,4.

65 kiloisena näytät jo ihan normipainoiselta. 55 kiloisena alat näyttämään laihalta ja alle 50 kiloisena riutuneelta.

164/70kg on vaikea ylipaino, kukaan lääkäri ei suosittele tuollaista. Provo.

Olen 162cm ja oma ihannepaino on 55-57kg. 50 kilossa minulla oli huono olo fyysisesti ja luut törröttivät ja 47-48 kilossa iskee rytmihäiriöt jotka eivät muuten vaivaa. 45 kilossa olin jäässä ja en jaksanut tehdä mitään.

162 / n. 64 täällä.

Numerona paino on "suuri", mutta ulkonäöltä olen just hyvä. Se on se parempi mittari - painan 20 kiloa enemmän kuin 45-kiloisena pömppistä valittava ja olen silti hyvännäköinen enkä lainkaan ylipainoinen. Jokainen on erilainen.

Jos olet kerran jo lihonut (ja mitä kauemmin olit lihava), ja pääset takaisin vaikka siihen 50 kiloon, joudut syömään koko loppuelämäsi vähemmän pysyäksesi sen painoisena. Verrattuna siis siihen että et olisi koskaan lihonutkaan. Siksi voi olla että 50 kiloa ei enää ole realistinen tavoite sillä todella harva (ei-anorektikko) sietää jatkuvaa nälkää ja linnunannoksia loppuelämänsä.

Ei sitä vaakaa kannata liikaa tuijotella.. toki ylipainosta on hyvä päästä eroon, mutta sitten kun saavuttaa normaalipainon niin kannattaa luottaa enemmän mittanauhaan ja katsoa miten vaatteet istuu ja millainen olo itsellä on.

Sanoisin että 55-65 kg riippuen vartalonmallista ja lihaksista. Itse olen 160 cm ja ihannepainoni olisi 56-64 kg. Olen muodokas ja lihaksikas vartaloltani. Tällä hetkellä painoa 72 kg ja yritän laihduttaa aluksi 64 kg.

Oon 164cm ja mulla ihannepaino olisi 56-57kg. Nyt painan 62.

Sama pituus. Mulle hyvä paino on 58kg. 55 jo liian laiha; lähinnä tissit häipyy ja vaatteet näyttää roikkuvilta. Nyt mässäilin talven ja paino 64kg. Vaikka tuohon ihannepainoon vain 8kg niin on aivan tonnikeiju olo; raskas kömpelö ja oikeasti tunnen kun läski liikkuu kävellessäni. Mietin joskus et miten oikeasti lihavammat jaksaa? Eikö ole ihan karseeta raahata mukana kymmeniä lisäkiloja?